Six Besoins Humains Fondamentaux Auxquels Nous Devons Répondre Pour Vivre Notre Meilleure Vie

Quels sont les besoins humains fondamentaux? apparu à l’origine sur Quora: l’endroit pour acquérir et partager des connaissances, permettant aux gens d’apprendre des autres et de mieux comprendre le monde.

Réponse de Nicole Gravagna, docteur en neurosciences, Présidente de NeuroEQ, sur Quora:

Quand les choses deviennent vraiment difficiles dans la vie, nous avons cette envie profonde de tout ramener à l’essentiel. Petites maisons, minimalisme, less-is-more, retour aux sources – ce sont toutes des stratégies pour nous assurer que nos besoins les plus élémentaires sont satisfaits au quotidien sans être distraits par les objets brillants de la vie.

Abraham Maslow, psychologue, a défini une liste de besoins humains que les gens appellent maintenant la Hiérarchie des Besoins humains. Il a publié cette liste dans les années 1940, et elle est devenue la liste la plus référencée des besoins humains. Cependant, nous avons beaucoup appris sur le cerveau, le corps et l’esprit humains depuis ce temps et la liste de Maslow pourrait utiliser une mise à jour.

La liste de Maslow comprend de nombreuses exigences qui ne sont pas réellement des ingrédients du bonheur. Au lieu de cela, beaucoup des besoins de Maslow sont des descriptions de la façon dont les gens sont quand ils sont dans un état de satisfaction à long terme. Par exemple, l’estime de soi, le sentiment de sécurité, le sentiment d’appartenance et la réalisation de soi sont les effets secondaires de la satisfaction. Ce ne sont pas des besoins à part entière.

Une liste moderne de 6 besoins humains

Cette liste bénéficie de près de 75 ans de recherche en psychologie, en neurosciences et en sociologie au-delà de ce que Maslow a écrit sa liste.

1. Aliments – Le corps a besoin de calories et d’une variété de nutriments, notamment de protéines, de lipides et de glucides, tous les jours pour se développer, fonctionner et réparer. Sans nourriture, le corps commence à s’atrophier.
2. Eau – Une hydratation suffisante permet aux processus du corps de se produire. Sans eau, le corps ne peut pas traiter les aliments ni éliminer les déchets.
3. Abri – Nous avons besoin d’une protection contre le soleil brûlant, les températures glaciales, le vent et la pluie. Sans abri, la peau et les organes humains sont endommagés par des températures extrêmes.
4. Sommeil – 6 à 9 heures de sommeil toutes les 24 heures permettent au cerveau de traiter de nouvelles connaissances et de gérer les informations émotionnelles. Sans un sommeil suffisant, nous ne pouvons pas apprendre de nouvelles choses ni dépasser la douleur émotionnelle.
5. Autres – Les adultes ont besoin d’une connexion (physique ou émotionnelle) avec d’autres humains pour libérer certaines hormones comme l’ocytocine. Le toucher humain est si important que lorsque nous sommes jeunes, notre cerveau ne se développe pas correctement sans lui. Une connexion régulière avec les autres nous permet de maintenir un sentiment de bien-être qui permet de prendre soin de soi.
6. Nouveauté – La nouveauté crée la possibilité d’apprendre et le potentiel d’échouer, ce qui stimule la libération de dopamine dans le cerveau. Sans nouveauté régulière, la motivation diminue et un sentiment de bien-être sain est perdu.

Ces 6 besoins, lorsqu’ils sont satisfaits, permettent à une personne de développer l’estime de soi, la sécurité, l’appartenance, l’actualisation et les autres expressions de satisfaction décrites par Maslow. La liste de Maslow venait de ce qu’il voyait chez les gens qui réussissaient et qui étaient heureux par rapport à ceux qui n’étaient pas aussi satisfaits ou accomplis. Il a été le premier à étudier les humains satisfaits. Avant le travail de Maslow, la psychologie se concentrait sur les personnes décrites comme malades mentaux.

Nous vivons maintenant dans un monde où le coaching, la thérapie et le développement personnel sont la norme. La psychologie devrait aider toutes les personnes à atteindre leurs objectifs. Cette nouvelle liste moderne de besoins suppose que si ces 6 besoins de base sont satisfaits quotidiennement, une personne aura suffisamment de motivation, de bien-être et d’endurance physique pour rechercher l’exercice physique, la stimulation émotionnelle et l’expression créative au besoin tout au long de sa vie.

Malheureusement, lorsque les gens partent longtemps sans avoir tous les 6 de ces besoins satisfaits, il devient difficile pour eux de commencer à répondre à ces besoins. Une personne qui ne dort pas suffisamment insistera pour pouvoir s’en passer. Une personne qui a grandi sans lien profond avec les autres insistera sur le fait qu’elle préfère vivre seule. Ceux qui ont des routines profondément abîmées résisteront au changement lorsqu’il leur sera offert.

C’est comme si les humains avaient un processus de protection naturel qui se produit lorsque l’un de ces 6 besoins n’est pas satisfait. Nous développons des croyances selon lesquelles nous sommes spéciaux, en quelque sorte plus capables que tout le monde, car nous pouvons nous entendre sans que nos besoins soient satisfaits. La vérité est que nous sommes souvent dans le déni. Chaque personne sur cette planète a besoin de nourriture, d’eau, d’abri, de sommeil, d’autres et de nouveauté sur une base régulière pour être la meilleure d’elle-même.

Notes de bas de page

Hiérarchie des besoins de Maslow – Wikipedia

Cette question est apparue à l’origine sur Quora – l’endroit pour acquérir et partager des connaissances, permettant aux gens d’apprendre des autres et de mieux comprendre le monde. Vous pouvez suivre Quora sur Twitter, Facebook et Google+. Plus de questions:

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