Choses dont Vous avez besoin pour le Yoga

Pendant des centaines, voire des milliers d’années, il n’y avait pas de “matériel de yoga”.”Pratiquer le yoga n’exigeait que votre corps, votre esprit et votre esprit. Et bien que ce soit toujours tout ce dont vous avez besoin, la plupart des pratiquants de yoga modernes se sentent plus à l’aise avec quelques articles de base faciles à obtenir.

Les studios de yoga et certains gymnases ont des sangles, des blocs et d’autres accessoires à utiliser. Une fois que vous avez les bases du yoga vers le bas, vous voudrez peut-être certains de ces articles afin que vous puissiez pratiquer à la maison, aussi. Mais pour l’instant, voici quelques éléments essentiels pour vous aider à passer au crible la grande variété de pantalons extensibles, de tapis et d’autres équipements de yoga qui sont maintenant disponibles — afin que vous puissiez vous concentrer sur votre expérience de yoga.

Votre propre tapis

Votre studio de yoga ou votre salle de gym peut avoir des tapis que vous pouvez utiliser, mais c’est une bonne idée d’apporter le vôtre. Bien que les studios lavent et sèchent leurs tapis, il peut toujours être hygiéniquement inconfortable d’étaler vos orteils sur un tapis partagé des dizaines de fois.

De plus, avoir votre propre tapis signifie que vous pouvez l’emporter n’importe où et l’utiliser à tout moment — une excellente incitation à poursuivre votre pratique à la maison ou même en vacances!

Avec autant d’options de tapis sur le marché, il peut être difficile de choisir. Voici quelques conseils pour choisir le tapis qui vous convient:

• Soucieux de l’environnement: Il existe de nombreux tapis fabriqués à partir de matériaux d’origine végétale et renouvelables, comme le caoutchouc d’arbre et le jute; beaucoup sont également sans PVC et sans latex.
• Longueur: Assurez-vous que le tapis est suffisamment long. Vous voulez vous assurer que vos mains et vos pieds sont tous les deux sur le tapis dans des poses comme un chien vers le bas. Les tapis de yoga extra-longs ont tendance à courir de 72 à 84 pouces.
• Épaisseur: Des pratiques vigoureuses comme l’Ashtanga, le Vinyasa et le Power Yoga peuvent justifier un tapis d’un quart de pouce d’épaisseur pour ne pas vous blesser. Vous pouvez aller avec un tapis plus fin pour des cours plus doux ou ceux effectués dans une maison tapissée. Assurez—vous que c’est un tapis de yoga, bien que – les tapis de fitness épais et spongieux le rendent plus difficile à équilibrer.
• Texture: Assurez-vous d’être à l’aise avec la sensation du tapis. Les tapis de yoga sont parfois appelés “tapis collants”, en raison de leur adhérence texturée, qui empêche vos mains et vos pieds de glisser pendant les poses. Certains tapis – en particulier les tapis écologiques – ont une texture nubby, “naturelle”; d’autres ressemblent davantage à la semelle en caoutchouc d’une chaussure.
• Magasinez: Si vous avez du mal à déterminer les caractéristiques du tapis que vous souhaitez, essayez de demander à d’autres étudiants en yoga ou à votre professeur de yoga ce qu’ils préfèrent. Lire des critiques et comparer des produits en ligne est également toujours utile et peut vous aider à trouver une bonne affaire.

Une serviette Tapis

Selon votre style de yoga préféré, vous risquez de transpirer un peu pendant votre pratique. Cela peut rendre votre tapis glissant et dangereux, et vous ne voulez probablement pas vous soucier de la transpiration qui vous pique les yeux lorsque vous essayez de vous concentrer et de vous équilibrer. C’est là qu’une bonne serviette mat entre en jeu.

Une serviette de main ou de plage standard fonctionne généralement très bien pour absorber la sueur, mais si vous êtes dédié à l’Ashtanga, au Bikram ou au Power Yoga, vous voudrez peut-être consulter des serviettes spécifiques au yoga, qui s’adaptent sur toute la longueur de votre tapis et sont fabriquées à partir d’un matériau extra-absorbant qui sèche rapidement. Certaines de ces serviettes de yoga ont même des pointes en caoutchouc sur le fond pour empêcher davantage le glissement.

Vêtements confortables et respirants

Les jeans skinny peuvent être votre favori actuel, mais ils peuvent causer des problèmes dans le yoga. Vous voudrez porter des vêtements confortables et respirants qui vous permettent de vous concentrer sur la pratique et non sur votre ceinture de tiraillement ou votre manche de frottement. Certaines pratiques, comme Iyengar, peuvent vous demander de porter des vêtements qui ne cachent pas votre forme (comme des leggings et des justaucorps), afin que l’enseignant puisse facilement voir votre alignement.

Voici quelques conseils supplémentaires pour trouver les meilleurs vêtements de yoga:

Obtenez le bon ajustement

Évitez de porter des articles trop grands ou trop révélateurs. Mesdames, méfiez-vous des hauts qui pourraient draper très bas (ou très larges à l’aisselle). Les gars, soyez conscient des shorts trop amples et du potentiel de surexposition.

En même temps, ne portez pas de vêtements trop serrés ou trop restrictifs. N’oubliez pas que vous voulez être complètement libre de vous déplacer dans les positions.

Portez des vêtements de fitness ou de yoga

Les vêtements de fitness sont généralement les meilleurs, car ils sont conçus spécifiquement pour bouger tout votre corps. Recherchez un tissu évacuant l’humidité et des styles moulants mais confortables.

Des pantalons de yoga, ou des pantalons de sport extensibles (généralement noirs), peuvent être trouvés dans n’importe quel magasin d’articles de sport. Vous n’avez pas besoin de dépenser 100 $ pour une paire, mais assurez-vous qu’ils ne se pincent pas ou ne se gonflent pas inconfortablement.

Magasinez et demandez Autour de

Si vous ne savez pas quoi porter, consultez les magasins de yoga en ligne ou procurez-vous un magazine contenant du contenu de yoga. Demandez à un professeur de yoga où il fait ses courses; observez les autres élèves avant et après les cours. Si quelqu’un porte un article que vous aimez, n’hésitez pas à demander où il l’a acheté.

Aussi, assurez-vous de tester vos achats en pratiquant des poses dans le dressing (ou dans votre chambre). Cela peut sembler loufoque à l’époque, mais cela en vaudra la peine une fois que vous arriverez à votre tapis!

Couches supplémentaires

Apportez une chemise à manches longues ou un sweat à capuche en classe et gardez-la à proximité au cas où vous auriez froid pendant la Pose de cadavre (Savasana), la position de relaxation finale. Si vos orteils ont tendance à avoir froid, il est également agréable d’enfiler une paire de chaussettes pour Savasana.

Avoir des articles de superposition sous la main protégera également vos muscles chauds de l’air extérieur, qui, surtout après le yoga chaud, peut avoir froid par rapport au studio étouffant et chaud. Ce changement spectaculaire de température peut être inconfortable, voire causer des blessures, si vous n’êtes pas prêt.

Gardez les yeux ouverts pour de nouveaux produits — des tissus spéciaux ont été développés ces dernières années qui peuvent même favoriser la récupération musculaire.

Une bonne bouteille d’eau

Il est important de rester hydraté, quel que soit le style de yoga que vous pratiquez. Bien que la plupart des studios disposent de fontaines à boire ou de glacières distributrices, apporter votre propre bouteille d’eau permettra d’économiser de l’argent et d’éviter le gaspillage. De plus, ils sont facilement disponibles dans les magasins d’articles de sport, généralement dans la couleur ou le design de votre choix (pour ceux d’entre vous qui aiment coordonner vos accessoires!).

Pour les cours de yoga chaud, vous voudrez peut-être une bouteille isotherme, pour aider à garder votre eau froide tout au long de la classe.

Ne stressez pas!

Acheter et rechercher du matériel de yoga peut être écrasant, mais cela n’a pas besoin de l’être. Respirez profondément et rappelez-vous que le désir d’apprendre est la chose la plus importante dont vous avez besoin pour commencer une pratique du yoga. Si vous abordez le yoga avec un esprit ouvert, les éléments que vous avez apportés en classe importeront beaucoup moins à long terme que le lien que vous pourriez découvrir entre votre corps, votre esprit et votre esprit.

Voici notre liste d’articles essentiels pour le praticien de yoga débutant. Quels articles sont sur votre liste d’achat avant ce prochain cours?