Avis sur les chaussures Vibram Komodo CrossFit 2022

Les bonnes chaussures de course auront un certain nombre de caractéristiques essentielles. Les meilleures chaussures de course seront adaptées à la démarche de l’athlète, ainsi qu’au contour du pied. Cela peut être fait en allant dans un magasin de chaussures et en se faisant tester. Les chaussures de course seront généralement légères et flexibles.

Ils auront un coussin courant le long du bas de la chaussure. Cela absorbe le choc du battement constant du sol, qui se termine généralement par un genou endommagé. Cette marque d’une chaussure de course aura un effet négatif lors de la levée de poids, car l’énergie qui doit être canalisée dans la barre est perdue lorsqu’elle est absorbée par ce coussin.

Certaines chaussures de course sont mieux adaptées à la course sur de longues distances, comme la New Balance Vazee Pace v2. Ces chaussures sont confortables et durables sur de longues distances et sont également très légères. Celles-ci sont plus adaptées au CrossFit que les chaussures de course / sprint pures, qui sont légères comme une plume et offrent peu de soutien, en s’appuyant davantage sur l’application d’une technique correcte par l’athlète.

Facteurs d’Une Bonne chaussure d’Haltérophilie

Une bonne chaussure d’haltérophilie aura généralement les caractéristiques opposées d’une bonne chaussure de course. Les chaussures d’haltérophilie sont conçues avec l’idée que l’athlète est statique lors de l’exécution des ascenseurs.

Lors de l’exécution de ces ascenseurs, la chaussure doit être mise à la terre et stable, de sorte que la puissance passe directement du sol jusqu’au torse et dans la barre, dans le cas de la plupart des ascenseurs. Ainsi, la semelle de la chaussure d’haltérophilie standard sera dure et ferme, par opposition au coussin confortable de la chaussure de course typique.

Certains soutiennent qu’à long terme, cette approche minimaliste est meilleure, car elle oblige l’athlète à améliorer sa forme et à bouger naturellement, dans le sens où le coussin dans la chaussure ne fait qu’affaiblir le système humain dans son ensemble.

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est un régime d’entraînement croisé. La popularité du CrossFit est due à sa nature indépendante – il est utile pour tous les sports et activités car ce n’est pas un sport, mais un programme de force et de conditionnement. Les policiers, les athlètes, les pompiers et les artistes martiaux peuvent tous bénéficier du CrossFit. Cela est dû à la grande variété d’exercices incorporés dans le régime d’entraînement. Le CrossFit implique la course, le sprint, les kettlebells, la gymnastique, le lancer, l’escalade de base et de corde, garantissant à l’athlète un bon niveau de forme physique, de flexibilité et de coordination.

CrossFit reconnaît également que l’haltérophilie est la partie essentielle d’un programme de force fonctionnelle et de remise en forme. Ainsi, CrossFit a l’haltérophilie à sa base et met l’accent sur neuf mouvements fondamentaux qui augmentent la puissance dans tous les sports. Les 9 mouvements sont divisés en basic, progression 1 et progression 2.

Les trois mouvements de base sont le squat, la presse et le soulevé de terre. La progression 1 comprend le squat avant, la presse à pression et la traction élevée de sumo deadlift. Et la progression 2 comprend le squat aérien, la secousse de poussée et le nettoyage de la balle med. Notez que chaque mouvement est une progression par rapport au mouvement précédent. La compétence dans les neuf mouvements fondamentaux est considérée comme cruciale pour une variété de mouvements et même pour la vie ordinaire. Ils renforcent correctement la posture de sorte que même debout ou assis à un bureau, un bon alignement devient une seconde nature.

Pour courir et sauter correctement, une technique d’haltérophilie correcte sera d’une aide. Le CrossFit prend également en compte les 3 normes de condition physique, ainsi que les dix compétences physiques générales reconnues par les physiologistes du sport, la capacité de bien performer dans n’importe quelle tâche physique et les moteurs métaboliques pour une action énergétique. Les 10 compétences physiques générales comprennent l’endurance, la force, la flexibilité, le système cardiovasculaire, la puissance, la vitesse, l’agilité, la coordination, l’équilibre et la précision. Le CrossFit est conçu avec ces compétences et vise à développer des compétences dans tous ces domaines.

Le CrossFit repose sur une philosophie particulière. En CrossFit, les entraînements sont constamment variés. Ceci est construit sur le principe que le corps ne s’habitue jamais à la routine et que les entraînements seront également plus amusants et variés pour le participant. Tous les exercices doivent être effectués séquentiellement à haute intensité pour de courts intervalles. Tous les exercices sont conçus sur des mouvements naturels et fonctionnels. Les exercices d’isolement qui ne ciblent qu’un seul groupe musculaire sont l’un des rares exercices qui ne participent pas au CrossFit. Ce n’est pas un mouvement naturel et nulle part dans la vie réelle / la vie naturelle, un seul groupe musculaire est isolé pour accomplir une tâche / un mouvement.