Le Régime Léger: Santé Optimisée Grâce À la Lumière

Je n’étais pas en bonne santé en grandissant. Les innombrables médecins que je suis allé voir voulaient juste masquer les symptômes avec des médicaments. J’ai donc commencé ma propre quête de santé – faire des recherches, rechercher des avis d’experts, appliquer les connaissances à moi-même — tout le temps aller de plus en plus loin pour trouver une solution. Après sept ans à essayer plusieurs régimes et différents protocoles, j’ai découvert le facteur le plus important pour vivre notre meilleure vie – LA LUMIÈRE. Maintenant, je suis ravi de transmettre ces connaissances aux autres pour apporter les changements nécessaires à une vie plus saine et plus épanouie.

Je sais qu’il est difficile de tout faire, mais une fois que vous en ressentirez les avantages, vous serez motivé à appliquer davantage. Ils ont vraiment fait une différence dans ma vie et croient que la vôtre s’améliorera aussi.

Alors que je suis en train de créer le cours complet, avec des vidéos et un guide étape par étape, voici une version résumée pour commencer.

Étape 1: Dormir avec le soleil

– Regarder le coucher du soleil

– Bloquer 100% de la lumière bleue après le coucher du soleil

– Éviter les écrans la nuit

– Manger 3-5 heures avant de se coucher

– Dormir 3-4 heures après le coucher du soleil

Étape 2: Se lever avec le soleil

– Se coucher tôt pour se réveiller naturellement avant le lever du soleil

– Regarder le lever du soleil dehors tous les jours

– Retirer les lunettes de soleil / lentilles de contact pour recevoir une lumière non filtrée

Étape 3: Bronzer amplement

– Restez à l’extérieur toute la journée, en profitant du soleil direct et indirect

– Si vous êtes à l’intérieur, portez des lunettes bleues bloquant la lumière qui bloquent 95%+

– Ouvrez les fenêtres et les portes pour une exposition à la lumière naturelle

– Ne couvrez pas votre peau avec des écrans solaires toxiques

Étape 4: Buvez de l’eau de source propre

– Évitez de boire de l’eau du robinet municipale

– Achetez de l’eau de source; en vrac pour réduire les déchets

Étape 5: Mangez une alimentation saisonnière à base de fruits de mer

– Mangez un plus gros petit déjeuner et un repas de mi-journée, un plus petit repas du soir

– Consommez des crustacés et des fruits de mer riches en oméga-3 pêchés à l’état sauvage

– Si vous mangez de la viande, choisissez des aliments élevés au pâturage

– Mangez des aliments végétaux biologiques locaux, en saison

Étape 6: Utilisez le froid & thermothérapie

– Passez plus de temps à l’extérieur, en subissant des changements de température

– Pour la douche du matin, commencez à chauffer, terminez à froid

– Utilisez des saunas à vapeur ou infrarouges

– Entrez dans des eaux froides et naturelles comme les lacs, les océans

Étape 7: Évitez la pollution électronique d’origine humaine

– Passez le téléphone en mode avion lorsqu’il n’est pas utilisé

– Branchez l’ordinateur directement au routeur wifi

– Éteignez le wifi lorsque vous dormez

– N’utilisez pas d’écouteurs sans fil, de souris, de clavier

– Dans la voiture, connectez le téléphone avec un cordon au lieu de Bluetooth

Étape 8: Cultivez votre lumière intérieure

– Pratiquez la méditation, la pleine conscience, l’immobilité, la prière quotidiennement

– Faites une réflexion personnelle via la journalisation et la solitude

– Jeûnez régulièrement

– Recherchez des communautés positives et séparez-vous des relations drainantes

– Poursuivez votre passion et votre raison d’être