Comment Construire Votre Première Pile Nootropique

Bien que les nootropiques soient utiles en eux-mêmes, ils peuvent être encore améliorés avec un concept appelé “empilement”.

Une “pile” nootropique consiste à associer diverses substances nootropes dans le but d’améliorer les avantages globaux.

Les piles nootropiques peuvent être achetées “pré-formulées”, ou vous pouvez construire les vôtres. Nous discutons ici de la façon dont vous pouvez commencer à formuler vos propres piles nootropiques et comment les maintenir au fil du temps.

Si vous ne savez toujours pas par où commencer une fois que vous arrivez à la fin de cet article, nous avons également inclus 2 piles nootropiques de base pour vous aider à démarrer.

Tout D’Abord, Qu’Est-Ce Qu’Une Pile Nootropique?

Un empilement nootropique est une combinaison de substances nootropes. Une bonne pile nootropique combinera des substances qui fonctionnent bien ensemble et les prendra au bon moment.

Lorsque des substances travaillent ensemble, on dit qu’elles sont “synergiques” les unes avec les autres.

Qu’est-ce que la synergie ?

La synergie se produit lorsque 2 substances ou plus ont des effets de composition les unes avec les autres. Leurs effets deviennent beaucoup plus forts en combinaison que l’un ou l’autre d’entre eux séparément.

Un moyen facile de comprendre la synergie consiste à utiliser une équation mathématique simple, dans laquelle les valeurs représentent les effets des substances.

Normalement, 1 + 1 = 2

C’est ce qui se passe lorsque vous mélangez les choses dans la plupart des cas.

Avec synergy cependant, vous obtenez quelque chose de plus semblable 1 + 1 = 10

Les effets de l’un des composés les effets de l’autre, et vice versa, rendant un effet beaucoup plus fort que les substances d’origine.

Le contraire de la synergie est ce qu’on appelle l’antagonisme. Lorsque cela se produit, les effets s’annulent mutuellement. Ce serait comme dire 1 + 1 = 0

L’antagonisme Synergy & est un concept important lorsqu’il s’agit de formuler des piles nootropiques, car il peut déterminer une bonne pile nootropique à partir d’une mauvaise pile.

Une mauvaise pile

Une mauvaise pile nootropique est la combinaison de substances antagonistes ensemble.

Avec une mauvaise conception de la pile, vous pouvez augmenter le régime de supplémentation nootropique, tout en diminuant simultanément son efficacité globale.

Comme indiqué précédemment, l’antagonisme signifie que les ingrédients de la pile s’annulent mutuellement, plutôt que d’améliorer leur effet global.

Par exemple, la combinaison de substances stimulantes avec d’autres substances sédatives s’annulera essentiellement, annulant les deux effets.

Une bonne pile

Une bonne pile nootropique comprendra des ingrédients qui se complètent mutuellement grâce à une synergie.

Les bonnes piles nootropiques tiennent compte de la durée pendant laquelle chaque substance restera dans le système et de la manière dont elles interagiront avec les autres nootropes pris tout au long de la journée.

Par exemple, la caféine est un ingrédient courant dans les piles nootropes, sous forme de comprimés ou de café. Ceci est souvent combiné avec la l-théanine, qui a une synergie bien connue avec la caféine.

Piles Nootropiques préformulées vs Piles Nootropiques personnalisées

Tout le monde est différent et aura une interaction différente avec la même chose. Fabriquer soi-même des piles nootropiques vous permet de formuler les vôtres en fonction de votre corps et de sa réponse.

Vous pouvez fabriquer vos propres piles en achetant des substances nootropes encapsulées et en les prenant en combinaison, ou en achetant des nootropes bruts en poudre pour vous encapsuler.

Les piles nootropes préformulées ont tendance à être plus chères, mais éliminent toutes les conjectures liées à la synergie et au dosage, ainsi que le temps nécessaire à la pesée et au remplissage des capsules.

Identifiez vos objectifs

C’est la première étape pour décider des nootropiques à inclure dans votre pile. Si vous cherchez à augmenter votre apprentissage et votre mémoire pendant l’étude, votre pile sera probablement très différente de celle d’une personne essayant d’atténuer le stress et de promouvoir des états cognitifs plus détendus.

Il est possible d’avoir plusieurs objectifs avec votre pile nootropique (comme améliorer la concentration au travail ou à l’école le jour et améliorer le sommeil la nuit), cependant, il est important d’identifier quels sont ces objectifs et d’essayer de les limiter à seulement 1 ou 2.

Cela vous aide à isoler les composés qui vont vous donner l’effet le plus fort pour ces objectifs spécifiques, et facilite le suivi de vos améliorations.

Gardez à l’esprit que vous pouvez toujours adapter votre pile nootropique ultérieurement pour répondre à d’autres objectifs.

Recherchez vos options

Votre prochaine étape consiste à étudier les options disponibles qui peuvent vous aider à atteindre les objectifs spécifiques que vous vous êtes fixés ci-dessus. Il existe de nombreuses ressources pour cela en ligne qui discutent des différents avantages des nootropiques.

Essayez de commencer une liste de tous les nootropiques qui ciblent votre objectif cognitif spécifique pendant que vous menez vos recherches.

Considérez la synergie

Cette partie peut prendre un certain temps et peut être différente d’une personne à l’autre. Beaucoup de gens commencent par trouver des composés avec une synergie connue et expérimentent à partir de là des changements progressifs de leur pile nootropique au fil du temps.

Les éléments à considérer en termes de synergie sont:

• Cofacteurs pour les processus cellulaires (Magnésium, Zinc, Vitamines B)
• Promoteurs de neurotransmetteurs (comme les Racétams) avec des précurseurs nutritionnels (tels que l’Alpha GPC)
• Inhibiteurs de la Monoamine Oxydase (Passiflore, Muira Puama, Bioperine)
• Substances qui traitent les effets secondaires d’autres ingrédients (tels que la L-théanine avec caféine)
• Rehausseurs de biodisponibilité (tels que la bioperine)

Vérifiez les doses

Après avoir décidé ce que vous souhaitez inclure dans votre pile, il est important de vérifier les doses. Bien que la plupart des nootropes aient peu d’effets secondaires, il est essentiel que vous compreniez la dose de tous les suppléments que vous prenez. Ce n’est pas exclusif aux nootropiques.

Une mauvaise dose peut entraîner des effets secondaires. Nous incluons les instructions de dosage sur tous nos produits sur les emballages.

En outre, il est important de comprendre quels pourraient être les effets secondaires potentiels afin que, s’ils devaient apparaître, vous puissiez déterminer exactement ce qui en est la cause et réduire la posologie ou arrêter complètement ce supplément particulier.

5.Soyez patient

La patience est la clé en matière de supplémentation. Trop de gens commencent à prendre leur régime nootropique en s’attendant à ce qu’ils se transforment en Bradley Cooper d’Limitless après une seule dose. Malheureusement, ce n’est pas ainsi que cela fonctionne.

La plupart des piles nootropes prennent entre 3 et 14 jours pour prendre effet. Cela est particulièrement vrai avec les ingrédients nootropes à base de nutrition, car cela nécessite un changement de l’état nutritionnel avant que des changements ne soient constatés.

Lorsque vous commencez à prendre votre pile, la meilleure chose à faire est de s’y tenir pendant environ 2 semaines et d’éviter d’y penser beaucoup. Prenez note de ce que vous ressentez dans les jours précédant votre nouveau régime nootropique, puis comparez-les à ce que vous ressentez après environ 2 semaines sur la pile nootropique.

Maintenir Votre Pile Nootropique

Il y a quelques choses à garder à l’esprit lorsque vous prenez votre pile nootropique à long terme.

Faites des pauses

La première est qu’il est préférable de faire des pauses de temps en temps. Ceux-ci sont souvent appelés cycles, qui sont conçus pour empêcher vos nootropiques de se compliquer dans la circulation sanguine.

Cela se produit lorsque vous prenez par erreur plus de substance nootropique avant qu’elle ne soit complètement éliminée du système sur de longues périodes.

Au fil du temps, les concentrations de nootropes s’accumulent dans votre circulation sanguine et peuvent commencer à provoquer des effets secondaires si des pauses ne sont pas prises occasionnellement.

Ce n’est pas le cas avec tous les nootropiques, mais c’est toujours une pratique recommandée.

Quelques exemples populaires de cycles nootropiques incluent:

1. 3 jours de congé, 1 jour de congé.
2. 1 mois, 5 jours de congé
3. 3 mois, 1 semaine de congé.

Apportez lentement des modifications à votre pile

Si vous modifiez soudainement toute votre pile nootropique, vous ne saurez pas ce qui a causé les modifications qui ont suivi. Ce n’est pas utile lorsqu’il s’agit d’améliorer votre pile.

Au lieu de cela, la meilleure façon de changer votre pile nootropique est d’apporter des modifications une à la fois, en attendant 2 semaines ou plus entre ces modifications.

Mise en route Sur des piles Nootropiques personnalisées

Tout cela peut sembler déroutant, mais en réalité, il peut être très agréable d’expérimenter et d’explorer de nouvelles combinaisons pour voir ce qui vous convient le mieux.

Le moyen le plus simple de commencer est de trouver une pile nootropique que quelqu’un d’autre utilise. Vous pouvez faire des changements lentement à partir de là.

Ci-dessous, nous avons même inclus 2 piles très simples pour vous aider à démarrer.

Échantillon nootropique 1: Pour l’Apprentissage de la Mémoire &

Caféine	100 mg ou une tasse de café
L-Théanine	400 mg
Alpha GPC	325 mg

Après-midi / Soir:

Alpha GPC	325 mg
Mélange de taurate de magnésium	250 mg

Échantillon Nootropique 2: Pour l’humeur & Sommeil

L-Théanine	400 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg

Après-midi / Soir

L-Théanine	400 mg
Mélange de taurate de magnésium	250 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg