Rêves De Fièvre: Pourquoi Avons-Nous Des Rêves Étranges Quand Nous Sommes Malades?

Certains rêves de fièvre sont liés à des souvenirs d’adolescents, tandis que d’autres ne sont que des événements bizarres. Quelles que soient leurs origines, les rêves de fièvre peuvent être effrayants et imprévisibles.

Comme son nom l’indique, les rêves de fièvre sont des rêves intenses et vifs que nous éprouvons en raison d’une température corporelle élevée. Ils peuvent être inconfortables pour le rêveur, et dans de nombreux cas, il existe également des symptômes physiques qui peuvent vous aider ou aider quelqu’un d’autre à identifier quand un rêve de fièvre s’est produit.

Définition du rêve de fièvre

Un rêve de fièvre est un rêve, principalement à connotation négative, déclenché lorsque le corps augmente de température la nuit. La température corporelle normale chez les adultes se situe entre 97 et 99 ° F. Tout ce qui dépasse 2 degrés peut être considéré comme de la fièvre.

Bien qu’il y ait un sentiment de perplexité sur les subtilités du rêve en général, telles que pourquoi nous rêvons et ce qu’ils signifient, il existe suffisamment de recherches pour différencier les différents types de rêves.

Les rêves de fièvre sont uniques car ils ne se produisent que lorsque vous vous sentez malade.

Comment se produisent les rêves de fièvre?

Comme les autres rêves et cauchemars, les rêves de fièvre surviennent au stade du mouvement rapide des yeux (REM) du cycle du sommeil. Pendant le sommeil paradoxal, l’activité des ondes cérébrales est élevée et est souvent comparée au même niveau d’activité pendant l’éveil, c’est pourquoi la plupart des rêves se produisent à ce stade.

Le cerveau est responsable de la thermorégulation naturelle. Et une augmentation de la température corporelle est la réponse du cerveau à la lutte contre la maladie. La fièvre se produit lorsqu’une petite section du cerveau de la taille d’une amande appelée hypothalamus augmente la température corporelle pour lutter contre les agents pathogènes.

Les signes révélateurs de fièvre sont facilement reconnaissables: courbatures, transpiration, fatigue intense. Au pic de fièvre, le corps est le plus faible, ce qui est le moment où les rêves de fièvre ont tendance à se produire.

Que se passe-t-il pendant un rêve de fièvre?

La fièvre et la maladie peuvent accroître l’instabilité émotionnelle et augmenter la sensibilité, vous rendant plus vulnérable aux pensées négatives. C’est peut-être pourquoi la majorité des rêves de fièvre sont négatifs et peuvent même être pénibles et effrayants.

Une étude rétrospective de 2016 a analysé les expériences de rêves de fièvre pour déterminer la nature des rêves de fièvre. Soixante-quatre participants à l’étude ont déclaré que leurs rêves de fièvre étaient plus bizarres et émotionnellement intenses que les autres rêves qu’ils ont eus. Les chercheurs ont également constaté que 94% des rêves étaient négatifs.

Bien qu’il n’existe aucune preuve concluante sur la raison exacte pour laquelle les rêves de fièvre se produisent, les chercheurs associent la “surchauffe” du cerveau à une réduction drastique de la cognition normale, raison pour laquelle les rêves pendant la fièvre peuvent être étranges, effrayants et souvent désorientés.

Dans une enquête en ligne de 2020 sur la nature des rêves de fièvre, leur fréquence et leur vivacité, de nombreux répondants ont cité: “Les sentiments les plus intenses étaient la faiblesse et l’impuissance.”

Les rêves de fièvre peuvent également comporter des souvenirs d’enfance négatifs, ou ils peuvent se présenter comme des rêves récurrents qui font surface chaque fois que vous avez de la fièvre. Encore une fois, des émotions accrues et une mauvaise fonction cognitive seraient à l’origine de ce phénomène.

Les cauchemars et les rêves de fièvre sont-ils les mêmes?

Les cauchemars et les rêves de fièvre ont tous deux des facteurs corrélants, mais ils sont différents. Les rêves de fièvre sont déclenchés par la fièvre, alors que les cauchemars ne dépendent pas de facteurs physiologiques pour qu’ils se produisent.

Une autre caractéristique unique d’un rêve de fièvre est qu’il peut être beaucoup plus facile à rappeler que les cauchemars. Lorsque vous avez une température corporelle élevée, il peut être facile de se réveiller d’un rêve de fièvre négative, de sorte que les gens ont tendance à s’en souvenir davantage.

Les rêves de fièvre s’arrêtent une fois que la température corporelle est revenue à la normale et que vous commencez à vous sentir mieux. Les cauchemars peuvent rester et se produire à différents moments de l’année et peuvent être déclenchés par un large éventail de facteurs tels que la privation de sommeil, un incident traumatique ou même un film effrayant.

La plupart des gens regroupent les rêves en deux catégories: les bons rêves et les mauvais rêves. Cependant, il existe cinq types de rêves que la plupart des gens ont à un moment ou à un autre.

• Rêveries – Vous ne dormez pas exactement, mais la rêverie est toujours considérée comme un état de rêve car un changement de conscience a lieu. La rêverie, c’est quand votre esprit s’éloigne de la réalité. Une étude a interrogé 2 000 adultes et a révélé que plus de 45% de leurs heures de veille étaient consacrées à la rêverie.
• Rêves normaux – Les rêves normaux sont les rêves communs que nous vivons chaque nuit, que nous nous en souvenions ou non. Les rêves normaux mettent généralement en vedette des personnes, des lieux et des expériences de notre vie quotidienne.
• Rêves lucides – Les rêves lucides sont uniques car ceux qui en font l’expérience prétendent avoir la capacité de contrôler le récit de leurs rêves. Des techniques de rêve lucide ont été utilisées pour aider les gens à surmonter leurs peurs et à manifester des résultats souhaitables.
• Faux rêves d’éveil – Ces rêves extrêmement vifs et réalistes peuvent inciter les gens à penser qu’ils sont éveillés lorsqu’ils dorment. Les faux rêves d’éveil sont très vifs et les sujets sont généralement des activités quotidiennes banales telles que la douche ou le retard au travail.
• Cauchemars – Les cauchemars sont des rêves effrayants et souvent dérangeants qui se produisent de temps en temps. Des événements traumatiques peuvent les déclencher. Le traitement du traumatisme peut aider à réduire l’apparition de cauchemars.

Tout comme les rêves de fièvre, tous les rêves ont un ensemble unique de caractéristiques qui peuvent aider à les différencier. Les rêves de fièvre sont uniques car ils sont conditionnels en fonction de votre santé. En revanche, d’autres rêves dépendent d’événements externes.

Pouvez-vous prévenir les rêves de fièvre?

Bien qu’il n’existe pas de méthode de prévention infaillible en ce qui concerne les rêves de fièvre, le traitement de votre fièvre et la limitation des distractions peuvent aider.

Outre les médicaments que vous prenez, modifier votre routine de sommeil lorsque vous êtes malade peut vous aider à mieux dormir.

Voici quelques conseils faciles à suivre pour vous aider à dormir lorsque vous vous sentez sous le temps:

• Détendez-vous plus tôt que d’habitude. Lorsque vous êtes malade, en particulier lorsque vous restez à la maison du travail, il est préférable d’éviter de regarder la télévision de manière excessive. Passez autant de temps à vous reposer que possible. Avoir trop de temps d’écran peut forcer votre esprit à travailler en surmultiplication, ce qui rend votre processus de récupération plus difficile.
• Utilisez un humidificateur pendant votre sommeil. Les conditions sèches ou poussiéreuses peuvent irriter votre nez et vos voies respiratoires, ce qui rend le sommeil plus difficile. L’utilisation d’un humidificateur vous aidera à contrôler la qualité de l’air de votre chambre et à ajouter de l’humidité dans l’air.
• Mangez des aliments faciles à digérer. Si vous êtes sujet à des rêves de fièvre et que vous savez que vous aurez du mal à dormir pendant que vous êtes malade, il est essentiel de garder les repas avant le coucher légers pour favoriser une bonne digestion. Optez pour une soupe légère ou même des toasts au beurre de cacahuète. Il y a tellement de collations saines de fin de soirée qui vous aideront à vous sentir rassasié et à mieux dormir.
• Bloquez les bruits et les lumières distributives. Garder votre chambre à coucher sans bruit et sans bruit lorsque vous avez de la fièvre peut ne pas arrêter votre rêve de fièvre, mais cela peut contribuer à un meilleur environnement pour dormir.

Comment réguler la température

La gestion de la température de la chambre pendant que vous avez de la fièvre peut être bénéfique pour votre sommeil. Que vous ayez de la fièvre ou non, il est recommandé de garder votre pièce au frais pour aider à réguler la température corporelle et réduire les risques de surchauffe.

Dormir chaud est un perturbateur majeur du sommeil. Êtes-vous quelqu’un qui donne des coups de pied aux draps ou qui se réveille fréquemment en sueurs nocturnes? C’est un signe évident que l’environnement de votre chambre n’est pas conçu avec une bonne ventilation. La température idéale de la chambre à coucher pour un sommeil de qualité se situe entre 60 et 67 ° F, alors assurez-vous de régler correctement le thermostat, surtout si vous remarquez des signes de maladie qui approchent.

En plus de vous assurer d’avoir une bonne circulation d’air, examinez de près votre matelas et votre literie. La plupart des dormeurs chauds, ou des personnes qui transpirent abondamment, n’investissent pas dans le bon type de matelas et de literie.

Il est préférable de dormir sur une mousse à mémoire de forme ou un matelas hybride pour une circulation d’air parfaite toute l’année. La mousse à mémoire de forme est largement considérée comme le matelas le plus confortable car elle est conforme au corps, quelle que soit la position dans laquelle vous dormez. La mousse à mémoire de forme est également très poreuse, de sorte que l’air circule facilement à travers les couches.

Un autre choix populaire est un matelas hybride. Les hybrides ont tendance à avoir une densité plus élevée car la construction combine à la fois une mousse à mémoire de forme et des bobines enveloppées.

Les dormeurs chauds réguliers ou les personnes qui surchauffent très facilement lorsque les fièvres sont élevées peuvent bénéficier considérablement de dormir sur un matelas rafraîchissant.

Plats à emporter

Les rêves de fièvre se produisent lorsque la température corporelle augmente au-dessus de 101 ° F lorsque vous êtes malade. Dans la plupart des cas, les rêves de fièvre ne dureront pas longtemps. Cependant, tout le monde est différent. Si vous trouvez que vos rêves persistent plus longtemps qu’ils ne le devraient et vous causent de l’inconfort, envisagez de consulter un médecin.

À votre tour…

Ressentez-vous un rêve de fièvre? Partagez vos pensées dans les commentaires.

Avertissement. Nous aimons dormir et nous voulons que vous obteniez le meilleur sommeil possible. Mais nous ne fournissons pas de conseils médicaux. Ce blog est destiné à des fins d’information uniquement. Il ne remplace pas les informations médicales professionnelles, le diagnostic ou le traitement. N’ignorez jamais les conseils médicaux professionnels dans la recherche d’un traitement à cause de quelque chose que vous avez lu sur notre blog.