10 tipp, hogy indul a nap egy pozitív megjegyzés

nézzünk szembe a tényekkel, reggel sem, hogy vagy megtörni. Függetlenül attól, hogy reggeli ember vagy-e, ha pozitív megjegyzéssel kezdi a napot, az segít abban, hogy nagyszerű legyen a napja. Végül is a siker egyik kulcsa az öröm kiválasztása,és ezzel együtt egy pozitívabb élet.

pozitívnak lenni választás. A hangulataink megváltoztathatják az egész napunkat, és hogyan döntesz úgy, hogy hagyja, hogy a hangulatod befolyásolja, meghatározza, hogy a nap többi része hogyan megy. Nehéz, néhány nap jobban érezzük magunkat, mint mások, nem mindenkinek van minden nap nagyszerű napja. De függetlenül attól, hogy milyen kihívásokkal és bukásokkal szembesülünk az életünkben, a legboldogabb és legsikeresebb emberek közül, akiket ismerek, úgy döntenek, hogy valamilyen pozitív módon kezdik a napot. Végül az egész napot eltolja, még akkor is, ha kihívások merülnek fel.

szeretem a szabadnapomat a lehető legjobb lelkiállapotban kezdeni. Érdekes, hogy ez annyira eltolódott a korábbi húszas éveimről a most későbbi húszas éveimre. Amikor a húszas éveim elején voltam, a napom pozitív megjegyzéssel való megkezdése azt jelentette, hogy tisztességes időben tudtam felkelni az ágyból, és a reggeli kávémat. Tudom, mire gondolsz….hogyan ébred fel reggel 10 – kor, és gyógyítja magát kávéval, pozitív hangon kezdi a szabadnapját?

most nem így csinálom a dolgokat. De határozottan elmondhatom, hogy abban az időben azt gondoltam, hogy nagyszerű nap volt, ha reggel 9-ig fel tudtam kelni. Most anya vagyok, mozgalmas életem van. De itt mondom neked, minden reggel pozitív hangon kezdve a hozzáállásodtól függ.

íme 10 tipp a nap pozitív kezdéséhez:

Ébredj hálás szívvel

nagyszerű dolog az első ébredéskor 3-5 dologra gondolni, amelyekért hálás vagy. Mondja ki őket a fejében, vagy mondja ki hangosan. Ez az elméd a megfelelő hangulatba és pozitív irányba megy.

Ébredjen az 1.riasztásra

könnyebb mondani, mint megtenni. Tudom, tudom. Mindannyian bűnös vagyok ebben, de úgy találom, hogy amikor az első riasztásra felébredek, gyorsabban ébredek fel, és reggel termelékenyebb vagyok. Annak ellenére, hogy eleinte fáradt vagyok, végül kevésbé vagyok kócos, ami segít pozitív hangon kezdeni a napot.

igyál vizet

ezt körülbelül egy hónappal ezelőtt kezdtem el csinálni. Ez óriási mértékben segíti az egészségemet. Abbahagytam a kávéfogyasztást, és ez extra hidratációként szolgál reggel, és extra ébredést is jelent.

Get in a workout

míg az AM-ben való edzés nem mindenkinek való, bízz bennem, amikor azt mondom, hogy ez olyan pozitív hatással van a testünkre és az elménkre. Ez szó szerint felülmúlja a kávé, mint a pick me up. A reggeli edzés annyira előnyös, és nagyszerű módja annak, hogy pozitív megjegyzéssel kezdje a napot!

meditálni

öt perc reggel meditálni, vagy akár nem légzőgyakorlatok egy nagyszerű módja annak, hogy tiszta a fejedben, mielőtt a nap kezdődik, ezért beállítása magát, hogy egy nagy nap. Van néhány Lélegző és meditáló alkalmazás. Ha van Alexa, akkor ezeket a kihangosítókat is megteheti!

olvasás vagy írás

van egy barátom, aki minden reggel felébred, és elolvassa egy fejezetet, mielőtt készen áll a napjára. Van egy másik barátom, aki reggel az első dolgot írja. A naplóba való írás vagy az állítások egyaránt fantasztikus módszer a szabadnap pozitív megjegyzéssel történő indítására.

Korán kezdje a napot

nyilvánvaló, hogy reggel minden extra tevékenységhez korán kell ébrednie. Minden reggel 5:30 körül kelek fel. Hajnali 5 órára készülök. kezdje most, mert szeretnék hozzáadni egy következetesebb edzésprogramot reggel.

egészséges reggeli

kétségtelen, hogy ez is fontos. Kezdem a napot egy finom, fehérje csomagolt smoothie. Végül azt is szeretnék hozzáadni egy adag zellerlé első dolog reggel, mielőtt a turmix. A zellerlének óriási előnyei vannak, és jelenleg kutatom ezt. Maradjon velünk egy lehetséges cikkről!

Multitask podcastokkal

szeretek podcastokat hallgatni, miközben reggel készülök. Bármi inspiráló általában megragadja a figyelmemet, és egy nagyszerű módja annak, hogy néhány öngondoskodás gyakorlat közben készül a reggel.

tedd ki az ajtót időben

bár ez egy kis akció, nagyobb hatással van az egész napra. Hányszor futott ki az ajtón sietve, majd észrevette, hogy a dolgok csak rosszul mennek egész nap?! Ez történik velem időről időre. Ha időben vagy akár Korán kijutsz az ajtón, akkor egy kevésbé stresszes napra készülsz.

azt szoktam mondani, hogy soha nem voltam reggeli ember. Most azonban egy nap, természetemnél fogva reggeli ember vagyok. Ha nem állítom fel magam a sikerre, akkor kudarcot vallok. Felkeljek? Persze, hogy tudom. Nem minden nap tökéletes. De végül a jó öngondoskodási szokások gyakorlásával a reggelek egyre pozitívabbá válhatnak. Amikor legközelebb azon kapja magát, hogy az ágy rossz oldalán ébred, vagy csak nem érzi magát úgy, hogy ma életet él, emlékeztesse magát ezekre a tippekre, hogy a lehető legpozitívabb módon kezdje a reggelt.

hogyan indul a reggel egy pozitív módon? Mi segít beépíteni a pozitív kilátások minden nap?

A szerzőről

Jovi újságírást tanult a Southwestern College-ban. Jelenleg teljes munkaidőben dolgozik, és egy gyönyörű lánya anyja, Olivia. Amikor nem dolgozik, vagy időt tölt a családjával és barátaival, élvezi, hogy őrült növényi hölgy, HGTV-t néz, és minőségi időt tölt a lányával. Gyakran megtalálja őt cozied fel egy helyi kávézóban írásban neki személyes blog. Reméli, hogy egy nap teljes munkaidőben íróként fog dolgozni, és másokat is arra ösztönöz, hogy boldog és sikeres életet éljenek.

weboldal: www.jovicasie.com