Un homme affirme avoir perdu du poids en ne mangeant que McDonald’s pendant 30 jours

Georgia Diebeliusmardi 13 Nov 2018 11h56

Un facteur affirme avoir perdu du poids après n’avoir mangé que de la nourriture McDonald’s pendant un mois entier.

Ryan Williams, 29 ans, a lancé sa mission de restauration rapide en octobre pour tenter de réfuter le célèbre défi “Super Size Me” de Morgan Spurlock.

Le documentaire américain de 2004 de Spurlock a vu le réalisateur ne manger que du McDonald’s pendant 30 jours – et a gagné presque deux pierres.

Mais Ryan, de Cheltenham, a estimé que Super Size Me présentait une version biaisée du défi.

Lui et voulait prouver qu’il est possible de se mettre en forme en 30 jours avec un régime McDonald’s uniquement.

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Ryan a dépensé entre £ 15 et £ 20 chaque jour pendant un mois chez McDonald’s, et s’est assuré de tout manger sur son menu au moins une fois, comme Spurlock l’a fait il y a 14 ans.

Mais le postie a également passé une heure au gymnase chaque matin lors de son défi en octobre.

Et il a terminé le mois d’une pierre deux livres de moins qu’au début, ayant perdu un peu plus de deux pour cent de sa graisse corporelle.

Ryan a documenté le défi quotidiennement sur sa chaîne YouTube “Ry”, où il a rassemblé plus de 1 200 personnes qui le regardent souvent manger des choses bizarres.

Il a dit: “Je voulais le faire depuis quelques années, mais je n’ai jamais trouvé le bon moment.

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“Mais récemment, j’ai vu une annonce pour 50 ans de Big Mac, et cela m’a fait penser qu’il y a beaucoup de sentiment négatif envers McDonald’s, en ce qui concerne sa mauvaise santé.

“Depuis que j’ai vu Super Size Me, je pensais que la façon dont il (Morgan Spurlock) a fait l’expérience était injuste.

“Il mangeait 5 000 calories par jour et ne faisait aucun exercice, je n’avais pas l’impression que c’était une surprise qu’il soit devenu si malsain.’

Ryan ajouté: “Il est évident que les calories sont très importantes, mais le Joe moyen ne sait pas toujours comment équilibrer l’apport calorique recommandé avec le maintien en forme.

‘ Je ne suggère pas que manger juste McDonald’s est un mode de vie sain, mais je voulais montrer que c’est purement un jeu de calories, par opposition aux types d’aliments que vous mangez.’

Ryan voulait réfuter les conclusions de Morgan Spurlock qui ont vu le réalisateur gagner près de deux pierres (24 lb) en 30 jours, ce qui lui a pris 14 mois pour perdre à nouveau.

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Spurlock a également constaté que son niveau d’énergie avait chuté pendant qu’il ne mangeait que du McDonald’s.

Mais Ryan, qui a commencé le mois en pesant 14 pierres et 2 lb, a déclaré qu’il s’agissait de respecter l’apport calorique recommandé et de maintenir un programme d’exercices fréquents.

Il a commencé le mois à manger 2 500 calories par jour – l’apport calorique recommandé pour un adulte de sexe masculin – mais a chuté à 2 300 à la fin de la deuxième semaine.

Et au cours des deux dernières semaines du défi, il a légèrement diminué ses calories, en fonction de la performance de son poids et de son indice de graisse corporelle.

Parallèlement à son travail quotidien de facteur de la Royal Mail, Ryan se levait à 4 heures du matin pour aller au Pure Gym à Gloucester pendant une heure chaque jour, cinq jours par semaine.

Dans le même format que le programme original, il a fait de la règle de tout manger au moins une fois au menu – des Big Mac et McFlurrys aux boîtes à salade et sacs de fruits.

Il a dit qu’une journée moyenne pour lui tout au long du mois d’octobre était “peu de sommeil et beaucoup de travail”.

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Ryan a déclaré: “Je pesais 14e 2 lb au début du défi et 13e à la fin. Mais mes journées tout au long du défi ont été très longues.

“Beaucoup de gens me disaient que j’avais l’air fatigué – mais en fait, mon niveau d’énergie s’est maintenu tout au long du mois, et j’étais plus actif en faisant le McDiet que je ne l’avais été depuis des lustres.’

À la fin de son défi, Ryan était à 13 pierres et était passé de 10,85% de graisse corporelle à 7,59%.

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Ryan a déclaré qu’il avait changé ses habitudes alimentaires au milieu du mois, passant de trois repas par jour au cours des 15 premiers jours à consommer toutes ses calories pour la journée en une seule fois.

Il a dit: “Quelques jours, je ne mangeais qu’un seul élément du menu – donc, par exemple, je vivrais uniquement avec des big Mac pendant une journée, ou simplement avec des McFlurrys pendant une journée.”

Et en revenant sur son défi, il a dit: “C’était un travail difficile, mais c’était vraiment agréable à faire.

“Je me suis préparé à en avoir vraiment marre de certains aliments, mais je ne me suis vraiment ennuyé de rien.

“Je pense que parce que j’ai mélangé mes aliments et mangé beaucoup les salades et les fruits ainsi que les Big Mac qui ont aidé. Et bien sûr, faire de l’exercice régulièrement fait une grande différence.

“J’ai manqué de la nourriture vraiment savoureuse, comme un vrai curry indien. Mon premier bon repas après le défi était un curry, et il avait un goût magnifique.

‘ Mais ça va juste montrer que la restauration rapide n’est pas forcément le diable.

“J’espère juste que les gens verront cela et verront la légèreté qu’il contient, et apprendront à moins s’inquiéter des types de nourriture qu’ils mangent.’