Techniques de Yoga pour la Gestion de la Colère, le Pranayama pour Contrôler la Colère

Face à face avec la Colère

La colère est une forme d’agression qui fait surface dans la psyché d’un individu en réponse à un mal fait ou lorsqu’il rencontre un résultat désagréable d’un acte commis. La colère en soi n’est pas une émotion distincte et concrète: c’est un mélange d’une combinaison de diverses autres émotions négatives ressenties – avec des intensités différentes – en même temps.

Les émotions dont une partie est comprimée dans la colère sont la jalousie, la frustration, la haine et le ressentiment. De même, cette combinaison de sentiments peut être présente dans les pensées, les sentiments ou les actions physiques. Selon le Yoga, les actions sont le point culminant des pensées, ainsi la destruction qui se déchaîne sur le monde extérieur a sa genèse dans des pensées en colère.

La science médicale n’a pas encore discerné l’algorithme derrière le fonctionnement du processus de pensée humaine; la science languit encore au stade de la recherche en ce qui concerne la compréhension de la psychologie humaine.

Le yoga, d’autre part, étant plus basé sur l’expérience – des changements d’énergie – que sur l’approche quantitative de la science, travaille sur les problèmes liés aux émotions en fonction des pensées de l’angle mental, corporel et énergétique. Il en va de même pour la colère; les pensées étant son origine ne sont que des faisceaux d’énergie, le prana.

Contrairement à d’autres émotions négatives, le potentiel élevé de la colère à infliger la destruction – à l’intérieur comme à l’extérieur – appelle une approche plus sérieuse pour comprendre sa nature et trouver des moyens de la contrôler ou de la dissiper efficacement.

Aujourd’hui, le monde est au bord de l’anéantissement complet à cause d’une seule création de la nature, l’Esprit humain, et la colère latente est comme le RDX chargé en elle. Le yoga pour réduire la colère est l’agent le plus efficace pour diffuser cette bombe à retardement en nous tous à long terme.

Yoga pour réduire la colère

Comment contrôler la colère? La question pertinente est-elle posée par tous ceux qui ont été frappés par son éclat à différentes occasions? Bien qu’il existe des techniques comportementales pour gérer la colère, le Yoga pour réduire la colère considère ce malaise comme une concentration de vibrations négatives qui éclatent dans un accès de rage chaque fois que l’objet de sa haine ou de son mépris se trouve à proximité.

Les pranayamas sont l’un des outils les plus efficaces remis par le yoga pour nous aider à gérer la colère. Le yoga pour réduire la colère considère la négativité comme les blocages dans les chemins d’écoulement du prana (connu sous le nom de méridiens chinois) à travers le corps.

Le yoga Pranayamas pour la colère purifie les canaux, chemins également appelés “Nadis” dans le corps de toute résistance à son écoulement. Une fois que l’énergie négative refoulée trouve sa libération dans le système nerveux, l’esprit devient plus calme et plus stable.

Les asanas de yoga déplacent l’énergie, le prana d’une partie du corps à l’autre en alternant force, contraction et étirement, avec relaxation sur la longueur et la construction du corps physique. Ce modèle de mouvement, s’étirant en alternance avec la relaxation, est inhérent à presque toutes les techniques d’asanas de yoga.