Avantages pour la santé et Effets secondaires du Melon Doré (Cucumis melo)

Le melon doré est une espèce de melon qui a été développée en de nombreuses variétés cultivées, c’est un melon jaune vif de grande taille avec une chair interne vert pâle à blanche. Botaniquement connu sous le nom de Cucumis melo, le melon doré est originaire d’Europe et d’Afrique avant de se répandre dans d’autres parties du monde. Il se distingue par sa peau ferme de couleur dorée brillante avec une chair sucrée juteuse et succulente Le melon doré est d’une grande importance pour nous en raison de ses avantages médicinaux et nutritionnels élevés.

Bienfaits du Melon doré pour la santé

Une riche source de vitamines et de nutriments

Le melon d’or est une excellente source de minéraux et de nutriments essentiels tels que la vitamine C, l’acide pantothénique, le calcium, le zinc, la vitamine B6, les fibres, le magnésium, le fer, le potassium, la vitamine A et les oméga-3 & 6. Des études révèlent que ces vitamines sont super essentielles au bon fonctionnement de nos systèmes corporels.

Stimuler la santé mentale

Le melon d’or est une bonne source de vitamine B6 qui aide à produire de la sérotonine dans notre corps. La sérotonine est un type de produit chimique qui agit comme un neurotransmetteur pour relayer les signaux d’une zone du cerveau à l’autre. Ce signal affecte les cellules du cerveau et a donc un impact sur la façon dont nous nous sentons, dormons, nous comportons et sur notre appétit. Il a également un impact sur notre mémoire, notre désir sexuel et la façon dont notre corps régule sa température. On pense qu’une carence en sérotonine est associée à plusieurs symptômes psychologiques, tels que: anxiété, humeur dépressive et agressivité.

Renforcer l’immunité

Le melon doré est une bonne source d’antioxydants puissants. Les antioxydants sont des substances qui peuvent protéger vos cellules contre les radicaux libres, qui peuvent jouer un rôle dans les maladies cardiaques, le cancer et d’autres maladies. Les radicaux libres sont des molécules produites lorsque votre corps décompose les aliments ou lorsque vous êtes exposé à la fumée de tabac ou aux radiations. Cela explique pourquoi ils sont efficaces pour prévenir les dommages à l’ADN et pour lutter contre les maladies.

Prévient la constipation

La fibre brute est une mesure de la quantité de cellulose indigeste, de pentosanes, de lignine et d’autres composants de ce type dans les aliments actuels. Les fibres brutes sont également utiles dans la détermination chimique de la succulence des légumes et des fruits frais; les produits matures ont des niveaux accrus de fibres brutes. Des études révèlent que les graines de melon doré sont une riche source de protéines et de fibres brutes. Les graines de melon doré décortiquées contiennent environ 50% d’huile. La fibre brute se compose en grande partie de cellulose (60-80%) et de lignine (4-6%) plus une partie de la matière minérale. Ces fibres sont bénéfiques pour traiter ou prévenir la constipation, les hémorroïdes, la diverticulose, les maladies coronariennes et certains types de cancer. L’inclusion du melon doré dans notre alimentation quotidienne est importante pour nettoyer le côlon et éliminer les toxines. Le résultat est un corps sain avec un poids équilibré et un corps en meilleure santé.

Activité antidiabétique

Selon des études, il a été démontré que les extraits d’écorces de melon doré augmentaient les niveaux d’hormones thyroïdiennes et d’insuline, ce qui indique leur potentiel pour améliorer les altérations induites par l’alimentation et l’hyperglycémie / diabète sucré. Ces effets bénéfiques pourraient être dus à la riche teneur en polyphénols et en acide ascorbique dans les extraits de peau. L’insuline aide à contrôler la glycémie en signalant au foie et aux cellules musculaires et adipeuses de capter le glucose du sang. L’insuline aide donc les cellules à absorber le glucose pour être utilisé comme énergie. Si le corps a suffisamment d’énergie, l’insuline signale au foie de prendre du glucose et de le stocker sous forme de glycogène.

Régule la pression artérielle

L’apport de melon doré aide à réguler le niveau de pression artérielle en raison de la présence de potassium. Des études révèlent que le potassium libère un signal dans le corps, ce qui aide à stimuler et à réguler les contractions des nerfs et des muscles. En conséquence, nos nerfs, nos vaisseaux sanguins et nos muscles dépendent grandement de cette vitamine pour un fonctionnement sain et pour maintenir une pression artérielle normale.

Prévient les maladies cardiovasculaires

En raison de la quantité élevée de vitamine B6 dans le melon doré, la sérotonine libérée dans le corps aide à convertir l’homocystéine et les acides aminés en substances essentielles. Ceci est très fondamental car des études révèlent que l’augmentation des niveaux d’homocystéine est une cause potentielle de maladie cardiovasculaire. Les acides gras Oméga 3 & 6 présents dans le melon doré le rendent également efficace pour maintenir un cœur en bonne santé.

Hydrate le corps et maintient un taux de cholestérol équilibré

En raison de la forte teneur en eau du melon doré, le fruit peut être consommé régulièrement pour garder le corps hydraté. Des études révèlent que la chair du melon doré contient environ 90% d’eau donc importante pour votre corps. En outre, la teneur élevée en fibres du melon d’or, il est essentiel pour éliminer les toxines du corps, réduisant ainsi le mauvais cholestérol LDL.

En résumé, le melon d’or a été exposé pour acquérir des propriétés médicinales utiles telles qu’antiulcéreux, analgésique, anti-inflammatoire, piégeant les radicaux libres, antioxydant, anthelminthique, effet diurétique, antiplaquettaire, antimicrobien, hépatoprotecteur, antidiabétique, anticancéreux et activité antifertile.

Effets secondaires du Melon d’or & Allergies

Activité anti-fertilité

Si vous essayez de tomber enceinte, le melon d’or n’est pas pour vous, le Cucumis melo est une plante préférée de nombreuses communautés asiatiques pour réguler la fertilité selon une étude publiée dans le Journal of Food Composition and Analysis. Le melon doré a été associé à des résultats de fertilité plus faibles chez les femmes et les hommes.

Risque De Manquer D’Autres Macronutriments Essentiels

Aimez-Vous Les melons dorés? Grand. Mais assurez-vous d’exercer un contrôle des portions. Ne manger que des melons dorés peut vous rendre trop plein pour vous charger d’aliments riches en autres nutriments essentiels comme des graisses et des protéines saines. Notre corps a besoin de tous les nutriments dans un certain pourcentage pour se maintenir et être en bonne santé. VOIR AUSSI: Quels sont les effets secondaires de la prise de pilules de canneberge

Diarrhée

Le melon d’or est un excellent fruit pour sa teneur élevée en eau et en fibres. Mais en consommer trop peut ouvrir la voie à la diarrhée, affirment certains experts. Le melon doré contient un composé de sucre qui, en quantité modérée, convient bien. Cependant, s’il est pris en excès, il est connu pour encourager les selles molles et les problèmes de gaz.