Comment faire une Habitude de Prière

Le Pouvoir des Habitudes de Prière

La pensée commune est qu’il faut 21 jours pour former une habitude. Je ne peux pas vous dire combien de fois j’ai entendu cela à travers des groupes de jeunes du secondaire à la formation parentale. Si vous pouvez simplement rester avec quelque chose pendant 21 jours, vous formerez une habitude, alors tout sera plus facile.

S’il est vrai que la répétition crée un élan, les habitudes ne peuvent pas se former si nous ne les voulons pas vraiment. J’ai récemment lu une critique du Pouvoir de l’habitude de Charles Duhigg qui a simplifié le processus en trois étapes.

Dans cet article, nous examinerons ces trois étapes et comment les utiliser pour prendre des habitudes de prière. Si nous pouvons faire de la prière une habitude, alors beaucoup de nos disciplines chrétiennes s’écoulent plus facilement.

Les trois étapes d’une habitude

” Afin de construire une habitude, vous devez créer un Repère, une Routine et une Récompense.”
– Charles Duhigg

Le signal est la chose à vous rappeler de faire quelque chose. Par exemple, si vous voulez commencer à faire de l’exercice, vous pouvez placer vos chaussures de course près du lit afin que cela vous rappelle au réveil d’aller courir. Ou, vous pouvez prendre rendez-vous avec un copain pour vous rencontrer au gymnase. Le signal est la chose à être ce rappel personnel pour faire l’habitude que vous voulez créer.

La routine est l’habitude elle-même. Cela peut être n’importe quelle habitude que vous souhaitez créer. Pour être plus précis, la routine est ce que vous faites afin d’accomplir l’habitude que vous voulez créer.

La récompense est ce que vous voulez sortir de l’habitude. En utilisant l’exemple de l’exercice, la récompense est peut-être une nouvelle paire de pantalons ou une course dans un certain événement. La récompense est la motivation pour créer l’habitude.

Exemple de création d’une habitude

Le livre raconte comment, au début des années 1900, Pepsodent essayait d’amener les gens à se brosser les dents (tout le marketing essaie de vous faire faire quelque chose qu’ils veulent que vous fassiez). Le signal qu’ils ont créé était d’amener les gens à réaliser le film sur leurs dents lorsqu’ils se réveillent. La routine était le brossage avec Pepsodent. La récompense était la sensation de fraîcheur et de propreté de votre bouche. Cette campagne a été particulièrement réussie car le nettoyage des dents n’était pas une habitude quotidienne comme c’est le cas aujourd’hui.

Comprendre comment former une habitude peut également vous aider à briser les mauvaises habitudes. Si vous avez un problème à boire trop d’alcool, vous pouvez réfléchir à ces étapes d’habitude. Le signal peut être que vous vous sentez triste. La routine, c’est de boire. La récompense est que vous oubliez vos problèmes. Si c’est votre cycle, déterminez ce qui vous fait vous sentir dit et trouvez un autre moyen de le gérer: le chemin de la récupération.

En tant que chrétiens, nous croyons que Jésus peut guérir l’alcoolisme, mais si l’habitude se forme trop profondément, vous ne savez peut-être pas vraiment ce qui vous cause de la douleur. Vous pouvez ressentir la tristesse en interne et l’atténuer rapidement en buvant avant qu’elle n’atteigne votre conscience. Jésus aura du mal à guérir ce que vous essayez si fort d’ignorer. Si vous ne traitez pas la douleur, attaquer l’habitude ne fera qu’au mieux se substituer à une autre mauvaise habitude.

Comment prendre l’habitude de prier – Élaborez un Plan

Quel sera votre signal pour vous souvenir de votre habitude de prier? Qu’est-ce qui fonctionnera pour vous? Vous pouvez…

• réglez une alarme pour vous réveiller plus tôt.
• créez un rendez-vous supplémentaire dans votre calendrier pour rencontrer Dieu.
• mettez un point sur votre montre pour vous rappeler de remercier Dieu chaque fois que vous la voyez.

Le signal n’est pas de vous faire prier, c’est seulement de vous rappeler ce que vous voulez accomplir. Alors que vous prenez l’habitude de prier, qu’est-ce que vous pouvez faire qui vous rappellera?

Quelle sera votre routine de prière ? Voulez-vous suivre une liste de prières, parcourir les ACTES de prière, le journal, etc.? Le but est de passer du temps avec Dieu, mais cela peut avoir plusieurs aspects. Vous êtes votre propre personne, et ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre peut ne pas fonctionner pour vous. Testez quelques routines de prière et faites-les correspondre à votre personnalité. Découvrez ce qui sera le plus significatif pour vous avant d’en faire votre habitude de prière.

Quelle sera votre récompense ? Réfléchissez à cela avant de spiritualiser trop la réponse. Passer du temps avec Dieu devrait être une récompense suffisante, mais pour la plupart des gens, ce n’est pas une récompense concrète. Quels sont certains des avantages secondaires pour passer du temps avec Dieu que vous pouvez conserver. Est-ce la paix? Confiance? Légèreté de cœur ? Direction ? Allez-vous attendre quelque chose que vous voulez, comme le petit déjeuner, jusqu’à ce que vous priiez? La bonne récompense peut vous aider dans vos habitudes de prière.

Étapes pour faire de la prière une habitude

Voulez-vous créer des habitudes de prière? Réfléchissez à ces 3 étapes et testez-les. Si vous trouvez que l’un d’eux ne fonctionne pas, changez-le. Le signal vous rappelle-t-il de prier, mais vous n’êtes toujours pas motivé? Pensez à la façon dont vous pouvez changer la routine ou la récompense. Demandez de l’aide à Dieu dans ce processus. Il veut que vous passiez du temps avec Lui, afin que vous puissiez vous attendre à Son aide. Si les étapes fonctionnent pendant un certain temps et s’arrêtent ensuite, Dieu pourrait vous emmener dans une nouvelle saison. Soyez flexible et adaptez-vous à Sa direction en apprenant à faire de la prière une habitude.