La vie Après le Veuvage: Aller de l’avant et trouver le bonheur

La mort d’un conjoint est une expérience douloureuse ou tragique. En ces temps difficiles, les sentiments de perte émotionnelle peuvent être accablants. Chacun de nous réagit différemment à cela, mais vous devez savoir que vous n’êtes pas seul dans cela.

Le deuil est un processus, et il y a des étapes de deuil, mais il semble différent pour tout le monde. La lecture de cet article vous donnera un aperçu de ce que peut être la vie après le deuil. Devenir veuve peut être une autre porte qui s’ouvre pour quelque chose que vous pourriez atteindre.

Voulez-vous devenir une veuve plus heureuse? Ou continuer à se noyer dans la tristesse? Pensez-vous vraiment que votre défunt partenaire aime vous voir dans la misère? Le temps peut guérir la douleur causée par le chagrin, mais il doit également y avoir une responsabilité personnelle de surmonter le chagrin.

Les étapes du Veuvage: Décès d’une femme ou d’un Mari

Le deuil d’un conjoint ou d’un partenaire de longue date peut être dévastateur, surtout lorsque toute votre vie est planifiée pour tourner autour d’eux. Faire face à cette terrible douleur est nul! Vous avez le cœur brisé et désemparé à l’idée de continuer la vie, alors que tout le monde s’attend à ce que vous restiez fort.

Le deuil est la première étape du veuvage. C’est quand vous devenez un nouveau veuf. Vous pouvez toujours être émerveillé, choqué et toujours en train de traiter ce qui vient de se passer. Si votre conjoint avait l’habitude de faire le budget à l’intérieur du ménage, vous pourriez être inquiet de faire face à de futurs problèmes financiers. Si votre conjoint était quelqu’un qui sortait les ordures, faire une telle tâche peut vous faire pleurer. Ce sont les actions simples et banales qui vous font vous souvenir d’un être cher.

La deuxième étape du veuvage est la croissance. C’est le stade où votre vision de la vie devient plus apparente. Vous êtes maintenant prêt à aller de l’avant et à poursuivre votre vie. Vous avez répondu aux besoins immédiats que vous avez rencontrés après la perte. Vous êtes maintenant prêt à planifier et à vous concentrer sur l’examen des régimes de retraite et des placements.

Et enfin, la dernière étape est la grâce. C’est aussi ce qu’on appelle l’étape de transformation. Il est temps de se lever et d’embrasser un nouveau chapitre de la vie. Un moment pour se concentrer sur des arrangements et des programmes plus avancés. Comme obtenir un accord prénuptial lorsque vous prévoyez de vous remarier. Ou créer des fonds fiduciaires de bienfaisance pour préserver les actifs et réduire les impôts.

Les effets indésirables du veuvage

Selon une revue publiée par l’APA, la première année de veuvage est l’étape la plus cruciale. Les chercheurs ont constaté une baisse substantielle de la santé mentale des femmes au cours des douze premiers mois de deuil. L’étude a montré un taux accru de dépression et un mauvais fonctionnement social.

Les effets du fait d’être une nouvelle veuve sur l’activité physique sont également associés à des résultats négatifs sur la santé.

Les recherches menées par Stahl et Schulz montrent que le veuvage a augmenté les taux de mortalité et les tentatives de suicide des conjoints survivants. La perte d’un mari ou d’une femme exacerbe le problème mental préexistant et déclenche des symptômes physiques. Ceux-ci incluent des affections physiques et des troubles du sommeil.

Les veuves présentent un risque de mortalité plus élevé que les femmes mariées. L’augmentation de la mortalité suite au décès d’un conjoint est appelée ” effet veuvage “.”

L’effet du veuvage est évident chez les femmes et les hommes de tous âges. Mais la résilience d’une veuve à ce phénomène dépend de facteurs externes, tels que l’accès à des groupes de soutien émotionnel et le statut socio-économique.

Certaines veuves consomment de l’alcool et de la substance en même temps que l’automédication contre la douleur. Une veuve souffrant de chagrin est vulnérable à la dépendance. Une étude montre qu’une veuve souffrant de troubles dépressifs a un taux plus élevé de dépendance à l’alcool.

Reprendre une nouvelle vie Après le décès d’un conjoint

Nous ne saurons jamais quand un être cher nous sera enlevé. Certaines deviennent veuves à un jeune âge, tandis que d’autres deviennent veuves après la retraite. Aller de l’avant n’est pas facile, mais voici quelques moyens de soulager la douleur pour continuer à avancer.

Exprimez vos émotions

Les jeunes veuves qui se sont retrouvées avec des enfants à garder peuvent avoir plus de difficulté à affronter les étapes du deuil. Avoir des enfants à prendre en charge après la mort subite d’un conjoint peut être un autre type de défi émotionnel. Pendant ce temps, aller de l’avant pourrait être la chose la plus difficile à faire.

Prendre soin des enfants tout en travaillant et faire face à la douleur n’est pas facile. Le conjoint vivant parti avec ce genre de lutte aura du mal à trouver de l’espoir ni l’énergie pour aller de l’avant. Ils doivent être émotionnellement stables pour soutenir leurs enfants alors qu’ils pleurent la perte.

Réprimer les émotions et ne pas avoir le temps de pleurer est malsain. L’expression émotionnelle est vitale dans le processus de deuil. Alors pleurez et permettez-vous d’être vulnérable aux personnes qui s’en soucient.

Relancez votre propre vie

Trouver un nouvel objectif pour faire face à l’avenir peut être une joie particulière. Après le décès d’un conjoint, une famille solidaire et un sentiment d’accomplissement peuvent devenir votre revenu psychique.

Démarrez votre vie en créant votre héritage. Commencez un groupe à but non lucratif et des activités de bénévolat qui peuvent être gratifiantes. Essayez de travailler avec une fondation communautaire locale qui pourrait profiter à vos enfants à l’avenir.

Participer à ce genre d’événement et à des activités enrichissantes peut donner un bon départ à votre vie de veuf. Permettez-vous de faire une pause dans le chagrin. Vous devez le surmonter, mais ne laissez pas votre vie tourner autour d’elle.

Créer des connexions

Commencez à créer des connexions et à rejoindre des groupes de support. Les veuves qui sont au stade de la retraite sont déjà exposées à des complications de santé dues à la solitude. La perte d’un conjoint peut les conduire à la dépression.

Avoir un système de soutien par l’intermédiaire de votre famille, de vos amis et de vos groupes de soutien vous aidera à survivre à cette triste période. Vous pouvez créer de nouvelles amitiés en partageant votre expérience. Assistez à un club de lecture ou à des activités communautaires avec de nouveaux visages. Parlez à quelqu’un de qui vous pouvez puiser votre force.

Passer du temps avec vos enfants ou rencontrer quelqu’un en adoptant un nouveau passe-temps vous aidera à passer à autre chose. Faire partie de quelque chose peut vous aider à récupérer et à accepter la perte d’un conjoint. Vous n’avez pas à passer par le processus de deuil seul. Trouvez quelqu’un qui peut vous aider.

Ayez une Attitude Qui Permet la Renaissance

Si vous vivez un deuil compliqué où un deuil normal ne se produit pas, soyez patient. Donnez-vous du temps. L’incapacité d’accepter la mort d’un mari peut prendre des mois ou plus. Mais rassurez-vous, la guérison viendra.

Cela prendra du temps, alors soyez patient avec vous-même. Bientôt, vous sentirez la tristesse, la colère et la fatigue s’estomper. Vous commencerez à vous intéresser aux autres et au monde extérieur. Vous réaliserez le bonheur des autres sans en être amer. Ce sera votre signe de renouveau.

Tout cela sera dans le passé. Ne dites jamais ” Jamais.”Notre cerveau peut recueillir des preuves pour nous faire croire ce que nous voulons croire. Pensez à avoir une vie après la perte, et votre cerveau recueillera des données pour prouver que vous avez raison. Nos pensées dictent ce que nous voulons croire. Essayez donc d’avoir des perspectives positives et aidez-vous à trouver une nouvelle vie.

Évitez les boissons alcoolisées

L’alcool et les drogues vous aideront à vous sentir mieux temporairement. Mais ces substances peuvent avoir un effet néfaste à la fois sur votre santé physique et mentale. Certains veufs ont recours à l’alcool et à la drogue pour aider le processus de deuil à la perte et à échapper à la douleur. Mais ces substances peuvent également ralentir la récupération et causer de nouveaux problèmes de santé. Nous savons tous que ce ne sont pas des mécanismes d’adaptation sains.

Allez à votre rythme de Lâcher prise

Permettez-vous de pleurer parce que vos émotions sont importantes. Le processus de guérison peut être lent, mais vous y arrivez. Le fait que vous lisiez cet article montre que vous progressez lentement dans votre nouvelle vie. Vous êtes libre d’exprimer vos émotions à votre manière.

Redécouvrez vos forces

Trouvez le temps de prendre soin de vous. Trouvez des moyens de rester actif et occupé. Remplissez votre temps d’activités que vous aimez. Poursuivez un passe-temps, sortez de la maison et amenez vos enfants pour de courtes vacances. La compassion pour les autres et pour vous-même est importante pour la guérison.

Parlez à un professionnel de la santé mentale

Discuter de vos pensées intérieures et de vos sentiments avec un professionnel peut vous aider à vous retrouver. Ils peuvent vous aider à comprendre vos émotions. Intégrez la mort à votre vie et continuez à avancer.

Un Veuf ou une Veuve Peut-Il Passer à Autre Chose?

Bien sûr, ils le font! À leur rythme, ils peuvent mener une vie enrichissante et épanouissante après avoir traversé la douleur. Avec une sagesse conventionnelle et un soutien appropriés, une veuve peut sans aucun doute survivre au processus de deuil.

Il est toujours possible d’aller de l’avant et de profiter d’une vie significative et transformée. Tu ne voudrais pas que ta défunte femme ou ton défunt mari te voie dans la misère, n’est-ce pas? Ils voudraient que vous passiez à autre chose dans la vie et que vous soyez heureux.

Embrasser la vie Après le Veuvage

Traverser le deuil et le deuil est une bataille personnelle. Reconnaître un large éventail de soutien vous aidera à réaliser que vous n’êtes pas seul. Allez là-bas et permettez-vous de faire partie d’un groupe et remplissez votre esprit de pensées positives. Consultez un médecin si vous pensez en avoir besoin. Guérissez à votre rythme. La perte d’un être cher peut être douloureuse, mais la vie ne s’arrête pas là.

Si vous pensez avoir besoin d’aide émotionnelle en ces temps sombres, appelez-nous. Le Kentucky Counseling Center (KCC) est là pour vous aider. Vous pouvez prendre rendez-vous avec nous en ligne au Kentucky Counseling Center (KCC).