Comment Dormir Avec Les Yeux Ouverts en 5 Étapes Faciles

Bien que vous ne vouliez certainement pas en faire une habitude, apprendre à dormir avec les yeux ouverts est une compétence qui peut vous être bénéfique.

Si vous êtes comme la plupart des gens qui mènent une vie trépidante, faire une courte sieste est un rêve impossible.

Cependant, si vous connaissez l’astuce, vous pouvez profiter de ces moments ternes et improductifs comme votre trajet au travail ou vos longues réunions et les transformer en un sommeil réparateur.

Si vous savez dormir les yeux ouverts, vous pouvez faire une bonne sieste quand vous en avez besoin, sans vous faire prendre!

Qui Peut Réellement Dormir Les Yeux Grands Ouverts?

“Pouvez-vous dormir les yeux ouverts?”

C’était peut-être juste une idée bizarre qui vous est venue à l’esprit alors que vous vouliez désespérément dormir.

Vous pourriez rire à l’intérieur parce que vous vous retrouvez maintenant à parcourir le Web pour trouver des réponses.

La réponse est oui.

Eh bien, pas seulement un simple oui. C’est un peu plus compliqué que vous ne le pensez.

Commençons par dire qu’environ 10 à 20% de la population humaine peut réellement dormir les yeux ouverts.

Cependant, ce n’est pas une superpuissance ou une capacité spéciale qui leur est dotée.

La vérité est que dormir sans effort les yeux ouverts est un trouble.

Les médecins l’appellent “lagophtalmie nocturne”. Cette condition est causée par des problèmes ou des anomalies du visage qui empêchent les paupières de se fermer.

Les personnes atteintes de lagophtalmie nocturne peuvent généralement fermer les yeux la plupart du temps, mais pas complètement.

Qu’Est-Ce Que Cela Signifie Quand Quelqu’Un Dort Les Yeux Ouverts?

À moins de le faire intentionnellement, les personnes qui dorment les yeux ouverts souffrent très probablement de lagophtalmie nocturne.

Bien que cela n’empêche pas quelqu’un de s’endormir, l’incapacité de fermer les paupières peut causer de graves dommages aux yeux.

Ce sont les problèmes les plus courants associés à la condition:

• Sécheresse. L’un des avantages les plus importants du clignotement est qu’il garde vos yeux lubrifiés. Dormir les yeux grands ouverts peut provoquer des démangeaisons, une sensation de brûlure et de l’inconfort.
• Vision floue. La lagophtalmie nocturne met beaucoup de pression sur vos yeux, affectant votre vision. Ce symptôme survient surtout après le réveil.Sensibilité
• . Les gens qui dorment les yeux ouverts ont souvent l’impression que quelque chose est coincé dans leurs yeux. Il devient vraiment inconfortable qu’ils aient également tendance à devenir très sensibles à la lumière.
• Mauvaise qualité du sommeil. Tous les problèmes ci-dessus peuvent rendre le sommeil gênant.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut développer une lagophtalmie nocturne.

Souvent, elle est causée par une maladie sous-jacente, telle que le diabète, une tumeur, une maladie thyroïdienne et une infection virale ou bactérienne. Ainsi, cette condition peut être temporaire et s’atténue à mesure que le patient récupère.

Dans d’autres cas, la lagophtalmie nocturne résulte d’une lésion ou d’une anomalie des nerfs du visage.

Est-Il Possible de Dormir Les Yeux Ouverts?

Pouvez-vous dormir les yeux ouverts si vous êtes un individu en bonne santé?

Si vous n’avez pas de lagophtalmie nocturne, dormir les yeux ouverts est difficile mais pas impossible.

Vous avez peut-être de bonnes raisons de l’essayer en plus d’être curieux à ce sujet.

Peut-être que vous voulez faire une sieste pendant une journée très mouvementée et stressante. Ou vous voulez juste soulager votre esprit des pensées négatives et vous détendre complètement.

Peut-être que vous êtes un étudiant qui manque de sommeil et que vous souhaitez pouvoir dormir pendant que votre professeur donne une conférence. Vous ne voulez sûrement pas que quelqu’un vous remarque!

Si vous êtes maman d’un enfant en bas âge difficile qui ne veut pas vous voir fermer les yeux même une seconde, cette astuce peut faire des merveilles. Même seulement 10 à 15 minutes de “perte” peuvent vous aider à recharger vos batteries.

Comment dormir Les yeux ouverts

Suivez ces étapes pour faire des siestes en toute sécurité pendant vos heures de “réveil”.

Étape 1: Trouvez un bon endroit pour dormir.

Tout comme vous le feriez lorsque vous dormez naturellement, vous voulez vous asseoir dans un endroit le plus confortable et à l’écart des globes oculaires indiscrets!

Si vous êtes en réunion ou en classe, pensez à vous asseoir dans la rangée arrière où votre professeur (ou votre patron) ne vous remarquera pas.

Étape 2: Asseyez-vous confortablement.

L’idée derrière dormir les yeux ouverts est similaire à celle de la pratique de la pleine conscience.

Commencez par relâcher la tension dans vos orteils jusqu’à vos épaules. Si cela aide à les secouer un peu, faites-le. Ne rendez pas si évident que d’autres personnes vous remarqueront.

Étape 3: Fixez vos yeux sur un seul endroit.

Choisissez un endroit (un objet fixe) sur lequel concentrer vos yeux. Il pourrait s’agir du tableau noir, de la signalisation ou de la peinture sur le mur.

Si vous êtes à l’extérieur ou en déplacement, cherchez quelque chose d’immobile, comme une poignée. De cette façon, vous n’aurez pas à continuer à le suivre et à vous laisser distraire.

Étape 4: Inspirez et expirez.

La respiration profonde est au cœur de tout le processus.

Concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Vous concentrer sur votre respiration n’aide pas seulement à détendre vos muscles, mais vous aide également à surmonter les distractions.

Lorsque vous pratiquez des techniques de respiration appropriées, vous remarquerez que votre esprit s’éloigne lentement de l’endroit où vous êtes.

Étape 5: Entrez en transe.

Votre objectif global est de vous vider l’esprit et de vous endormir enfin.

À ce stade, vous voulez penser à rien et laisser votre esprit vagabonder.

Au début, vous aurez l’impression que votre esprit est plein de chaos, sautant d’une pensée à l’autre.

Il pourrait y avoir un flot d’images dans votre esprit à ce stade, ce qui pourrait vous garder éveillé. C’est bon.

La clé est de ne pas leur résister. Cela peut sembler contre-intuitif, mais votre cerveau est censé fonctionner de cette façon.

Peu à peu, vous commencerez à penser à rien à la place. Et vous dériverez… sans fermer les yeux !

Vous ne pourrez peut-être pas réussir vos premières tentatives. C’est tout à fait normal.

Notez que vos yeux ne sont pas conçus pour rester ouverts lorsque vous dormez.

Cependant, avec une pratique constante, vous pourrez le faire aussi.

Puisque tout le monde est différent, vous trouverez peut-être des astuces qui vous conviennent, en particulier lorsque vous essayez d’atteindre un état de pleine conscience. N’hésitez pas à expérimenter.

Choses importantes À retenir

Bien qu’il soit normal de dormir les yeux ouverts, vous ne voulez certainement pas en faire une habitude.

Comme indiqué précédemment, dormir les yeux ouverts peut avoir des effets négatifs. Vous pourriez souffrir d’un large éventail de symptômes, de la sécheresse aux démangeaisons, en passant par une vision floue et même une fatigue oculaire.

Cela peut également avoir un impact sur la qualité de votre sommeil.

Voici des conseils très importants lorsque vous apprenez à dormir les yeux ouverts:

• Faites-le seulement pour la sieste. 10-15 minutes de sieste suffisent.

Garder les yeux ouverts sans cligner des yeux peut provoquer une irritation et une gêne.

• Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit.

Aucune sieste du matin ou de midi ne peut remplacer le sommeil nocturne.

Si vous dormez suffisamment, il est moins probable que vous ayez du mal à dormir pendant la journée.

Il existe de nombreuses façons de promouvoir un sommeil de qualité, de la lecture d’un livre à la consommation de pistaches.

• Connaissez vos limites. À tout moment où il commence à se sentir mal à l’aise, arrêtez-vous.
• Pratiquez plutôt la méditation.

Un excellent moyen de surmonter le stress et de détendre votre corps est de pratiquer la méditation de pleine conscience.

Même si vous ne dormez pas vraiment, cette pratique ancienne peut vous aider à “vider” votre esprit et à vous détendre.

Comment Dormir Les yeux ouverts

Est-il possible de dormir les yeux ouverts? C’est le cas, en effet.

Dormir les yeux ouverts implique quelques étapes, mais cela peut prendre un certain temps pour le maîtriser.

Il présente certainement certains avantages, en particulier pour les personnes occupées qui ont du mal à concilier vie professionnelle et vie personnelle.

Cependant, assurez-vous de le faire en toute sécurité et avec parcimonie pour éviter d’endommager vos yeux.

Bien dormir (surtout la nuit) et adopter de saines habitudes sont toujours les meilleurs moyens de garder votre corps sous tension tout au long de la journée.