Un YouTuber a essayé un régime à 12 000 calories inspiré de Michael Phelps et une routine d’entraînement et a été submergé par les glucides et le cardio
- Le YouTuber Will Tennyson s’est mis au défi d’un régime et d’une routine d’entraînement inspirés de Michael Phelps.
- Il a mangé environ 12 000 calories, avec quatre boissons énergisantes et deux tasses de café.
- Il a dit que la natation et l’entraînement en force l’avaient épuisé et qu’il avait besoin de toute cette nourriture pour le carburant.
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À son apogée, le nageur Michael Phelps, médaillé d’or à 23 reprises, avait un programme d’entraînement surhumain et alimentait ses entraînements avec 8 000 à 10 000 calories par jour, selon NBC Sports.
Le YouTuber Will Tennyson, connu pour ses défis de style de vie et de fitness extrêmes, a passé une journée à suivre une routine d’alimentation et d’entraînement inspirée d’une rumeur des Jeux olympiques de Pékin en 2008 selon laquelle Phelps mangeait jusqu’à 12 000 calories par jour, six fois ce dont la personne moyenne a besoin.
Il a déclaré que les entraînements étaient épuisants, mais qu’ils faisaient de lui un meilleur nageur, tandis que la teneur élevée en glucides et en caféine de son régime le laissait nerveux et rassasié à la fin de la journée.
Le YouTuber mangeait 12 000 calories par jour et s’entraînait comme l’olympien
Tennyson a relevé le défi de l’alimentation en le divisant en trois grands repas basés sur les habitudes alimentaires supposées de Phelps.
“Son entraînement est assez intense mais son alimentation est encore plus intense”, a déclaré Tennyson.
Voici ce que Tennyson a mangé:
Petit déjeuner: deux tasses de café, une omelette de cinq œufs, du gruau, trois sandwichs aux œufs au plat, du pain perdu et des crêpes aux pépites de chocolat.
Déjeuner: deux boissons énergisantes, deux gros sandwichs au jambon et au fromage et des pâtes à la sauce tomate.
Dîner: deux boissons énergisantes, une grosse pizza au pepperoni et une livre de pâtes et de sauce.
Tennyson s’est dit surpris par le manque de légumes, et la teneur élevée en glucides était épuisante, mais a contribué à alimenter les entraînements.
“Avec tout ce cardio de la natation, vous utilisez la nourriture”, a-t-il déclaré.
L’entraînement de Phelps comprend 50 miles de natation par semaine et des exercices de force dans la salle de gym
Après le petit déjeuner, Tennyson a essayé l’ensemble d’entraînement préféré de Phelps, composé de quatre exercices, travaillant sur des techniques de vitesse et de natation telles que le papillon et le coup de poitrine.
“La natation est un entraînement dur et trompeur. Mes lats sont frits “, a-t-il ensuite déclaré.
Deux heures après le déjeuner, Tennyson est allé au gymnase pour essayer un entraînement de poids corporel de qualité olympique. Son objectif était l’ensemble standard de 34 tractions de Phelps — Tennyson en a réussi 20.
Le reste de la session comprenait des bandes TRX, des exercices de base, des pressions d’épaule d’haltères, des sauts accroupis et des tractions de traîneau.
À la fin, Tennyson était allongé sur le sol épuisé et a dit qu’il avait besoin de plus de glucides pour reconstituer son énergie.
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