Que Porter Sous Un Short De Course ?

Vous êtes-vous déjà demandé quoi porter sous un short de course? Je l’ai fait ! Et tout cela à cause d’une mauvaise expérience que j’ai eue avec les frottements lorsque je ne portais pas les sous-vêtements appropriés.

J’étais nouveau dans la course à pied lorsque j’ai décidé de participer à une course sur sentier de 21 km. Je n’essayais pas vraiment de rivaliser à un niveau élevé, mais j’adore le fait de découvrir des vues panoramiques en courant avec ma copine et des amis proches qui se sont inscrits à ce même événement. En fait, c’était la plus longue distance que j’ai jamais parcourue sur route et sur sentier.

Annoncesje n’ai jamais vraiment pensé à quoi m’attendre en parcourant une telle distance, alors je portais ce que je porte habituellement au gymnase, un slip en coton ordinaire et un short respirant évacuant l’humidité.

À mi-chemin de la compétition, mes cuisses ont commencé à se sentir vraiment mal à l’aise en frottant. Et plus ils se frottent l’un contre l’autre, plus je ressentais de l’inconfort et de la douleur.

En rentrant chez moi, j’ai cherché quelle pourrait être la raison de mon frottement. Et j’ai découvert que ça avait quelque chose à voir avec mes sous-vêtements.

Pour aller de l’avant, j’ai essayé plusieurs façons d’éviter les frottements en essayant de courir avec les suggestions que j’ai trouvées d’autres coureurs jusqu’à ce que je puisse trouver ce qui me convient le mieux.

J’ai découvert que ne pas porter de sous-vêtements lorsque vous portez des shorts et des collants doublés est la voie à suivre. Mais si votre short n’a pas de doublure intégrée ou ne fournit pas suffisamment de soutien, porter un short de compression ou un slip de sport en tissu évacuant l’humidité fonctionne très bien.

À venir, nous parlerons des types de tissus que vous pouvez porter et vous donnerons des suggestions sur les marques qui ont vraiment bien fonctionné pour moi. Nous allons également vous expliquer pourquoi avoir les sous-vêtements appropriés lorsque vous courez est essentiel à votre performance.

Que Portent Les Coureurs Sous Leur Short De Course ?

Pour recueillir ces informations, j’ai parcouru des forums, interviewé des coureurs récréatifs et professionnels au sein de ma communauté et appelé certains de mes amis qui concourent depuis des années. Je leur ai demandé ce qu’ils portent en dessous. Voici une compilation des réponses les plus courantes que j’ai recueillies.

Aller Commando

Aller commando signifie ne rien porter du tout sous votre short de course. C’est une option populaire pour les coureurs portant un short de course avec une doublure intégrée. Cela vous donne un maximum de confort et de respirabilité là-bas, c’est pourquoi de nombreux coureurs l’adorent.

Il y a cependant quelques inconvénients à partir en commando. La première est que si vous portez un short de course sans doublure, il y a très peu de soutien pour vos organes génitaux (une très mauvaise idée pour les coureurs masculins) et cela conduit généralement à des frottements dans les cuisses.

Deuxièmement, si vous ne portez pas de sous-vêtements et que vous utilisez des leggings ou des collants très fins, votre espace privé ou au moins les lignes de celui-ci sont très exposés.

Trois, si vous partez en commando avec un short fendu très ample, il est très facile de voir vos zones privées entre le col de votre short.

C’est pourquoi je recommande d’aller commando uniquement lorsque vous portez un short doublé ou un short / pantalon de compression avec un tissu épais.

Au fait, je viens d’acheter 2 paires de shorts de course Lixada 2-in1 et jusqu’à présent, je n’ai aucun problème de frottement ou de manque de soutien lors de la course commando. Mieux encore, ils sont beaucoup moins chers que les grandes marques. Vous pouvez les obtenir d’Amazon pour moins de 20 $.

Si vous n’avez aucune idée de ce que sont les shorts doublés, cet article vous donnera quelques informations sur les shorts doublés.

Short de compression

Je connais beaucoup d’athlètes qui portent un short de compression sous leur short, pas seulement en course à pied, mais aussi dans d’autres activités comme le Crossfit, le Basket-ball, le Football, le football et presque tous les autres sports vigoureux.

Les shorts de compression sont très populaires parmi les athlètes professionnels pour une raison. Ils fournissent une compression musculaire, évacuent l’humidité (car la plupart sont en polyester et autres tissus évacuant l’humidité), éliminent les frottements et sont très légers.

Si vous avez un short de compression en matériau évacuant l’humidité comme le polyester et le spandex, vous pouvez le porter sous votre short de course ou le porter tel quel.

Je connais des gens qui portent des slips en coton sous le short de compression, ce qui est drôle pour moi car cela bat totalement le but. Il n’est pas nécessaire de porter des sous-vêtements sous un short de compression. La compression devrait remplacer vos sous-vêtements.

Si vous recherchez un short de compression de haute qualité, très ajusté et très confortable à porter, j’ai essayé le Heatgear Under Armour et j’ai 0 plainte à ce sujet.

Une autre option moins chère serait le short de compression Neleus performance que j’ai trouvé sur Amazon. Ils se vendent environ 22 for pour 3 paquets qui sont bien moins que les autres shorts de compression de marque.

Sous-vêtements de sport

Les sous-vêtements de sport se présentent sous de nombreuses formes. Culottes, slips, caleçons, même des lanières. Le dénominateur commun entre tous est qu’ils sont faits de matériaux évacuant l’humidité comme le polyester, le nylon et le spandex.

En plus d’aider à réduire les frottements, les sous-vêtements dotés de capacités d’évacuation de l’humidité diminuent la chaleur et l’humidité, ce qui est bon à des fins sanitaires.

Je suppose que nous savons tous que l’accumulation de bactéries est causée par la chaleur et l’humidité, ce qui est le cas courant pour les sous-vêtements en coton.

Diverses entreprises sportives vendent ces types de sous-vêtements. Des grandes marques comme Nike, Under Armour et New Balance, aux marques très spécifiques aux sous-vêtements de course comme Runderwear.

Un problème qui pourrait survenir, cependant, est d’obtenir des wedgies de courir avec des sous-vêtements. Parfois, après quelques kilomètres, vos sous-vêtements peuvent commencer à monter menant à un wedgie.

Pour éviter cela, optez pour des sous-vêtements à coutures longues comme ce sous-vêtement de course sans frottement de Runderwear. Il est disponible sur Amazon.

Au fait, consultez ma liste des meilleurs sous-vêtements de course pour hommes. Tout dans la liste empêche les frottements et sont d’excellentes paires de sous-vêtements pour la course.

Bons vieux Speedos

Pour être honnête, je n’y ai jamais vraiment pensé. Mais après avoir lu un tas de forums de triathlètes et de coureurs sur ce qu’ils portent sous leur short de course, j’ai été surpris de trouver Speedo non pas une fois, mais beaucoup de fois sur plusieurs forums.

J’ai donc attrapé mes Speedos et j’ai commencé à courir. À ma grande surprise, ils se sentent très à l’aise lorsque vous courez la nuit ou par temps froid. Je n’ai pas ressenti de frottement du tout.

Le seul inconvénient, et c’est important en été, est qu’ils ont tendance à être très chauds à l’intérieur. Je ne sais pas si c’est juste pour le modèle que j’utilise, mais il n’est pas du tout respirant.

Pour être honnête, je m’attendais un peu à ce qu’il fasse chaud car il est utilisé pour la baignade. Il est donc généralement plus épais que les shorts de compression ou les sous-vêtements actifs, même s’ils sont fabriqués avec des matériaux similaires.

Si vous vous demandez quel Speedo j’ai utilisé, c’est ce modèle.

Comment choisir un Sous-vêtement de course

Puisque nous avons déjà terminé ce que les autres coureurs portent sous leur short de course, il est temps de regarder comment choisir le vôtre.

Il n’y a que quelques choses à garder à l’esprit lors du choix de vos sous-vêtements de course. C’est-à-dire le type de short de course que vous portez, vos préférences et votre expérience, ainsi que le tissu.

Le type de short de course

Vous n’avez pas à chercher loin pour savoir si vous avez réellement besoin d’acheter de nouveaux sous-vêtements de course.

Regardez ce que vous avez déjà. Si vous avez des shorts doublés (aka des shorts 2 en 1), des shorts de compression ou des collants à votre disposition, vous pouvez essayer de courir sans sous-vêtements.

Voyez si vous êtes à l’aise de le faire. Y a-t-il des frottements? Êtes-vous à l’aise d’aller en public sans sous-vêtements? Personne ne remarque que vous n’avez pas de sous-vêtements?

Si la réponse à ces questions est oui, vous n’avez pas besoin d’acheter de sous-vêtements de course. Allez commando et ressentez la liberté.

Si vous n’êtes pas à l’aise avec un short ou un collant de compression sans sous-vêtements, essayez de mettre un short actif ordinaire par-dessus votre short ou votre collant de course.

Préférences personnelles et expérience

Préférez-vous ce support supplémentaire dans votre front end? Cette compression supplémentaire dans votre cuisse? Ou préférez-vous avoir du soutien mais sans la compression supplémentaire sur votre cuisse?

Quand il s’agit de choisir vos sous-vêtements, vous devez essayer différentes méthodes et trouver celle qui vous convient le mieux. Surveillez les signes de frottement et prenez note du type et de la marque de sous-vêtements (ou de leur absence) que vous portiez.

Une fois que vous avez cloué le type et la marque de sous-vêtements, respectez-le jusqu’à ce que vous vous sentiez autrement.

Si vous voulez en savoir plus sur la prévention des frottements, j’ai fait un article entier à ce sujet. Assurez-vous de vérifier.

Le tissu

Lors du choix d’un tissu, vous devez garder à l’esprit qu’il doit évacuer l’humidité. Cela signifie qu’il doit avoir la capacité d’évacuer la sueur.

Cela aidera à prévenir les frottements et l’accumulation de bactéries dans la zone.

Ces types de tissus sont souvent fabriqués à partir de matériaux synthétiques tels que le polyester, le nylon micro modal et le spandex. Il existe également des matériaux moins populaires comme le polyamide et l’élasthanne qui sont utilisés.

La règle d’or lors du choix du tissu pour vos sous-vêtements est de rester à l’écart du coton.

Sous-vêtements de course recommandés

Maintenant, si vous n’êtes pas à l’aise avec le commando ou si vous avez vraiment besoin de porter des sous-vêtements pour une couche de soutien supplémentaire, nous avons quelques recommandations que vous voudrez peut-être consulter.

Certaines des marques que j’ai recommandées pour les hommes avec lesquelles j’ai une expérience personnelle. Évidemment, je n’ai aucune expérience avec les produits pour femmes, j’ai donc dû lire quelques forums ainsi que discuter avec certains de mes amis qui courent ou sont très actifs (une chose très étrange à demander, au fait).

Pour les hommes

Modèle de sous-vêtements	Tissus utilisés	Caractéristiques
Boxer pour homme Runderwear	92% Polyamide, 8% Élasthanne	Sans frottement, ne monte pas
Boxer pour homme ExOfficio	94% Nylon, 6% Lycra spandex	Propriétés antimicrobiennes réduisant les odeurs
Under Armour Boxer Tech 6 pouces pour homme Jock	90% Polyester, 10% Élasthanne	Vendu en 2, Respirant, confortable
Laine Intelligente Boxer Sport 150	54% laine mérinos, 46% Polyester	Chaud et doux, idéal par temps froid
Caleçon Boxeur No Fly 5″ en maille NB pour hommes	90% Polyester, 10% Élasthanne	Abordable, vendu en 3

Conseils de sous-vêtements pour hommes

• Portez un sous-vêtement avec suffisamment de soutien pour votre virilité, il ne doit pas rebondir ou s’exposer
• Optez pour un caleçon ou quoi que ce soit de long pour éviter wedgie et les frottements
• Si vous portez des collants, un short de compression ou un short 2 en 1, allez commando

Pour les femmes

Modèle de sous-vêtements	Tissus utilisés	Caractéristiques
Sous-vêtements Balance Tech	92% Nylon, 8% Élasthanne	Culotte bikini abordable
Slip femme Runderwear	92% Polyamide, 8% Élasthanne	Slip sans frottement
New Balance Ultra Confort Performance Hipsters sans couture	93% Nylon, 7% Spandex	Abordable, vendu en 3
String sans couture Technologie équilibrée	92% Nylon / 8% Élasthanne	Séchage rapide, respirant, sans couture
Shorty sans couture Reebok	92% Nylon, 8% Élasthanne	Empêche les frottements à l’intérieur des cuisses

Conseils de sous-vêtements pour femmes

• La dentelle est un gros non-non
• Essayez de chercher des sous-vêtements à coutures plates
• Si vous portez un short ample (comme un short fendu), portez des sous-vêtements à l’entrejambe longue pour éviter les frottements

La raison pour laquelle j’ai recommandé des culottes pour les femmes est que les femmes courent généralement avec une compression shorts, collants ou leggings. Dans ce cas, le tissu supplémentaire destiné à réduire les frottements peau à peau entre les cuisses n’est plus nécessaire.

Les hommes utilisent cependant rarement des collants lorsqu’ils courent. C’est pourquoi j’utilise habituellement des caleçons boxer avec de longues entrejambes et une couche de protection dans mes cuisses et évite les frottements.

Ma préférence personnelle va au commando lorsque je porte un short doublé. Je porte également le short de compression Under Armour HeatGear ou le caleçon boxeur Runderwear si mon short de course n’est pas doublé.

J’aime particulièrement le Runderwear car il ne monte pas et il est absolument sans frottement. Cependant, ils étaient assez chers, c’est pourquoi je n’ai pas trop de paires. Vous pouvez vérifier le prix sur Amazon.

L’enveloppement

C’est bien d’aller en commando sous un short de course, mais si vous portez un short fendu ou d’autres types de shorts amples, vous voudrez peut-être porter des sous-vêtements en dessous.

Dans le choix des sous-vêtements, éloignez-vous du coton. Optez plutôt pour des sous-vêtements légers, respirants et évacuant l’humidité avec des coutures plates.

Cela évitera les frottements et l’accumulation de bactéries dans la zone.

Vitesse recommandée

Je comprends qu’il est difficile de chercher le bon train de roulement. Il existe des centaines d’avis sur les produits qui recommandent 10 produits ou plus qui ne semblent pas aider à affiner votre décision d’achat.

C’est pourquoi j’ai créé une page de produits recommandés avec seulement 1 à 3 recommandations par train de roulement. De cette façon, cela vous aidera à affiner vos choix à seulement quelques produits qui sont garantis pour vous offrir un excellent rapport qualité-prix.

J’ai fait des recherches et testé ces produits et je mets constamment à jour la page si je vois quelque chose de mieux. Vous pouvez visiter la page en cliquant sur ce lien.