Les 6 Meilleurs Suppléments Anti-âge de 2022, Selon les Diététistes

Vous avez entendu l’expression “l’âge n’est qu’un nombre.”Il est certainement vrai que vous n’êtes qu’aussi vieux, ou jeune, que vous le sentez.

L’espérance de vie humaine est plus longue que jamais, il est donc important de comprendre ce qui vieillit le corps et ce que vous pouvez faire pour garder votre corps en bonne santé et en bon état de fonctionnement aussi longtemps que possible.

Le vieillissement est naturel et inévitable.

Bien qu’il n’y ait pas de pilules magiques pour vous garder toujours jeune, des suppléments contenant des ingrédients qui ciblent le vieillissement à la source — le niveau cellulaire — peuvent vous aider à ralentir le temps et à profiter de nombreuses années saines à venir.

Résumé de nos choix

• Meilleur pour la santé cellulaire: Tru Niagen, Thorne ResveraCel, Meilleur Ubiquinol du Docteur
• Meilleur pour la longévité: Extrait de Thé Vert Pure Encapsulations
• Meilleur pour les articulations: Complexe de Curcumine de Swanson
• Meilleur pour la peau: Protéines Vitales Peptides de collagène

Avantages potentiels des suppléments anti-âge

De nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants offrent des avantages anti-âge.

Vous trouverez également des herbes, des composés végétaux, du collagène, de l’huile de poisson et plus encore dans des suppléments qui promettent une apparence plus jeune, une énergie accrue, un rajeunissement cellulaire et un vieillissement inversé.

Bien qu’il ne soit pas possible d’effacer complètement les signes physiques du vieillissement, comme les rides, le relâchement cutané et les taches de vieillesse, il est possible de ralentir le processus de vieillissement et de préserver la santé en fournissant au corps des substances qui diminuent naturellement avec l’âge.

Avant que ces signes et symptômes extérieurs de l’âge n’apparaissent, le vieillissement se produit toujours au niveau cellulaire.

Chaque partie de votre corps est faite de cellules, qui sont dans un état constant de renouvellement. Chaque fois qu’une cellule se régénère, elle doit copier et répliquer l’ADN qu’elle contient.

L’ADN subit des dommages dus au stress oxydatif. Des substances appelées radicaux libres et espèces réactives de l’oxygène (ROS) créent des lésions dans l’ADN.

Ces substances raccourcissent également les télomères, qui sont une partie protectrice de chaque chromosome.

En vieillissant, le corps devient moins efficace pour réparer ces dommages pour un certain nombre de raisons. La génétique et l’inflammation chronique jouent un rôle important dans le processus de vieillissement.

Certains facteurs qui accélèrent les dommages cellulaires comprennent la lumière ultraviolette, les polluants environnementaux, une mauvaise nutrition, le stress, les drogues et l’alcool. Certains de ces facteurs sont sous votre contrôle, tandis que d’autres ne le sont pas.

Si votre corps ne peut pas réparer la quantité de dommages cellulaires qu’il subit, l’ADN altéré est copié dans de nouvelles cellules, ce qui est considéré comme l’une des causes profondes du déclin lié à l’âge, des maladies chroniques et des durées de vie plus courtes.

Les dommages cellulaires entraînent également la sénescence, qui est la fin du cycle de vie d’une cellule lorsque les cellules cessent complètement de se diviser.

Certaines substances peuvent aider les cellules à se défendre contre le stress oxydatif et l’inflammation, deux processus qui entraînent des dommages et une usure prématurée de nos cellules.

Nous avons cherché des suppléments anti-âge conçus pour diminuer l’inflammation et apporter un soutien antioxydant.

Nous avons dressé cette liste de suppléments qui contiennent certains des meilleurs ingrédients pour aider votre corps à minimiser le stress oxydatif.

Cette liste n’est pas exhaustive, mais met en évidence certaines des substances les plus recherchées que les scientifiques ont trouvées pour améliorer la santé cellulaire, la longévité et les signes physiques du vieillissement.

Comment choisir le Meilleur Supplément Anti-âge pour vous

Voici quelques éléments à considérer lorsque vous choisissez le meilleur supplément anti-âge à ajouter à votre routine:

Avantages réclamés

Prêter attention à ce qu’un produit prétend pouvoir faire pour votre santé peut vous aider à comprendre sa formulation si vous ne connaissez pas les ingrédients.

Si vous recherchez un supplément anti-âge qui stimule l’énergie ou réduit les rides et ridules, recherchez ces avantages sur l’emballage du produit.

Forme et posologie

Considérez la forme et la posologie du supplément pour vous assurer qu’il est réaliste de le prendre à long terme. Les suppléments anti-âge fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris régulièrement.

Parce que le vieillissement cellulaire est en cours, tous les avantages que vous ressentez peuvent cesser si vous arrêtez de prendre les suppléments après quelques semaines ou mois, alors assurez-vous que le supplément que vous choisissez est facile à utiliser.

Prix

Le prix du supplément est également une considération clé car vous prendrez probablement des suppléments anti-âge à long terme. Tenez compte du coût mensuel continu pour vous assurer qu’il correspond à votre budget.

Allergènes

Les suppléments peuvent contenir des allergènes courants, comme les produits laitiers, le poisson ou le soja. Vérifiez l’étiquette de l’ingrédient si vous avez des restrictions alimentaires.

Certification par un tiers

La plupart des suppléments prétendent être testés par un tiers pour la sécurité, la pureté et la puissance des ingrédients. Cependant, sans sceau officiel sur le produit, vous devez faire confiance au fabricant à ce sujet.

Si la qualité des ingrédients n’est pas négociable pour vous, recherchez un sceau sur l’étiquette du produit. Les plus courants incluent NSF International et Consumer Labs.

Conditions médicales

Vous devez toujours consulter votre fournisseur de soins de santé primaires avant de commencer un nouveau supplément. Certaines préoccupations liées à l’âge peuvent provenir d’une condition médicale sous-jacente qui doit être prise en charge par un médecin.

Comment Nous Avons Fait Nos sélections

Pour choisir les meilleurs produits anti-âge pour cette liste, nous avons considéré ce qui suit:

• Ingrédients soutenus par la recherche: Ces produits contiennent-ils des ingrédients avec des preuves cliniques pour étayer leurs bienfaits anti-âge? Les produits sont-ils testés par des tiers pour la sécurité et la pureté des ingrédients?

• Réputation de la marque: La marque est-elle bien connue avec une bonne réputation pour la fabrication de suppléments de qualité? La marque s’engage-t-elle à utiliser des ingrédients bien étudiés? La marque mène-t-elle des recherches et partage-t-elle les résultats des études ?

• Qualité des ingrédients: Le produit contient-il des allergènes, des ingrédients artificiels, des colorants ou des charges?

• Prix: Dans quelle mesure le coût par portion est-il raisonnable par rapport aux autres marques? Le prix vaut-il l’avantage et la valeur offerts par le produit?

Sur la base de ce qui précède, nous avons rassemblé les suggestions de produits suivantes ventilées par quatre des aspects les plus importants du vieillissement: la santé cellulaire, la longévité, la santé des articulations et la santé de la peau.

Meilleurs suppléments anti-âge pour la santé cellulaire

Pour le soutien de la santé cellulaire, recherchez des suppléments contenant du NAD +, du resvératrol et de la CoQ10.

NAD +

Le NAD+ est une coenzyme impliquée dans de nombreuses fonctions cellulaires, y compris la production d’énergie. Un groupe de protéines, appelées sirtuines, maintient les cellules en bonne santé et nécessite le NAD+ pour fonctionner.

Malheureusement, les niveaux de NAD + diminuent naturellement avec l’âge, ce qui peut entraîner une diminution du métabolisme et un dysfonctionnement mitochondrial. Le dysfonctionnement mitochondrial est associé à de nombreux états de maladie chronique.

La supplémentation en nicotinamide riboside, qui est l’un des cinq précurseurs du NAD +, augmente les niveaux de NAD + dans le corps, soutient la fonction mitochondriale et peut prolonger la vie des cellules.

Resvératrol

Le resvératrol, connu sous le nom de composé du vin rouge, se trouve dans la peau des raisins et des baies.

Il présente de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antitumorales dans les essais cliniques. Le resvératrol améliore également la fonction de la sirtuine.

CoQ10

La CoQ10 (coenzyme Q) se trouve également naturellement dans le corps. Il possède des propriétés antioxydantes qui protègent les membranes cellulaires du stress oxydatif et soutiennent la fonction mitochondriale.

Fournir ces substances aux cellules peut les aider à continuer à fonctionner, à réparer les dommages et à se répliquer.

Tru Niagen

Avantages Cliniquement prouvé pour augmenter les niveaux de NAD + Approuvé par la FDA Testé par des tiers

Inconvénients Associés à des effets secondaires légers Coûteux

Tru Niagen est un supplément de riboside de nicotinamide fabriqué par ChromaDex, disponible sous forme de capsule ou de poudre.

Les capsules sont disponibles en deux dosages, 150 milligrammes ou 300 milligrammes, et sont prises deux ou une fois par jour, respectivement. La forme en poudre peut être ajoutée à une boisson quotidienne de choix.

Niagen est une forme brevetée de riboside de nicotinamide et le seul supplément de ce type qui a été examiné pour sa sécurité par la Food and Drug Administration (FDA).

Dans les essais cliniques, Niagen a effectivement augmenté les taux sanguins de NAD +.

Des études animales et humaines ont également établi un lien entre la supplémentation en Niagène et une amélioration de la santé du cerveau et du métabolisme.

Bien que la FDA considère Tru Niagen comme Généralement reconnu comme Sûr (GRAS), certains effets secondaires ont été observés dans les essais cliniques Niagen. Ceux-ci incluent des nausées, des douleurs musculaires, des éruptions cutanées et une pression artérielle élevée.

Tru Niagen est testé par des tiers et sans gluten, sans caféine, végétalien et ne contient aucun colorant ni arôme artificiel.

Prix: 47 $ pour un approvisionnement de 30 jours (300 mg).

L’essentiel: Tru Niagen est le seul supplément de nicotinamide riboside approuvé par la FDA. Il a également des tests tiers et est certifié NSF pour le sport.

ResveraCel de Thorne

Avantages Prend en charge les niveaux de NAD + Contient des antioxydants bien étudiés Garantie de satisfaction de 60 jours

Inconvénients Cher Aucun sceau de test tiers

ResveraCel est un supplément fabriqué par Thorne Research, disponible sous forme de capsule. Il contient du riboside de nicotinamide, du resvératrol, de la quercétine et de la bétaïne.

La quercétine est un antioxydant présent dans certains aliments, comme le raisin, les baies, les agrumes et le thé, qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la diminution de la sénescence cellulaire dans les cellules souches humaines.

La bétaïne est un acide aminé présent dans les aliments végétaux et animaux qui possède des propriétés anti-inflammatoires et peut également jouer un rôle dans l’amélioration de la composition corporelle en diminuant la masse grasse.

La sécurité du riboside de nicotinamide a été étudiée chez les animaux de laboratoire. Aucun effet secondaire grave n’a été noté même à des doses élevées sur des animaux de laboratoire, mais certains effets secondaires légers, notamment des bouffées vasomotrices, des crampes dans les jambes et des nausées, ont été rapportés dans des études chez l’homme.

Le resvératrol, la quercétine et la bétaïne sont considérés comme sans danger pour la plupart des personnes en bonne santé.

Prix: 48 $ pour un approvisionnement de 30 jours.

L’essentiel: Le ResvéraCel est coûteux à prendre à long terme, mais l’ajout de resvératrol, de quercétine et de bétaïne peut entraîner de plus grands avantages anti-âge.

Meilleur Ubiquinol du médecin

Avantages Forme préférée de CoQ10 pour une biodisponibilité accrue Accessible chez les grands détaillants Abordable

Inconvénients La politique de retour varie en fonction du détaillant chez lequel vous achetez

Chaque dose de Doctor’s Best Ubiquinol contient 100 milligrammes de coenzyme Q10 sous forme d’ubiquinol, qui est la forme active de la CoQ10.

Les suppléments de CoQ10 contenant de l’ubiquinol augmentent les niveaux de CoQ10 plus que les suppléments contenant une quantité égale d’ubiquinone, la forme oxydée de la CoQ10.

Une étude de 2019 a révélé que la CoQ10 dissoute dans la graisse sous forme de gel mou est plus biodisponible que les gélules ou la poudre.

Les meilleurs gels mous d’ubiquinol de Doctor’s contiennent de l’huile d’olive extra vierge et des MCT pour une absorption accrue.

Les suppléments d’ubiquinol et de CoQ10 sont généralement bien tolérés. Cependant, certaines personnes peuvent éprouver de légers troubles digestifs, qui peuvent être contrés en prenant ce supplément avec de la nourriture.

Prix: Environ 25 $ pour un approvisionnement de 2 mois.

L’essentiel: Le meilleur ubiquinol de Doctor’s est formulé pour une absorption et une biodisponibilité améliorées et peut aider à soutenir les niveaux de CoQ10.

Meilleurs suppléments anti-âge pour la longévité

L’EGCG est un ingrédient à rechercher pour soutenir la santé et la longévité en général.

Cet ingrédient possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et est un aliment de base dans les zones bleues du monde entier.

L’EGCG est un composé de catéchine présent dans le thé vert. Bien que plus de recherches chez l’homme soient nécessaires, il a montré des avantages prometteurs dans les études sur les éprouvettes et les animaux, y compris une durée de vie plus longue et des avantages anti-âge pour la peau.

Les mécanismes anti-inflammatoires de l’EGCG et de la curcumine sont également censés réduire le risque de développer des maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2, ce qui peut raccourcir la durée de vie.

Extrait de Thé vert d’Encapsulations Pures

Avantages La dose répond aux suggestions de sécurité Abordable Sans allergène

Inconvénients Aucun test effectué par un tiers

L’extrait de thé vert Pure Encapsulations contient 100 milligrammes d’extrait de thé vert normalisé pour contenir un minimum de 70% d’EGCG.

On estime qu’une tasse de thé vert infusé contient 50 à 100 milligrammes de catéchines, de sorte que la quantité d’EGCG dans ce produit équivaut à boire 1 à 2 tasses de thé.

Une revue systématique de 2018 suggère que 338 milligrammes d’EGCG par jour constituent une quantité sûre pour éviter la toxicité hépatique. Malheureusement, de nombreux autres suppléments d’extrait de thé vert contiennent des doses d’EGCG qui doublent ou triplent cette quantité.

Le produit ne contient pas de caféine, ce qui est un avantage à compléter avec de l’extrait de thé vert par rapport à la consommation de thé.

Les personnes sensibles à la caféine qui souffrent d’effets secondaires liés aux stimulants peuvent prendre ce supplément en toute sécurité. Les capsules sont végétariennes et ne contiennent aucun allergène courant.

Prix: 25 $ pour un approvisionnement de 2 mois.

L’essentiel: L’extrait de thé vert Pure Encapsulations est un bon choix si vous êtes sensible à la caféine et que vous faites partie des suggestions de sécurité pour le dosage de l’EGCG.

Meilleurs suppléments Anti-âge pour les articulations

Rester actif est une partie importante du vieillissement avec élégance et du maintien des niveaux d’énergie au fil des ans. Un mouvement régulier est nécessaire pour maintenir la force, la flexibilité et l’amplitude de mouvement qui diminue avec l’âge.

Cependant, l’exercice peut ne pas être aussi agréable si vos articulations sont raides et douloureuses. Vous pouvez améliorer la santé de vos articulations, les garder sans douleur et réduire toute douleur arthritique existante avec le curcuma.

Le curcuma est l’épice dorée que l’on trouve dans la poudre de curry. L’ingrédient actif du curcuma est la curcumine, mais elle est présente en très faibles quantités et peu absorbée.

Les suppléments de curcuma contiennent des doses concentrées de curcumine conçues pour la biodisponibilité.

Comme l’EGCG, la curcumine possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent bénéficier à la longévité globale et à la santé de la peau.

La recherche a révélé que les suppléments de curcumine fonctionnaient de manière similaire aux AINS, tels que l’ibuprofène, pour soulager l’inflammation qui provoque des douleurs articulaires, une raideur et un gonflement.

Les suppléments de curcuma et de curcumine n’ont pas les mêmes effets secondaires, comme les ulcères gastro-intestinaux et les saignements, que les anti-inflammatoires en vente libre.

Connexes: Meilleurs suppléments de Curcuma de 2021, Selon les diététistes

Complexe de Curcumine de Swanson

Avantages Formulé pour une absorption améliorée Abordable Sans allergène Testé par des tiers

Inconvénients La politique de retour varie en fonction du détaillant chez lequel vous achetez

Le complexe de curcumine de ce supplément est normalisé pour contenir 95% de curcuminoïdes et délivre 700 milligrammes de curcumine par dose.

Il contient également de la BioPérine, également connue sous le nom d’extrait de poivre noir, qui a été cliniquement prouvé pour augmenter le taux d’absorption de la curcumine jusqu’à 2000%.

Swanson est une marque de suppléments de confiance et soumet tous ses produits à des tests tiers pour une qualité optimale.

Chaque dose est de deux capsules et la formule est exempte d’allergènes courants.

La curcumine et l’extrait de poivre noir sont généralement bien tolérés. Cependant, quelques effets secondaires bénins liés aux suppléments de curcumine ont été documentés, notamment des nausées, de la diarrhée, des maux de tête et des éruptions cutanées.

Prix: 19 $ pour un approvisionnement de 2 mois.

L’essentiel: Le complexe de curcumine de Swanson est formulé pour une absorption optimale et est approuvé par des tiers pour sa qualité.

Meilleur supplément Anti-âge pour la peau

Aucune liste de suppléments anti-âge n’est complète sans s’attaquer aux signes extérieurs du vieillissement, qui sont généralement la plus grande préoccupation des consommateurs.

Les signes extérieurs de vieillissement peuvent inclure des rides, une peau sèche et une perte d’élasticité de la peau qui entraîne un affaissement.

Le collagène, la vitamine C et l’acide hyaluronique sont les meilleurs ingrédients pour prévenir les signes de vieillissement cutané.

Ces ingrédients sont généralement sans danger pour tous les adultes en bonne santé et les effets indésirables sont rares.

Collagène

Le collagène est une protéine structurelle présente dans la peau.

Une revue de 2019 a conclu que la supplémentation en collagène est efficace pour augmenter l’élasticité et l’hydratation de la peau, ce qui peut entraîner une réduction de l’apparence des rides.

Liés: Les 6 principaux avantages de la prise de suppléments de collagène

Le collagène provient d’animaux, ce n’est donc pas un bon choix pour quiconque suit un mode de vie végétarien ou végétalien.

Certains produits au collagène contiennent des allergènes courants, comme le poisson ou les œufs. Assurez-vous de vérifier l’étiquette de l’ingrédient si vous avez des allergies ou des sensibilités alimentaires.

Acide hyaluronique

L’acide hyaluronique se lie à l’eau et peut également améliorer l’hydratation de la peau pour réduire l’apparence de la peau sèche et terne.

Vitamine C

La vitamine C est l’un des antioxydants les plus connus qui peut contrer les dommages cellulaires. Il joue également un rôle dans la production de collagène par l’organisme.

Protéines vitales Peptides de collagène

Avantages Collagène provenant de bovins élevés de manière responsable La forme en poudre est polyvalente et facile à utiliser Liste minimale d’ingrédients Sans allergènes courants

Inconvénients Manque de sceau de test tiers Ne contient que deux types de collagène La politique de retour varie en fonction du détaillant chez lequel vous achetez

Vital Proteins possède une vaste collection de collagène suppléments, y compris les poudres, les boissons prêtes à boire et les gommes.

Le collagène provient de bovins nourris à l’herbe ou de poissons capturés dans la nature et est hydrolysé (c’est-à-dire décomposé) pour une meilleure absorption.

Je recommande leur produit original de peptides de collagène en poudre, qui contient tous les ingrédients mentionnés ci-dessus.

Il se dissout dans des liquides froids ou chauds, vous pouvez donc l’utiliser dans des smoothies, du café, du bouillon ou d’autres recettes.

La posologie recommandée est de deux cuillères de collagène par jour, qui fournissent 18 grammes de protéines, 20 grammes de collagène hydrolysé, 90 milligrammes de vitamine C (100% de la valeur quotidienne) et 80 milligrammes d’acide hyaluronique.

Les suppléments de collagène sont considérés comme sûrs, sans effets indésirables à noter. Certaines personnes rapportent de légers troubles digestifs lors de la prise de collagène, mais la recherche n’a pas documenté cette découverte.

Prix: 42 $ pour une baignoire de 20 onces.

La ligne de fond: Les peptides de collagène Vital Proteins sont faciles à incorporer dans votre routine quotidienne et peuvent favoriser la santé de la peau.

Il coûte un peu plus cher que les autres poudres de peptides de collagène, mais il fournit plus de grammes de collagène par portion. L’achat d’une baignoire plus grande de 20 onces est plus rentable.

Foire Aux Questions Sur Les Suppléments Anti-Âge

• À quel âge devrais-je commencer à prendre des suppléments anti-âge?

  La plupart des gens ne pensent pas aux suppléments anti-âge jusqu’à ce qu’ils remarquent quelques rides dans le miroir ou se sentent plus endoloris ou oublieux qu’avant.

  En réalité, compléter avec des antioxydants, comme le resvératrol, la curcumine et la CoQ10, peut commencer à tout moment de l’âge adulte.

  Aucun supplément anti-âge ne peut vous faire vieillir à l’envers. Pourtant, plus tôt vous commencez à minimiser l’inflammation et le stress qui conduisent au vieillissement, mieux c’est.

• Quel est le meilleur supplément pour une peau d’apparence plus jeune?

  Aucun supplément ne garantit une peau plus jeune. Une alimentation riche en vitamines, minéraux et antioxydants aide à favoriser la jeunesse de la peau. En particulier, les vitamines C, D, E et K sont bénéfiques pour la santé de la peau.

  Si vous craignez des lacunes nutritionnelles, demandez à votre professionnel de la santé si vous devriez prendre une multivitamine.

  Il est également important d’hydrater la peau en buvant beaucoup d’eau et en la protégeant des dommages oxydatifs causés par l’exposition aux rayons ultraviolets. Les mesures préventives comprennent le port d’un écran solaire et de vêtements de protection.

• Quelle est la meilleure vitamine anti-âge?

  Il n’y a pas une seule vitamine qui soit la “meilleure”, mais si vous vous concentrez sur l’anti-âge, recherchez des produits contenant des vitamines C et E. Ces deux vitamines sont des antioxydants qui peuvent aider à protéger la peau contre les dommages causés par la pollution de l’environnement et la lumière ultraviolette (c’est-à-dire la partie nocive de la lumière du soleil).

  La vitamine C est également nécessaire à la synthèse du collagène, qui est la principale protéine structurelle présente dans la peau, les cheveux et les ongles.

  La vitamine E aide également à revitaliser la peau et à contrer la sécheresse. Une perte de collagène et d’hydratation de la peau donne une peau d’apparence plus âgée.

• Quels autres ingrédients offrent des bienfaits anti-âge?

  Les acides gras oméga-3 possèdent des propriétés anti-inflammatoires et sont l’un des nutriments reconnus pour améliorer la longévité dans les zones bleues du monde entier.

  Les meilleures sources d’oméga-3 sont les poissons gras, comme le saumon, ou les suppléments d’huile de poisson. Vous pouvez également trouver des oméga-3 dans les noix, les graines de lin et les graines de chia.

  L’ail, ainsi que certaines épices comme la cannelle et le gingembre, ont de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

• Je cuisine avec du curcuma. Ai-je besoin de le compléter aussi?

  Malheureusement, notre corps n’est pas efficace pour absorber la curcumine du curcuma. Vous devez donc manger de grandes quantités pour obtenir suffisamment de curcumine pour correspondre aux doses associées aux avantages pour la santé et anti-âge.

  La plupart des suppléments de curcumine contiennent des doses concentrées de curcumine et d’autres ingrédients, comme l’extrait de poivre noir, pour aider à améliorer l’absorption.

• Outre les suppléments, que puis-je faire d’autre pour soutenir la longévité?

  Choisissez des aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les haricots et les grains entiers pour vous assurer d’obtenir une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Évitez les huiles hydrogénées, les gras trans, l’excès d’alcool et les aliments sucrés. Restez bien hydraté.

  Donnez la priorité à dormir suffisamment, à gérer le niveau de stress et à faire de l’activité physique régulière. Faire des activités que vous aimez pour votre esprit et votre corps est crucial pour le bonheur, le bien-être mental, la santé et la longévité en général.

La ligne de fond

Il existe de nombreux suppléments et nutriments qui peuvent apporter des avantages anti-âge.

Avant de choisir un supplément anti-âge, considérez votre objectif principal et recherchez un produit qui prétend atteindre cet objectif.

Vous devriez également parler à votre fournisseur de soins de santé primaires pour vous aider à choisir le bon supplément qui est le meilleur et le plus sûr pour vous.

Bien que le vieillissement ne puisse pas être évité, certains suppléments peuvent donner à vos cellules un avantage pour continuer à fonctionner de manière optimale plus longtemps.