Qu’est-ce que la Science de la Danse ? -* SCAPE Singapour – Rêvez-Le. Vivez-Le. / Développement des jeunes

Rester à la maison? C’est l’heure du conditionnement.

Farah Fadzali, mai 2020

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Danse + Science ?

La science de la danse est un nouveau domaine de recherche où des principes scientifiques sont appliqués pour améliorer la performance de la danse et du mouvement, améliorer l’entraînement à la danse, promouvoir les soins, réduire les blessures, prévenir et retourner en danse en toute sécurité après la réadaptation 5. Aujourd’hui, la science de la danse compte un grand nombre d’adeptes et une organisation qui la soutient, l’Association Internationale de Médecine et de Science de la Danse (IADMS). L’IADMS a été créée en 1990 est une organisation fondée par un groupe international de praticiens de la médecine de la danse, d’éducateurs de danse, de scientifiques de la danse et de danseurs. Aujourd’hui, l’organisation compte plus de 900 membres dans le monde entier, provenant de 35 pays différents.

Alors, où la science de la danse entrerait-elle en jeu?

Tout d’abord, nous devons comprendre les besoins et les exigences du milieu de la danse. Par exemple, en 2002, une enquête nationale britannique sur la santé des danseurs avait rapporté qu’au moins 80% des danseurs sont blessés chaque année. Par la suite, d’autres recherches ont enregistré des pourcentages plus élevés. En s’appuyant sur le contexte local à Singapour, une étude de 20173 avait signalé une grande population de danseurs (69,9%) avec des blessures récurrentes.

Alors, quelle est la cause d’un nombre aussi important de blessures à travers le monde? Connaissons-nous le pourcentage de blessures de danse à Singapour aujourd’hui? Le nombre au Royaume-Uni justifie-t-il les chiffres localement? C’est là qu’intervient le rôle d’un scientifique de la danse. Un scientifique de la danse est une personne qui non seulement mène des travaux de recherche qualitatifs et quantitatifs, mais étudie également comment améliorer le bien-être du danseur en utilisant diverses disciplines scientifiques telles que l’anatomie, la physiologie, la psychologie et la biomécanique.

“Les scientifiques de la danse reconnaissent chaque danseur comme un athlète artistique”

La science de la danse est-elle similaire à la science du sport?

À bien des égards, oui. Le domaine couvert par la science de la danse est assez similaire à celui de la science du sport. En fait, les études de recherche antérieures menées sur les danseurs sont basées sur la science du sport. Cependant, en science de la danse, des sujets tels que la créativité et les pratiques somatiques sont plus fortement abordés.

“Alors, pourquoi exactement la science de la danse est-elle importante et si nécessaire dans le contexte actuel?”

Importance de la Science de la danse

Nous avons précédemment identifié le rôle et l’existence de la science de la danse est d’étudier les moyens d’améliorer le bien-être du danseur en utilisant diverses disciplines scientifiques et en intégrant une approche multidisciplinaire. Par exemple, “préparation physiologique des interprètes pour la saison des performances”, “Bien-être psychologique (par exemple. estime de soi), ” ” Apport nutritionnel “, etc.

Sir Peter Wright, directeur artistique du Birmingham Royal Ballet, a été l’un des premiers à reconnaître l’importance des danseurs pour améliorer leurs connaissances en physiologie et en forme physique, en dehors du développement des compétences. Cela est dû aux exigences physiques croissantes imposées aux danseurs. Un bon exemple à citer serait la progression du ballet. Le ballet initial a commencé avec des arabesques basses et rien au-dessus de 90 degrés de hauteur. Le ballet que nous voyons aujourd’hui comprend des jambes hautes et des séquences compliquées, ce qui est en fait très ardu pour chaque articulation.

Dans un autre cas, les danseurs ont déclaré 4,6 blessures pour 1 000 heures de danse et un taux de maladie de 9,1 pour 1 000 heures. Malgré ce fait, les taux élevés de maladie n’ont pas entraîné de temps loin de la danse. En utilisant l’approche de la science de la danse dans le cadre de la danse d’aujourd’hui, elle bénéficiera et améliorera la santé et le bien-être des danseurs à Singapour. Vraisemblablement, ayant un pourcentage plus faible de blessures à travers le pays. En même temps, combler le fossé entre les professionnels de la santé et les danseurs dans la compréhension des exigences corporelles en ce qui concerne le retour à l’entraînement.

“… Les danseurs ont rapporté 4,6 blessures pour 1 000 heures de danse et un taux d’inactivité de 9,1 pour 1 000 heures.”

Avec l’exemple fourni ci-dessus, il est primordial pour la recherche en science de la danse d’identifier des méthodes pour soutenir les exigences des formes d’art, quels que soient les genres. Depuis les années 1990, un nombre croissant de recherches et d’articles en sciences de la danse nous sont facilement accessibles. En tant que scientifique de la danse, les éducateurs de danse et les danseurs peuvent maintenant mieux comprendre comment les danseurs fonctionnent et répondent à leurs besoins individuels. La prochaine étape serait l’application des connaissances et des résultats de recherche positifs aux formations pour optimiser la performance des danseurs. Cependant, il est également important de comprendre que les exigences de chaque danseur et de chaque genre de danse varient individuellement. Par conséquent, les informations obtenues doivent être soigneusement examinées pour s’assurer qu’elles sont applicables et adaptées au genre spécifique.

” Mais comment la science de la danse aidera-t-elle à améliorer mes performances?”

Force & Conditionnement

Comme mentionné précédemment, il y a une augmentation de la demande physique imposée aux danseurs suggérant qu’il faut maîtriser à la fois les aspects esthétiques et techniques de l’art. Cela implique également qu’un danseur doit être psychologiquement préparé à faire face à une situation inattendue. Pour ce faire, il faut être physiquement “en forme” et exempt de blessures. En tant que tel, un programme complet de musculation et de conditionnement est essentiel.

Sur cette note, en raison de la situation actuelle du COVID-19, beaucoup d’entre nous ne sont pas en mesure de reprendre nos entraînements et répétitions de danse habituels. Par conséquent, c’est une bonne occasion de se reposer, de récupérer et de maintenir son niveau de forme physique grâce à la force et au conditionnement pendant cette période.

Le conditionnement de la force & ne s’applique-t-il qu’aux athlètes sportifs?

Certainement pas! En mettant en œuvre la force et le conditionnement dans l’entraînement de danse, il aide à augmenter la force musculaire. Il minimise également le risque de blessure en protégeant certaines articulations telles que les hanches, les genoux et les chevilles qui se sont avérées être un sujet de préoccupation en danse.

Lors de la 29e conférence annuelle de l’IADMS à Montréal, un chercheur a présenté son étude4 dans evaluating the effectiveness of strength and conditioning program for dancers’. Le programme a été conçu sur le modèle du programme de prévention des blessures FIFA 11+ et a été lancé à l’École de ballet d’Elmhurst, au Royaume-Uni. Les résultats ont montré que le nombre de blessures était réduit de 40%.

D’autres études qui ont examiné l’effet des programmes d’entraînement sur les performances en danse et en conditionnement physique ont également signalé une augmentation significative des performances en danse, de la flexibilité et de la force du bas du corps. Ainsi, en assimilant un programme de force et de conditionnement physique à l’entraînement en danse d’aujourd’hui, il améliorera à la fois la performance en danse et en forme physique.

Rester à la maison? Son temps de conditionnement!

Vous vous ennuyez de rester à la maison avec ce disjoncteur? Eh bien, il est temps de se conditionner! Voici 5 exercices de conditionnement pour les danseurs sans équipement nécessaire: