Signes, Symptômes et 13 Remèdes naturels de bronchite

La bronchite est l’une des 10 principales affections pour lesquelles les gens recherchent des soins médicaux. C’est une maladie inconfortable qui vous laisse tousser pendant des semaines (ou plus) et qui contient beaucoup de mucus. Bien que de nombreux médecins traitent la bronchite avec des antibiotiques, la majorité des cas sont causés par des virus et les antibiotiques sont complètement inefficaces. Essayez d’utiliser des remèdes sûrs et naturels. Ils peuvent aider à réduire l’enflure des bronches et à soulager votre toux parfois douloureuse.

Qu’Est-Ce Que La Bronchite?

La bronchite est l’inflammation des bronches, les tubes qui transportent l’air vers vos poumons. Cette condition vous fait tousser de manière persistante, ce qui rend parfois difficile la respiration. La toux peut même entraîner des douleurs thoraciques et une respiration sifflante. La bronchite est également connue sous le nom de rhume thoracique, car elle survient généralement après que vous avez déjà présenté des symptômes du rhume.

Environ 5% des adultes déclarent eux-mêmes un épisode de bronchite aiguë chaque année. Jusqu’à 90% d’entre eux consultent un médecin. En fait, la bronchite est la cinquième raison la plus fréquente pour laquelle les adultes consultent leur médecin généraliste. (1)

Signes et symptômes

Le principal symptôme de la bronchite aiguë est une toux persistante. Cette toux dure jusqu’à ce que vos bronches guérissent et que le gonflement diminue. La toux dure moins de 3 semaines chez 50% des patients. Mais pour 25% des patients, cela peut durer plus d’un mois. Étant donné que la bronchite se développe généralement après avoir déjà eu un rhume ou une grippe, vous pouvez également présenter des symptômes typiques du rhume et de la grippe, tels que:

• Mal de gorge
• Fatigue
• Nez bouché ou qui coule
• Fièvre
• Courbatures
• Vomissements
• Diarrhée

Lorsque vous toussez, vous pouvez produire un mucus clair, ou une substance visqueuse; si le mucus est un couleur jaune ou verte, c’est un signe que vous avez également une infection bactérienne.

Les autres symptômes de la bronchite aiguë comprennent une respiration sifflante (un sifflement ou un grincement lorsque vous respirez), une oppression thoracique ou une douleur, une fièvre plus faible et peut-être même un essoufflement, en particulier pendant l’activité physique. (2)

Les personnes atteintes de bronchite chronique souffrent le plus souvent de toux (souvent appelée toux du fumeur) avec de grandes quantités de liquide, une respiration sifflante et une gêne thoracique.

Bronchite aiguë vs Bronchite chronique

Il existe deux principaux types de bronchite: aiguë (à court terme) et chronique (en cours). La bronchite aiguë est plus fréquente. Il ne cause généralement aucun problème une fois que l’infection a disparu. Les mêmes virus qui causent le rhume et la grippe sont la cause la plus fréquente de bronchite aiguë. La bronchite aiguë dure de quelques jours à 10 jours; cependant, la toux peut durer plusieurs semaines après la disparition de l’infection.

La bronchite chronique est une affection grave et continue associée à un déclin accéléré de la fonction pulmonaire. Cela se produit si la muqueuse des bronches est constamment irritée et enflammée. Les personnes atteintes de bronchite chronique ont une toux à long terme avec du mucus. Parfois, des virus ou des bactéries peuvent infecter les bronches déjà irritées, ce qui aggrave encore la situation.

Le tabagisme est la principale cause de bronchite chronique. Ainsi, la première ligne de traitement consiste à arrêter de fumer et à éviter la fumée secondaire. En fait, les recherches montrent qu’environ un quart des fumeurs peuvent être touchés par une bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) cliniquement significative. La BPCO est une maladie respiratoire caractérisée par une réponse inflammatoire anormale dans les poumons et un flux d’air restreint. (3)

Causes et facteurs de risque

Les mêmes virus qui vous donnent un rhume ou la grippe provoquent souvent également une bronchite. Parfois, les bactéries en sont la cause. La recherche suggère que 85% à 95% des cas de bronchite aiguë sont causés par des virus, les plus courants étant le rhinovirus, l’adénovirus, la grippe A et B et le parainfluenza. Lorsque les bactéries sont la cause de la bronchite, c’est généralement chez les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents. (4) Dans les deux cas, votre corps essaie de combattre les germes et, par conséquent, vos bronches gonflent et produisent plus de mucus, ce qui provoque de plus petites ouvertures pour que l’air circule et le rend plus difficile à respirer.

Les personnes dont le système immunitaire est plus faible, comme les personnes âgées, les nourrissons et les jeunes enfants, courent un risque plus élevé de développer une bronchite aiguë que les personnes d’autres groupes d’âge. La bronchite chronique survient plus souvent chez les personnes de plus de 45 ans, mais elle peut se développer à tout âge.

De nombreux adultes qui développent une bronchite chronique sont fumeurs ou vivent avec un fumeur. Une étude publiée dans Current Opinion in Pulmonary Medicine indique que plus de 40% des fumeurs développeront une bronchite chronique au cours de leur vie. Les chercheurs ont constaté que les fumeurs peuvent réduire leur risque de développer des symptômes de BPCO avec l’activité physique et augmenter leur survie en réduisant le tabagisme. (5)

Les femmes sont également plus à risque de développer une bronchite chronique; en fait, les femmes sont plus de deux fois plus susceptibles que les hommes d’être diagnostiquées avec une bronchite chronique.

D’autres facteurs, tels que le contact avec la poussière, les vapeurs chimiques et les vapeurs de certains travaux, augmentent également le risque de bronchite. Cela inclut les emplois dans les mines de charbon, la manutention des céréales, l’élevage et la fabrication de textiles. Certaines personnes peuvent également développer une bronchite en raison d’une réaction à des allergies ou à des intolérances alimentaires.

Bronchite Traitement conventionnel

La recherche montre que 85% des patients s’amélioreront sans traitement spécifique de la bronchite. Certaines revues systématiques n’ont trouvé aucun avantage à utiliser des antibiotiques, car la plupart des cas de bronchite sont viraux. (6)

Les bronchodilatateurs sont parfois utilisés pour élargir les passages d’air en relaxant le muscle lisse bronchique. Les bronchodilatateurs sont couramment utilisés pour l’asthme, la MPOC, les réactions allergiques et d’autres conditions qui causent des problèmes respiratoires. Il est utilisé pour les cas plus graves de bronchite chez les personnes présentant des signes de bronchospasme. Il s’accompagne de certains effets secondaires, notamment des maux de tête, des nausées, des maux d’estomac et des symptômes pseudo-grippaux.

Les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène, l’aspirine et l’acétaminophène, sont parfois utilisés pour soulager la douleur et la fièvre associées à la bronchite. Vous devez faire attention à ces types de médicaments car vous pouvez en prendre trop sans même vous en rendre compte. L’acétaminophène, par exemple, se trouve dans plusieurs marques courantes en vente libre que vous pouvez prendre en combinaison. Tout comme les effets secondaires d’une prise excessive d’aspirine ou d’un surdosage en ibuprofène, un surdosage en acétaminophène peut entraîner une insuffisance hépatique, un coma et même la mort.

13 Remèdes naturels pour la bronchite

Changements de mode de vie

1. Régime anti-inflammatoire et riche en probiotiques

Chaque fois que vous essayez de combattre une infection, qu’elle soit virale ou bactérienne, vous devriez vous concentrer sur la consommation d’aliments anti-inflammatoires qui aideront à renforcer votre système immunitaire et à réduire l’enflure interne. Mangez beaucoup de fruits et légumes crus, qui fourniront des vitamines et des minéraux importants et ne produiront pas de mucus. Le bouillon d’os est un autre aliment curatif qui fournira des vitamines et des minéraux essentiels, vous aidant à vous rétablir rapidement.

Il est également utile de manger des aliments riches en probiotiques, car ils stimulent la fonction immunitaire et reconstituent les bactéries saines de votre intestin, ce qui est nécessaire si vous prenez des antibiotiques. Parmi les excellentes options, citons le kéfir, les légumes de culture (comme la choucroute et le kimchi), le kombucha, le kéfir de noix de coco et le yogourt de culture.

Il y a aussi certains aliments à éviter car ils produisent du mucus, y compris les produits laitiers conventionnels, le sucre et les aliments frits.

2. Restez hydraté

Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aidera à fluidifier le mucus dans vos bronches, à réduire votre toux et à faciliter la respiration. Buvez un verre d’eau environ toutes les 2 heures. Il est également utile d’ajouter du miel de manuka à une boisson pour aider à la toux.

3. Utilisez un humidificateur

Un humidificateur peut aider à desserrer le mucus et à soulager la respiration sifflante et le débit d’air limité. Une étude de 2014 publiée dans Value in Health suggère que le traitement par humidification est rentable et efficace pour les patients atteints de maladie pulmonaire obstructive chronique. (7) Utilisez-en un dans votre chambre toute la nuit jusqu’à ce que vos symptômes de bronchite aient disparu.

4. Cesser de fumer

L’étape la plus importante que vous pouvez prendre pour réduire vos risques de développer une bronchite est d’arrêter de fumer ou de ne pas commencer à fumer. Plusieurs études ont montré que le risque de bronchite chronique est significativement plus élevé chez les fumeurs actuels que chez les personnes qui n’ont jamais fumé. Cependant, la recherche montre également qu’environ 5 ans après avoir cessé de fumer, le risque de bronchite chronique chez les anciens fumeurs s’approchait de celui des non-fumeurs. (8) Si vous fumez, parlez à votre médecin des programmes et des produits qui peuvent vous aider à cesser de fumer.

Il est également important d’éviter la fumée secondaire et d’autres irritants pulmonaires, tels que la poussière, les vapeurs, les fumées et la pollution de l’air.

5. Essayez de respirer les lèvres pincées

Les personnes atteintes de bronchite chronique peuvent avoir du mal à respirer en raison du débit d’air restreint dans les bronches. Une technique de respiration appelée respiration à lèvres pincées peut être utile. Selon la Fondation BPCO, la respiration par lèvres pincées aide à ralentir votre respiration, à garder vos voies respiratoires ouvertes plus longtemps afin que vos poumons puissent se débarrasser de l’air plus vicié et piégé, réduire le travail de respiration et améliorer l’échange d’oxygène et de dioxyde de carbone. La respiration des lèvres pincées peut également augmenter la durée de l’exercice ou de l’activité physique, ce qui peut normalement être difficile pour les personnes atteintes de bronchite chronique. (9)

Pour respirer les lèvres du sac à main, inspirez par le nez pendant environ 2 secondes, plissez vos lèvres comme si vous vous apprêtiez à souffler une bougie, puis expirez très lentement par les lèvres pincées, deux à trois fois plus longtemps que votre respiration (environ 4 secondes).

Suppléments

6. N-acétylcystéine (NAC)

La N-acétlycystéine aide à diminuer la gravité et la fréquence des crises de toux et améliore la fonction pulmonaire globale en augmentant les niveaux de glutathion et en amincissant le mucus bronchique. Compléter avec NAC aidera à éclaircir votre flegme afin qu’il soit plus facile d’expectorer. Une étude de 2015 montre qu’une dose de 1 200 milligrammes par jour peut être utilisée pour prévenir les exacerbations chez les patients atteints de bronchite chronique, et lorsque le patient n’a pas d’obstruction des voies respiratoires, un traitement régulier de 600 milligrammes par jour est suffisant. (10)

7. Echinacea

De nombreux constituants chimiques de l’échinacée sont de puissants stimulateurs immunitaires et offrent une valeur thérapeutique significative. De nombreuses études montrent que l’échinacée a la capacité de lutter contre le rhume avec ses propriétés antivirales, réduisant les chances d’attraper un rhume de 58%. Il aide également à réduire les symptômes du rhume, qui sont également des plaintes courantes chez les personnes souffrant de bronchite. (11) Au lieu d’utiliser des médicaments en vente libre pour soulager la douleur associée à la bronchite, vous pouvez utiliser l’échinacée pour soulager un mal de gorge ou des maux de tête.

8. Vitamine C

La vitamine C aide à stimuler votre système immunitaire et diminue la gravité et la durée des rhumes et autres problèmes respiratoires causés par les virus. Vous pouvez prendre 1 000 milligrammes de vitamine C par jour pour combattre les symptômes du rhume venant en sens inverse, ou prendre 4 000 milligrammes par jour pour vous débarrasser d’un rhume qui est déjà dans votre système. (12) Étant donné que la bronchite commence généralement par un rhume, utilisez de la vitamine C pour résoudre le problème avant qu’il ne devienne un problème plus important.

Vous pouvez également ajouter des aliments à base de vitamine C à votre alimentation, notamment des oranges, du chou frisé, du kiwi, des fraises, du pamplemousse, des poivrons rouges, des poivrons verts, de la goyave et du brocoli.

9. Astragale

La racine d’astragale est l’une des plantes immunitaires les plus puissantes de la planète. Il aide à renforcer les poumons faibles et à augmenter la capacité du corps à combattre les infections; cependant, il n’est pas recommandé avec de la fièvre. Bien que l’étendue complète des capacités de l’herbe reste à déterminer, il existe suffisamment de preuves pour suggérer que l’astragale peut être utilisée comme traitement d’appoint pour stimuler le système immunitaire et lutter contre des conditions telles que la bronchite. (13)

10. Ginseng

Le ginseng est un supplément à base de plantes qui peut aider à améliorer la fonction pulmonaire, c’est pourquoi il est couramment utilisé pour traiter les affections respiratoires comme l’asthme. Il a le pouvoir de diminuer les bactéries pulmonaires et de traiter la maladie pulmonaire obstructive chronique. Il réduit également l’inflammation et stimule la fonction immunitaire. (14)

Huiles essentielles

11. Huile d’eucalyptus

L’huile d’eucalyptus peut être très utile pour les personnes atteintes de bronchite. Le principal constituant de l’eucalyptus, le cinéole, peut réduire les exacerbations et l’essoufflement, tout en améliorant la fonction pulmonaire. La recherche suggère également que le cinéole est un contrôleur actif et un réducteur de l’inflammation des voies respiratoires. (15)

Vous pouvez faire un bain de vapeur avec de l’huile d’eucalyptus. Versez une tasse d’eau bouillante dans un bol et mélangez 10 gouttes d’huile. Ensuite, placez une serviette sur votre tête en vous penchant sur le bol et inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez également appliquer 2-3 gouttes d’huile d’eucalyptus et des parties égales d’huile de noix de coco directement sur la poitrine en frottant la vapeur.

12. Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée donne une sensation de fraîcheur et a un effet calmant sur le corps. Il possède également des propriétés antimicrobiennes et le pouvoir de dégager les voies respiratoires. Pour soulager les symptômes de la bronchite, inhalez de l’huile de menthe poivrée directement de la bouteille. Cela aidera à déboucher vos sinus et à soulager votre mal de gorge. Vous pouvez également appliquer 2-3 gouttes d’huile de menthe poivrée sur la poitrine avec une compresse chaude. (16)

13. Huile d’origan

L’huile d’origan agit comme un agent antibactérien naturel et favorise la santé bronchique. Il sert d’antibiotique naturel, sans effets secondaires nocifs. L’huile d’origan a également le pouvoir de traiter les affections virales, de réduire l’inflammation et de soulager les symptômes de bronchite causés par des allergies. (17) Pour utiliser l’huile d’origan comme antibiotique naturel, prenez 1 à 2 gouttes avec des parties égales d’huile de noix de coco en interne pendant au plus deux semaines à la fois.

Précautions

Consultez votre médecin si vos symptômes de bronchite durent plus de trois semaines ou si votre toux fait apparaître du sang ou du mucus plus épais et plus foncé.

Pensées finales

• La bronchite est l’inflammation des bronches, les tubes qui transportent l’air vers vos poumons. Cette condition vous fait tousser de manière persistante, ce qui rend parfois difficile la respiration.
• Il existe deux types principaux: aiguë (à court terme) et chronique (en cours).
• Les mêmes virus qui vous donnent un rhume ou la grippe provoquent souvent également une bronchite. Parfois, les bactéries en sont la cause. La recherche suggère que les virus causent de 85 à 95% des cas de bronchite aiguë.
• Les remèdes naturels contre la bronchite comprennent des changements de mode de vie, des exercices de respiration, des suppléments comme la vitamine C et des huiles essentielles.