Par où commencer lorsque vous avez perdu tout votre argent au jeu?

Travailler cliniquement avec des joueurs compulsifs est extrêmement gratifiant. Notamment lorsque vous voyez des gens passer des profondeurs de la dépendance, à une vie qui recommence à avoir du sens. Une vie remplie de gratitude pour les choses normales, qui auparavant était incapable d’apporter un sentiment de plaisir sincère. Tout cela parce que le modèle du cerveau s’est éloigné de cette idée que “gratifiant et amusant” devrait se sentir comme après une victoire au jeu. Manger un bon déjeuner, partager un moment avec un être cher, faire une promenade dans la nature ou même simplement des choses basiques comme pouvoir vivre une journée sans tension et sans angoisse d’être pris au dépourvu; sont des sources plus saines de passer un bon moment, et bien que la différence ne soit pas toujours évidente immédiatement – ayez confiance que ce sera au fil du temps. Les expériences quotidiennes moins remarquables qui, au début de la récupération, peuvent ne pas ressembler à quelque chose de spécial, peuvent devenir extrêmement satisfaisantes à plus long terme.

L’idée de vivre réellement la vie plutôt que de vouloir chaque minute dans la précipitation pour poursuivre une contrainte.

Ces états sont réels et durables, un sentiment stable d’accomplissement et de plaisir, mais très différent du buzz et du high qui était connu à l’époque d’une victoire ou tout en intriguant et en planifiant le prochain gros pari.

Un sentiment vraiment horrible décrit par la plupart des joueurs dépendants est le sentiment de perdre la raison et de toucher à ses valeurs au moment où il est clair que le plaisir ne peut plus être dérivé des “choses normales” parce que l’esprit est tellement émoussé par la stimulation du jeu et tellement préoccupé par les pensées et les sentiments du moment où vous pouvez vous éloigner de nouveau du péché.

Cela ne ressemble plus à une vie, mais plutôt à être possédé par vos compulsions et comme si vous réalisiez une nécessité, bien qu’une grande partie de vous le sache bien sûr – le jeu est la grande route vers la destruction.

La fin de la route – quand vous réalisez que la folie doit cesser

À mon avis, “toucher le fond” n’est pas un état que les gens doivent atteindre pour que le rétablissement commence. Peut-être que certaines personnes seraient en désaccord avec cette déclaration, mais il me semble que les principaux ingrédients nécessaires au rétablissement sont la prise de conscience, l’acceptation et la propriété de l’État dans lequel vous vous trouvez. Il ne fait aucun doute que ces aspects de l’expérience des gens se rejoignent plus souvent au moment où la réalité extérieure vous crie littéralement au visage que votre comportement est décalé, mais il est important de savoir que cela peut également se produire à tout moment de votre parcours de dépendance.

C’est seulement vous qui pouvez décider quand ce moment est venu. Si vous sentez que vous êtes là en ce moment – vous vous demandez peut-être just Que dois-je faire maintenant?

Je sais que je dois arrêter. J’ai perdu tout ce que je possède et j’ai blessé tous ceux dont je m’occupe. Par où commencer ??

Tout d’abord, ne trompons personne – c’est une position vraiment difficile dans laquelle vous vous trouvez et vous devez rassembler à la fois chaque peu de courage et chaque peu de compassion que vous pouvez trouver en vous-même. Le premier sera pratique pour faire face à toutes les confrontations difficiles et posséder la honte qui pourrait vous arriver pendant cette période. Ce dernier sera crucial dans votre relation avec vous-même.

Numéro 1: vous ne pouvez plus continuer à vous laisser tomber!!

# Accepter que tout contrôle est VRAIMENT perdu (et ne reviendra pas)

Accepter que vous avez perdu l’argent est une étape critique pour mettre fin à la poursuite perpétuelle de l’argent que vous vous sentirez autrement “dû”. Atteindre l’acceptation est cependant plus difficile qu’il n’y paraît. Avoir connu la victoire intermittente et avoir potentiellement été “en hausse” de milliers de livres est susceptible d’altérer vos idées sur ce qui semble possible et réaliste. Comme je le dis toujours aux clients de ma pratique (et je l’ai déjà mentionné dans d’autres articles de blog)

Que vous gagniez ou perdiez, vous perdrez toujours!!

Pourquoi?

Parce que de toute façon – vous vous sentez obligé de continuer à jouer!

Cela signifie que vous êtes assuré de perdre votre argent. Ce fait n’est pas celui que vous pouvez choisir d’éviter pendant que vous recherchez des chances générales de gagner. C’est le SEUL FAIT auquel vous devez vous accrocher! Non seulement tout votre argent sera finalement perdu, mais vous pourriez également vous exposer à d’autres situations traumatisantes où vous avez la sensation de gagner beaucoup d’argent, pour ensuite le perdre à nouveau. La perte de contrôle est au cœur absolu de votre problème de dépendance et sans le reconnaître, vous reviendrez pour plus et les douleurs continueront de monter. Maintenant; Puisque nous avons établi que votre comportement de jeu est TOUJOURS destructeur puisque vous perdrez à chaque fois, vous devez vous protéger. Comment est-ce mieux fait? En protégeant votre argent et en vous interdisant toute forme de jeu à votre disposition.

# Propriété

Les sentiments de désespoir et de désespoir provoqués par des pertes de jeu importantes peuvent être difficiles à gérer. Dans le cas du jeu, nous avons également une industrie connue pour exploiter et essayer de ramener les gens, même lorsque des individus ont pris des mesures proactives pour mettre fin à leur implication dans le jeu. Il est compréhensible que le blâme devienne une seconde nature pour un toxicomane du jeu et que des charges d’énergie soient consommées en se sentant furieux du comportement prédateur auquel ils ont été exposés et de l’injustice de continuer à être victimisés même lorsqu’ils s’expriment. Je vois souvent des gens passer énormément de temps à se rétablir rapidement en pensant à toutes les façons dont le jeu aurait pu être évité et en continuant à poursuivre sans relâche l’industrie. Bien que cela soit compréhensible et justifié, il est tout aussi important de comprendre que la seule façon de vous épargner en ce moment d’aller plus loin dans votre dépendance est de prendre des mesures pour vous protéger, quels que soient les comportements auxquels vous êtes exposés par les autres. Ce n’est pas pour suggérer que vous devez aimer ou accepter la façon dont vous avez été traité, mais simplement pour mettre en scène votre plan d’action de manière raisonnable.

Je dis cela après avoir vu des centaines de joueurs brûler toute l’énergie dont leur récupération a besoin pour être en colère et aigris. Écrire des lettres en colère à l’industrie plutôt que d’essayer de barrer la route à ces sites de casino / jeu, ou aux accros au jeu qui se déchaînent sur ce qui s’est passé plutôt que de proposer des solutions actives pour ne plus jamais être utilisé comme ça par l’industrie. jamais plus.

Il y a ceux dont l’activisme sur ces questions a vraiment porté ses fruits; les lois changent, les histoires font surface et de nouvelles initiatives anti-jeu telles que les banques qui bloquent le jeu, etc. deviennent monnaie courante. Ce sont de très bons résultats des efforts et des efforts des gens pour protéger les autres de l’enfer du jeu. En aucun cas je ne dis cela pour vous dissuader de rester impliqué dans de telles entreprises; mais ne le faites que lorsque vous avez un surplus d’énergie et que vous êtes du bon côté de parier vous-même. Vous devez vous mettre en premier dans ce genre de situation. Si vous redescendez vous-même, tous ces efforts seront encore assez secondaires et difficiles à apprécier si vous vous battez toujours contre une dépendance quotidienne. Concentrez-vous d’abord sur votre rétablissement et croyez que tout apprentissage que vous avez le long de la route sera tout aussi utile lorsque vous le partagerez à un moment où vous vous sentirez réellement en sécurité!

# Faire face à la honte

La honte est un obstacle très réel et difficile pour une récupération en douceur – j’ai déjà écrit un article sur ce sujet ici.

Non seulement la honte est une émotion vraiment intense et inconfortable à supporter, mais elle a également tendance à conduire les gens à une spirale à nouveau. Lorsque vous atteignez votre profondeur de honte, il est facile d’être accro à l’idée qu’un jeu supplémentaire peut aider à rétablir les pertes subies, à travers le processus de victoire, ou simplement utiliser le processus de jeu lui-même comme la grande évasion de l’émotion infernale. Rien ne pourrait bien sûr être plus éloigné de la vérité et plus vous vous efforcerez de “jouer votre honte”, plus la honte deviendra grave (même si vous pourriez bien en ressentir une libération momentanée).

Si vous ne voulez pas me croire sur parole, assurez-vous de revenir sur les épisodes précédents où vous êtes retourné pour un peu plus de jeu afin de vous sentir mieux; et essayez de vous rappeler ce que vous avez réellement ressenti par la suite.

La honte est un sentiment universellement détesté et qui peut nous faire perdre tout espoir et toute foi en nous-mêmes.

C’est cependant un sentiment tout à fait naturel à avoir dans ce contexte, et ce serait en effet plus préoccupant si vous n’aviez aucune honte d’avoir blessé des gens que vous aimez, de leur avoir menti et de les avoir laissés tomber. Ce que vous voulez faire, c’est permettre suffisamment d’auto-compassion et d’empathie pour vous-même, ce qui peut à son tour retirer le pouvoir des sentiments les plus négatifs.

Au moment où vous remarquez que votre honte est forte mais que vous ne continuez pas à vous en faire honte, il est moins nécessaire d’agir pour tenter d’éviter les sentiments. Nous pouvons plutôt choisir de laisser la honte être présente, pendant que nous déterminons la direction la plus sensée pour nos comportements à l’avenir. Avoir un sentiment de honte ne signifie pas que vous ÊTES honteux! Vos comportements peuvent l’être, mais vos comportements peuvent changer à tout moment – et en ce moment critique, c’est sur le changement de comportement que nous voulons nous concentrer!

# Gérer la crise financière

Lorsque vous êtes au bout de la corde avec le jeu, il y a de fortes chances que votre situation financière soit assez désastreuse.

Une partie de la raison pour laquelle cesser de fumer peut être si difficile, c’est que la fin du jeu ressemble également (au début en particulier) à la fin de la seule façon par laquelle vous espériez que l’argent que vous avez perdu serait à nouveau restauré.

Soyez assuré que ce que vous terminez ici n’est qu’une illusion.

Peu importe combien vous auriez continué à jouer, le seul impact que cela aurait eu sur les finances est négatif! À une position financière “au plus bas”; ce n’est pas nécessairement particulièrement apaisant à entendre, car aussi véridique que cela puisse être, cela pourrait donner l’impression que la dernière sortie de la dette est maintenant fermée pour vous. Travailler pendant les deux prochaines décennies dans le cadre d’une ascension au ralenti des montagnes de dettes générées ne semble pas être un bon moment!

Il y a quelques choses que je recommanderais pour cette étape pour créer à la fois un sentiment de contrôle et un sentiment de réalisme et d’espoir. Tout en même temps.

1) Découvrez ce dont vous avez réellement besoin pour vous soutenir

Certains joueurs constateront qu’ils ont vécu bien au-delà de leurs moyens (attendre la prochaine victoire de jeu rend ce type de style de vie tout à fait naturel) et se sont retrouvés avec un modèle déformé pour savoir combien d’argent ils ont réellement besoin. C’est un moment important pour se recalibrer. Asseyez-vous avec un stylo et du papier et déterminez en quoi consistent vos nécessités absolues, et soyez très clair avec vous-même; Pour l’instant, ce sera le montant à viser pendant que vous vous concentrez sur le retour sur pied et le remboursement des dettes envers d’autres personnes ou institutions. Ce n’est peut-être pas une période de luxe, mais attendez de voir à quel point il peut être bon d’être financièrement sain aussi!

2) Commencez à vérifier vos objectifs financiers par rapport à vos objectifs et valeurs de vie réels.

La raison pour laquelle cette étape est importante est de s’assurer que les objectifs financiers vers lesquels vous travaillez dur ont du sens et en valent la peine. Parfois, les gens surestiment à quel point l’argent réel est important par rapport à la proximité de vivre en harmonie avec nos valeurs. Un exemple de ceci est un homme que j’ai vu qui ne pouvait s’empêcher de jouer chaque fois qu’il était dans une ornière de travailler dans un emploi qu’il n’aimait pas afin de payer un loyer élevé pour vivre à Londres où il n’avait ni famille ni amis et était désespérément malheureux. Il a finalement pu retrouver son bonheur avec un emploi beaucoup moins rémunéré dans une petite ville où il pouvait encore avoir du temps à consacrer à ses passe-temps importants et à ses amis qui vivaient à proximité.

Le point à faire attention ici est que l’argent seul ne rend jamais les gens heureux.

Assurez-vous que tout l’argent que vous vous demandez maintenant de “récupérer” ou de travailler dur pour gagner à l’avenir va vers quelque chose qui compte vraiment pour vous d’une manière ou d’une autre. Par exemple, “cela me rend heureux et honnête de rembourser à ma sœur l’argent que je lui dois” ou “si je continue à ranger le montant x, je pourrai déménager dans une zone qui réduit mon temps de trajet et me donne plus de temps pour mes enfants”.

3) Obtenez un petit revenu supplémentaire pour raccourcir le délai des “remboursements sans fin”

Cela peut être plus facile à dire qu’à faire, mais je l’ai vu se produire plusieurs fois, même pour des personnes qui ne se jugeaient pas aptes à avoir un seul emploi. Pour certains, cela pourrait être de travailler en tant que livreur uber, d’autres, il pourrait s’agir de petits emplois freelancer.com , ou pour d’autres qui fournissent des cours de langue ou des services de jardinage le week-end. Sans aucun doute est-ce une contrainte d’ajouter plus d’heures de travail, et à long terme, vous voudriez être très attentif à créer un équilibre sain entre travail et vie personnelle, mais regardons également les faits; si vous êtes assez fauché pour ne pas pouvoir profiter de votre temps libre, cela pourrait être un bon remplissage de temps ainsi qu’un moyen de raccourcir le délai de remboursement de votre dette, ou simplement de rendre la vie un peu plus agréable pendant une période très serrée financièrement

4) Commencez à obtenir une petite somme d’argent dans un compte d’épargne verrouillé

Pour certains joueurs, l’idée de voir de l’argent encore s’accumuler a une très grande importance. Il peut être très satisfaisant de voir même un petit capital s’accumuler, même s’il sait que c’est peut-être beaucoup moins que ce que vous possédiez autrefois. Au moins, c’est un début. J’ai déjà écrit un article de blog entier sur ce sujet, car c’est l’une de ces choses qui pose souvent un dilemme éthique pour ceux qui doivent encore de l’argent à d’autres (vous pouvez le trouver ici). Mon argument a tendance à être que si une très petite quantité peut être verrouillée et augmenter le sentiment d’accomplissement d’une personne d’une manière qui protège contre d’autres jeux de hasard, cela en vaut toujours la peine. Le scénario inverse finit souvent par être une série de promesses de remboursement, suivies d’un sentiment de vide face à un solde nul, ce qui conduit à de nouvelles tentatives de “reconquérir” les pertes.

De cette façon, vous travaillez les choses dans l’autre sens. Vous protégez d’abord un petit montant pour vous-même – et faites-moi confiance quand je vous le dis; cet argent DOIT être enfermé dans un compte d’épargne ou un ISA où vous n’êtes pas autorisé à y accéder à bref délai. Monzo dispose désormais d’un compte d’épargne qui nécessite plus de 90 jours pour effectuer un retrait. C’est ce que je considérerais comme suffisamment sûr, en particulier lorsqu’il est associé à un partenaire ou à une autre personne de confiance qui devra vous aider à un moment dans le futur où un retrait aura lieu. Après avoir transféré une petite somme sur vous-même, vous vous assurez de payer toutes les autres dépenses et dettes dues immédiatement et de distribuer idéalement les restes en les transférant dans une devise différente, par exemple une carte de voyage, des bons de supermarché, etc.

Vous voudrez peut-être obtenir de l’aide pour ces étapes, en particulier dans les premiers jours où vous êtes encore extrêmement vulnérable en présence d’argent.

Les suggestions ci-dessus ne sont bien sûr pas une liste complète, mais simplement quelques suggestions d’où vous pouvez commencer quand vous avez l’impression que tout est un gros gâchis. Essayez de faire confiance à cela une fois que vous commencerez à mettre de l’ordre dans vos affaires; les choses commenceront également à changer mentalement pour vous. Cela clarifie souvent beaucoup les étapes suivantes et rend l’avenir un peu plus brillant. Surtout – ayez foi en ce que les choses peuvent changer!!

Si vous sentez que vous avez besoin de soutien à ce stade – ce qui serait parfaitement naturel et attendu – assurez-vous de contacter l’une des agences de traitement.

• Clinique nationale de jeu problématique – Traitement NHS (Londres et Leeds)

• GamCare (large gamme d’options de soutien, y compris des conseils, des informations et

• Association Gordon Moody (réadaptation pour patients hospitalisés pour les joueurs compulsifs)

Je vous souhaite bonne chance!

Avec amour

Annika