Voici Ce Que Vous Devez Savoir Sur Le Jiu-Jitsu Sans Gi Lors De La Transition Du Gi

Les pratiquants de Jiu-Jitsu Brésilien s’entraînent souvent au gi (kimono) depuis le premier jour. Il est inévitable, cependant, qu’un jour ils s’entraînent sans le gi. Le style de Jiu-Jitsu qui n’utilise pas le gi comme uniforme d’entraînement est nommé, à juste titre, “No-Gi Jiu-Jitsu”. Les vêtements de choix pour les pratiquants non gastro-intestinaux sont des protège-éruptions cutanées, des débardeurs et des t-shirts pour le haut du corps, tout en optant pour des guêtres, des shorts ou même des pantalons gastro-intestinaux pour le bas du corps.
L’entraînement au No-Gi Jiu-Jitsu n’est pas aussi simple que de perdre le gi et de saisir votre partenaire pour le faire rouler. Il y a des différences, mineures et majeures, à prendre en compte lors de la transition du Jiu-Jitsu brésilien traditionnel au no-gi. Regardons ces différences, et si vous envisagez de participer au prochain cours sans IG de votre salle de sport, vous pouvez savoir à quoi vous attendre.
Pas de saisie de l’uniforme

En Jiu-Jitsu brésilien traditionnel avec le gi, vous pouvez saisir la ceinture, le revers, le pantalon et la veste gi de votre partenaire. Fondamentalement, tout ce que votre adversaire porte est un jeu équitable à saisir et à tirer avec lui. Saisir l’uniforme de votre partenaire vous permet différentes variations d’étranglements et de contrôles.
En No-Gi Jiu-Jitsu, vous ne pouvez saisir aucune partie de l’uniforme de votre adversaire.
Le contrôle et les étranglements sont différents

Parce que les pratiquants de no-gi ne sont pas autorisés à saisir l’uniforme de leur adversaire, les étranglements et les positions de contrôle dépendent fortement du clinching et de l’overhooking.
Là où vous attraperiez le revers gi de votre adversaire pour briser sa posture, vous pouvez plutôt chercher à décrocher le cou de votre adversaire et utiliser un surplomb sur l’un de ses bras. Là où vous attraperiez les manches ou les pantalons gi de votre adversaire pour les contrôler, vous pouvez chercher à saisir leurs chevilles ou leurs poignets pour le contrôler. Enfin, lorsque vous utiliseriez le revers de votre adversaire pour établir un étranglement, vous pouvez chercher à utiliser vos bras pour réaliser des étranglements.
Les verrous de jambe sont des options

Le Jiu-Jitsu traditionnel gi, pour la plupart des niveaux de ceinture, ne permet que des verrous de cheville droits en tant que soumission légale de verrous de jambe. Ce n’est que lorsque vous atteignez les couleurs de ceinture les plus élevées que vos options de verrouillage des jambes s’ouvrent. Au niveau de la ceinture noire, les verrous de jambe légaux comprennent des prises d’orteil, des barres de genou, des trancheuses de mollet et des verrous de cheville droits. Les crochets de talon et la récolte du genou de votre adversaire sont illégaux.
Entrez No-Gi Jiu-Jitsu. Aux plus hauts niveaux de compétition et dans votre propre salle de sport (varie d’une salle à l’autre), n’importe quel verrou de jambe est un jeu équitable. Avec les barres de genou, les prises d’orteil, les trancheuses de mollet et les verrous à angle droit, vous avez des crochets de talon à votre disposition. Le Jiu-Jitsu sans Gi semblera souvent être lourd pour les jambes si vous utilisez un ensemble de règles non IBJJF. En utilisant un ensemble de règles IBJJF, cependant, le Jiu-Jitsu No-Gi n’autorisera que les verrous de jambe légaux pour le Jiu-Jitsu gi traditionnel.
Certains gardes n’existeront pas

De par la nature même du Jiu-Jitsu No-Gi, le concept du gi est inexistant. En tant que tel, les adversaires n’auront rien à saisir – pas de manches, pas de pantalon, pas d’étiquette, pas de couleur, pas de ceinture. Cela signifie que des gardes comme la garde araignée, la garde au lasso ou la garde aux vers n’existeront pas en No-Gi Jiu-Jitsu. Les pratiquants de Jiu-Jitsu No-Gi devront apprendre à compter sur d’autres gardes, comme la garde fermée, la garde ouverte, la garde papillon, la demi-garde et la demi-garde profonde. Si vous maîtrisez déjà ces gardes en Jiu-Jitsu gi, la transition vers le Jiu-Jitsu sans Gi signifiera tout simplement qu’il n’est pas nécessaire de saisir l’uniforme de votre adversaire.
Le rythme sera plus rapide

Le gi ralentit le rythme d’un match. Lorsque votre adversaire détient une position dominante sur vous lors de l’entraînement au gi, il peut ralentir le chronomètre et obtenir une victoire par points. Alternativement, lorsque vous êtes dans une position défavorable dans le gi et que votre adversaire tente d’avancer en position, vous pouvez saisir son uniforme afin de ralentir son attaque ou sa progression.
En No-Gi Jiu-Jitsu, vous n’avez pas le luxe de ralentir votre adversaire en saisissant son gi, pas plus que votre adversaire n’a le luxe de décrocher votre uniforme pour vous épingler en place. Par conséquent, le calage va être difficile, et tenir un adversaire qui avance par son uniforme pour le ralentir sera illégal. Attendez-vous à des échappées rapides alors que vous commencez à transpirer et attendez-vous à des temps de réaction accrus, tant offensivement que défensivement.