Pourquoi Nous Comparons-Nous aux Autres

De tous les conseils psychologiques que vous lisez, c’est probablement l’une des idées les plus courantes: ne vous comparez pas aux autres. Mais comprenons-nous vraiment ce que cela signifie? Depuis des millénaires, les humains de toutes les cultures savent que c’est une recette de tourments psychologiques, alors pourquoi avons-nous évolué pour le faire autant? Explorons les raisons qui sous-tendent les comparaisons interpersonnelles, pourquoi nous le faisons, pourquoi cela nous cause tant de souffrance et ce que nous pouvons y faire.

Pourquoi nous comparons

Les comparaisons sont une tendance humaine naturelle et ne sont pas intrinsèquement mauvaises. En fait, nous le faisons tout le temps: nous comparons notre situation actuelle avec celle d’où nous venons, nous comparons notre moi actuel avec notre moi antérieur, nous nous comparons avec les autres de notre groupe d’âge et nous comparons nos connaissances et nos capacités avec d’autres dans notre domaine. Toutes ces choses sont bonnes.

Les comparaisons Permettent la croissance

Les comparaisons nous permettent de former une base de référence pour savoir où nous sommes dans la vie et où nous voulons être. Ils nous permettent de faire le point et de nous calibrer par rapport à nos pairs, à nos camarades de classe, à nos amis et collègues et aux personnes que nous admirons. Ils nous donnent une idée de la façon dont nous nous mesurons, ce qui est une information précieuse pour nous améliorer. Sans la capacité de nous comparer, nous n’avons aucun moyen de savoir si nous avons progressé du tout.

Les comparaisons sont de puissants facteurs de motivation

Elles peuvent également nous aider à avoir plus de succès, si nous les exploitons correctement. Par exemple, si vous savez que votre ami a une maison plus grande que vous, cela peut vous motiver à travailler plus dur et à gagner plus d’argent. Si vous savez que quelqu’un est plus populaire que vous, cela peut vous motiver à étudier les compétences sociales avec plus de diligence. Si vous savez qu’un collègue est meilleur que vous à une certaine tâche, cela peut vous motiver à apprendre d’eux et à faire un meilleur travail la prochaine fois.

Les comparaisons sont une boucle de rétroaction

Si vous savez que vous faites mieux que quelqu’un d’autre, cela peut vous motiver à continuer à bien faire. Si vous savez que vous faites pire que quelqu’un d’autre, cela peut vous motiver à travailler plus dur et à vous améliorer. Si vous savez que vous faites à peu près la même chose que quelqu’un d’autre, cela peut vous motiver à changer de stratégie et de tactique et à continuer à faire mieux.

Le côté obscur des comparaisons

Les comparaisons peuvent être une épée à double tranchant. Ils peuvent être un puissant facteur de motivation, mais parfois ils peuvent être un puissant moyen de dissuasion de faire quelque chose. Ils ne sont pas non plus bons pour notre santé mentale à long terme.

Si vous pensez aux personnes que vous considérez comme meilleures que vous d’une certaine manière, vous pouvez souvent tomber dans ce piège. Vous pouvez regarder la personne et penser: “Je ne pourrai jamais faire ça”, ou “Je ne serai jamais aussi bon que cette personne”, ou “Je n’atteindrai jamais ce niveau.”L’astuce consiste plutôt à regarder la personne et à penser: “Comment puis-je atteindre ce niveau?”

Les comparaisons peuvent dissuader de faire quelque chose, mais elles peuvent également nuire à faire quelque chose. Si la chose que vous faites est quelque chose que vous aimez, les comparaisons peuvent parfois vous rendre plus réticent à le faire. Si vous voyez quelqu’un faire quelque chose que vous aimez, comme jouer dans un groupe, écrire un roman ou jouer aux échecs, vous pourriez percevoir cette personne comme étant beaucoup mieux que vous et ne pas vouloir le faire, parce que vous ne voulez pas être le pire. Mais ce n’est pas la bonne façon de le regarder. Vous devriez plutôt dire: “Je peux m’améliorer dans ce domaine, et je m’améliorerai dans ce domaine. Pour cette raison, je devrais le faire et en profiter, car cela me rendra plus heureux à long terme.”

La vérité inconfortable

Les comparaisons peuvent également nuire à faire quelque chose si c’est quelque chose que vous trouvez désagréable ou difficile. Si vous voyez quelqu’un faire quelque chose que vous trouvez désagréable ou difficile, vous pourriez penser: “Oh, je ne fais pas ça. Ils font ça, et je déteste faire ça. Cela semble difficile et ennuyeux, et je ne veux pas le faire.”Mais ce n’est pas la bonne façon de voir les choses. Vous devriez plutôt dire: “Je peux m’améliorer dans ce domaine, et je m’améliorerai dans ce domaine. À cause de cela, je devrais le faire et surmonter mon aversion pour cela, car cela me rendra plus heureux à long terme.”

Attention à l’écart

Quand nous regardons les autres, il y a toujours un écart – un écart de connaissances, un écart de connaissances, un écart de compétences, un écart d’intelligence, un écart d’éducation, un écart d’expérience. C’est naturel: la seule façon d’éviter cela serait de devenir un clone de nos pairs. Mais ce n’est pas souhaitable, et il y a une raison simple pour laquelle:

Si nous devenons un clone de nos pairs, nous serons comme tout le monde et nous serons malheureux.

Le cerveau humain est câblé pour vouloir être différent. Nous sommes câblés pour vouloir être spéciaux. Nous sommes câblés pour vouloir être uniques. Devenir un clone de nos pairs nous fera sentir comme un échec – nous aurons l’impression d’avoir été incapables de réaliser ce que nous voulons le plus.

La première étape pour éviter cela est d’être conscient de notre tendance à nous comparer aux autres et de ses effets sur notre santé mentale. L’étape suivante consiste à nous rappeler constamment que la seule façon de ne pas être malheureux est de ne pas être comme tout le monde. La dernière étape consiste à rechercher ceux qui ne nous ressemblent pas, à apprendre d’eux et à s’en inspirer.

Points à retenir

Les comparaisons font partie intégrante de la cognition humaine et peuvent être bénéfiques pour le processus d’auto-amélioration. Lorsque nous nous comparons aux autres, nous obtenons des informations sur ce que nous voulons et où nous voulons être, et nous obtenons des commentaires précieux sur la façon dont nous nous mesurons. Cependant, ils peuvent aussi nous causer beaucoup de douleur psychologique. C’est lorsque nous commençons à trop nous comparer aux autres que nous rencontrons des problèmes. Soyez donc conscient des deux côtés, et sachez également que tout le monde a des expériences de vie et une chance complètement différentes.

Ne soyez pas trop dur avec vous–même – le chemin de l’amélioration de soi commence par la compassion de soi.