Désintoxication du Corps entierFinding Découvrir Ce Qui est Normal et Ce Qui ne l’est pas

Alors, vous avez décidé de remettre votre corps sur la bonne voie et avez décidé que la meilleure façon de commencer est avec une désintoxication, bon pour vous! Mais, une fois que vous commencez, vous pouvez ressentir des effets secondaires désagréables, bien que non mortels, ces symptômes de désintoxication peuvent être des plus désagréables. Ici, nous vous expliquerons à quoi vous attendre et ce que vous pouvez faire pour vous sentir à nouveau en bonne santé.

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Commençons par le début et abordons la vraie question– qu’est-ce qu’un nettoyage détox? Un nettoyage de désintoxication est ce qui se passe lorsque vous prenez la décision active de mieux manger pour aider votre corps dans le processus de désintoxication en limitant l’apport alimentaire de votre corps à des aliments plus sains pendant une période de temps définie, peut-être en prévision d’un changement de régime général.

Le processus de désintoxication est un processus corporel naturel impliquant plusieurs organes – foie, estomac, reins, intestins, etc.–- qui nettoie votre système des produits indésirables en les transformant, en les neutralisant ou tout simplement en s’en débarrassant.

Pensez à une machine; huilez une machine avec de l’huile de qualité supérieure et cela fonctionnera comme un rêve mettez quelque chose de inférieur aux normes et tôt ou tard, vous pouvez vous attendre à des problèmes.

Il en va de même pour votre corps; votre apport alimentaire affecte la performance de votre corps. Donc, si vous mangez continuellement des aliments moins sains, vous pouvez vous attendre à des résultats moins que satisfaisants dans ce cas, la qualité compte, pas les calories.

Symptômes les plus courants d’un nettoyage de désintoxication

Lorsque vous choisissez de commencer un nettoyage de désintoxication et décidez de commencer un mode de vie plus sain, de nombreuses personnes éprouvent des symptômes de désintoxication indésirables au début, et leur corps s’adapte à sa nouvelle nutrition. Ici, nous allons tout vous dire à quoi vous attendre et répondre à la grande questionwhat quels sont les symptômes de la désintoxication?

• Troubles du Ventre

Vous avez un bouillonnement dans l’estomac et ce n’est pas de la nervosité si vous venez de commencer un nettoyage de désintoxication (ou vraiment un changement de régime) l’une des premières choses que vous pourriez rencontrer sont des problèmes de ventre.

Ceux-ci peuvent être situés dans la région abdominale supérieure (estomac) ou inférieure (intestins) et peuvent être très désagréables, mais sont des symptômes très typiques.

Au fur et à mesure que votre corps s’adapte à votre nouveau régime, vous pouvez ressentir une augmentation des gaz, entraînant des flatulences et une augmentation, ou inversement une diminution, des selles.

Ne paniquez pas, bien que légèrement embarrassantes, elles sont toutes extrêmement normales à mesure que votre corps s’adapte.

• Une Douleur dans la Tête

Comme si les problèmes de ventre ne suffisaient pas à gérer, vous avez maintenant un mal de tête inamovibleo aïe!

Surtout dans les premiers jours de votre désintoxication, vous pouvez ressentir une douleur lancinante dans la tête. Si vous souffriez de migraine, pour commencer, cela pourrait être multiplié.

S’assurer d’avoir suffisamment d’eau et d’autres liquides sains dans votre système soulagera vos symptômes et aidera à combattre ce mal de tête de désintoxication.

• Éruptions Cutanées et Peau Sèche

Corps magnifiquehereme voici! Mais, attendez! Qu’est-il arrivé à ma peau ?

Si vous avez remarqué que vous avez plus de taches que d’habitude, ou que votre peau a perdu de son éclat et est devenue un peu terne et sèche, c’est un autre symptôme de désintoxication inattendu.

Au fur et à mesure que votre corps se débarrasse de ses toxines en les traitant par l’intermédiaire de votre système digestif et de la circulation sanguine, vous remarquerez peut-être que votre peau semble un peu plus résistante à l’usure.

Mais, ne désespérez pas, cela ne durera pas, assurez-vous d’avoir un apport hydrique adéquat et une alimentation saine et bientôt votre peau sera plus éclatante que jamais.

• Fatigué et de mauvaise humeur

L’ours s’est réveillé ! Oh attends, c’est moi! Oui, c’est malheureusement vrai que lorsque nous commençons une détox, nous sommes un peu plus irritables que d’habitude.

Vous pouvez également vous attendre à ce que d’autres émotions s’ajoutent à ce panier à mesure que votre corps s’adapte aux changements alimentaires. Ceux-ci incluent des symptômes agréables tels que l’euphorie et la clarté, à des symptômes moins agréables que la fatigue, les sautes d’humeur et plus encore.

Prenez-le dans votre foulée et essayez de ne pas trop vous inquiéter, alors que vous vous adaptez à votre nouveau régime, vos émotions devraient s’égaliser et revenir à la normale. En attendant, restez hydraté et dormez suffisamment, afin que vous soyez prêt à contrôler vos émotions.

Ce sont les principaux symptômes de désintoxication les plus courants, vous pouvez également ressentir des crampes, des problèmes de sommeil tels que l’insomnie ou l’agitation, et même la congestion, dans une légère mesure. Si vous ressentez d’autres symptômes, tels que des douleurs musculaires, des douleurs supplémentaires ou une maladie, ou si vos symptômes sont graves, il pourrait y avoir une autre cause sous-jacente, et vous devriez consulter votre médecin pour savoir pourquoi.

Combien de temps durent les symptômes de désintoxication?

Presque dès que vous commencez une cure de désintoxication, des symptômes peuvent commencer à apparaître, et ceux-ci peuvent généralement durer entre 24 et 72 heures. Dans certains cas, cela peut même être un peu plus long.

Si vous remarquez toujours des effets secondaires désagréables après quelques semaines, il est vraiment temps de vous asseoir et de réévaluer ce qui se passe avec votre alimentation. Parfois, vous pouvez, involontairement, vous retrouver en manque d’un nutriment spécifique ou peut-être que vous n’en obtenez tout simplement pas assez pour vous maintenir.

Quelle qu’en soit la raison, si les symptômes persistent, jetez un deuxième coup d’œil à votre plan de désintoxication.

Que puis-je faire à propos de mes symptômes de désintoxication?

Nous savons que les symptômes de désintoxication peuvent (littéralement) être une douleur, et il y a très peu de choses que vous pouvez faire pour les faire disparaître complètement; ils font partie naturelle du processus.

Les activités d’auto-soin telles que prendre un bain chaud ou une douche, faire des exercices de respiration, faire des promenades à l’air frais, dormir suffisamment et s’assurer que votre corps a beaucoup de liquides (l’eau est la meilleure) contribueront en quelque sorte à atténuer vos symptômes, ou du moins à faciliter la période de désintoxication.

N’oubliez pas de toujours faire attention lors de la désintoxication et si vous remarquez des symptômes graves, contactez immédiatement votre médecin.