Jouer avec différentes tailles de poignée

Choisir la bonne taille de poignée pour votre raquette aura non seulement un impact sur votre style de jeu et vos capacités, mais aidera à prévenir les blessures graves. Votre grip est le principal communicateur entre vous et votre raquette.

Choisir une poignée de taille appropriée et la maintenir correctement fera des merveilles pour la santé de votre bras et de votre jeu de tennis.

Dans cet article, nous allons plonger en profondeur dans les tailles de poignées de raquette.

Quelle est la taille de la poignée?

La taille de poignée d’une raquette de tennis est la distance autour de la poignée. Cela inclut la bande de préhension et les surgrips qui se trouvent sur la raquette.

Les tailles de poignée commencent à 4 pouces et montent par incréments de 1/8 pouce à 4 3/4 pouces. Cela donne six tailles de poignée avec lesquelles les raquettes sont vendues, bien que toutes ne soient pas communes.

Tableau des tailles de Poignée de raquette de tennis

Fabricants spécifiera la taille de poignée de raquette pour la raquette. En règle générale, vous pouvez trouver cette mesure sur la crosse de la raquette ou la gorge. Cette mesure est la poignée et la poignée de stock qui vient sur la raquette lors de sa vente.

Comment mesurer la taille de votre poignée

Il existe deux méthodes différentes pour mesurer la taille de votre poignée. Vous pouvez utiliser une raquette de tennis ou une règle. Nous allons aller dans les deux sens ici.

Avec une règle

Si vous n’avez pas une sélection de raquettes de tennis à essayer, une règle fonctionnera bien.

Pour mesurer la taille de votre prise avec une règle, placez la règle sur votre main dominante. Mesurez la distance entre le pli inférieur de votre main et l’extrémité de votre annulaire.

Avec une raquette de tennis

La meilleure façon de mesurer votre adhérence est d’utiliser une raquette de tennis. Cette méthode est simple et supprime la plupart des conjectures.

Tout d’abord, tenez une raquette de tennis avec votre main dominante dans une poignée de main. Essayez ensuite de placer votre index de votre autre main entre votre annulaire et votre paume.

Si l’espace est trop petit pour s’adapter à votre doigt, la poignée est trop petite. Si lorsque vous placez votre doigt dans l’espace, il y a plus de place, la poignée est trop grande.

Entre les tailles

, il est courant de tomber entre les tailles de poignée. Dans ce cas, vous devriez opter pour la taille plus petite car il est difficile, voire impossible, de diminuer la taille de la poignée.

Vous pouvez cependant augmenter la taille de la poignée de la raquette assez rapidement, ce que nous couvrirons ci-dessous.

La Taille De La Poignée est-Elle Importante?

La poignée de votre raquette de tennis est ce qui vous procure un confort lorsque vous tenez la raquette pendant le jeu. Cela peut également avoir un impact sur la précision de vos tirs.

Si la poignée de votre raquette est trop petite, la raquette peut se tordre ou tourner dans votre main lors du contact avec la balle. L’utilisation d’une petite poignée oblige le joueur à tenir la poignée trop fermement, ce qui rend difficile l’atteinte de la vitesse, de la puissance et de la rotation sur les coups que vous devriez être capable de faire avec le bon équipement.

Forcer pour maintenir une poignée trop petite est l’un des principaux moyens d’obtenir tennis elbow rapidement.

D’autre part, une taille de poignée trop grande peut être difficile à tenir. Tendre la main pour tenir une poignée surdimensionnée provoque une tension inutile des muscles des avant-bras, ce qui peut compliquer le changement de prise entre les coups.

Une prise trop importante peut également restreindre le mouvement de la raquette, ce qui peut vous priver de la puissance de vos coups et de votre service.

Comment changer la taille de poignée de votre raquette

Si vous êtes entre deux tailles de poignée ou si vous possédez déjà une raquette qui ne vous convient pas, il y a encore de l’espoir. Vous pouvez modifier la taille de la poignée de votre raquette.

Bien qu’il soit difficile de diminuer la taille de la poignée, il n’est pas impossible si vous souhaitez seulement réduire la taille de la poignée d’environ 1/16 de pouce. Vous pouvez échanger ou retirer la poignée de base d’origine fournie avec la raquette.

Si vous cherchez à augmenter la taille de la poignée de la raquette, vous pouvez le faire de deux manières différentes.

• Surgrip. Vous pouvez ajouter un surgrip à la raquette. Cela ajoutera 1/16 de pouce à la taille de la poignée par surgrip.
• Manchon thermorétractable. L’ajout d’un manchon thermorétractable augmentera la taille de la poignée de 1/8 de pouce par manchon.

Une chose à considérer lors de l’augmentation de la taille de la poignée de votre raquette est que vous modifiez également le poids de la raquette. Selon combien vous augmentez la taille de la poignée, vous n’augmenterez probablement pas suffisamment le poids pour le remarquer en jeu.

À Quelle Fréquence Devez-Vous Changer La Poignée De Votre Raquette?

Beaucoup de choses déterminent quand vous devez remplacer votre poignée. Voici quelques-unes des considérations les plus courantes.

• Humidité. Des humidités plus élevées peuvent entraîner une dégradation plus importante de l’adhérence.
• Intensité du jeu. Si vous jouez plus intensément, alors vous devriez vous attendre à changer votre prise plus souvent que le gars de l’autre terrain qui pratique sert.
• Sueur. Comme avec l’humidité, la sueur de la paume décomposera la prise de votre raquette.

Au fil du temps, à mesure que vous devenez un joueur de tennis plus expérimenté, vous direz quand une poignée doit être remplacée en fonction de l’apparence et de la sensation.

Jusqu’à ce que vous puissiez déterminer en fonction de l’apparence, vous pouvez suivre des règles strictes et rapides.

Remplacez votre poignée de base de raquette 1 à 3 fois par an et remplacez votre surgrip toutes les 6 à 8 heures de jeu.

Quelle Taille de Poignée les Pros Utilisent-Ils?

Il y a eu de nombreuses conversations ces dernières années concernant la taille des poignées de Rafael Nadal et de Roger Federer.

Nadal utilise une poignée de 4 ¼ pouces, tandis que Federer utilise une poignée de 4 3/8 pouces. Les deux joueurs professionnels utilisent surgrip, ce qui augmente la taille de la poignée d’environ 1/16 de pouce, mais à la fin d’un match, cette largeur est redescendue en raison de l’usure.

Les deux joueurs affirment que l’utilisation d’une poignée plus petite augmente la puissance d’un tir instantané au poignet. Cela conduit à une augmentation générale de la vitesse, ainsi qu’à un mouvement et un coup de pied phénoménaux pendant les services. À un niveau aussi avancé, il n’y a presque aucun inconvénient à utiliser une poignée plus petite.

Cependant, pour les joueurs novices, c’est ainsi que se forment des habitudes mauvaises et potentiellement dangereuses. Les coups de coup droit et de revers passeront d’un joli claquement de poignet, comme nous le voyons chez les pros, à un jeu inévitablement trop “poignet”, l’une des principales causes du tennis elbow.

L’essentiel est que ce n’est pas parce qu’une poignée plus petite fonctionne pour les professionnels comme Roger Federer et Rafael Nadal qu’une poignée plus petite fonctionnera pour vous.

Conclusion

De la douleur et de l’inconfort aux coups moins efficaces, l’utilisation d’une raquette de tennis avec la mauvaise taille de poignée peut entraîner toutes sortes de problèmes. Vous vous devez de prendre le temps de mesurer votre main et de vous adapter correctement à une taille de poignée de raquette. Croyez-moi, votre jeu vous remerciera.