12 Jelek Van Egy Vásárlási Függőség. Mi a teendő

tudtam, hogy 21 éves korom után vásárlási függőségi problémám van. Épp akkor vesztettem el a második autóm visszavétel miatt, és közel ezer dolláros mobiltelefon-számlám volt. Még mindig, annyira izgatott voltam, hogy új munkát kezdjek a Macy-nél, mint sminkes. Nem törődtem az adósságbehajtóimmal. Továbbléptem, mert most már volt egy vállalati hitelkártyám, és kívülről méltónak tűnhettem, mivel nem éreztem belülről.

gyorsan előre a mai napra. Abban az időben, amikor ezt írom, örömmel mondhatom, hogy a vásárlási függőségem húszas éveim vége óta ellenőrzés alatt áll. Nem diagnosztizált hangulati rendellenességem volt, ami mániás kiadásokhoz vezetett. De a terápiával és a gyógyszerekkel vissza tudtam venni az életemet.

mivel a függőség személyes és mindenki számára másképp néz ki, nehéz tudni, hogy van-e problémája. Tehát ebben a cikkben áttekintem, mi a vásárlási függőség, hogyan lehet azonosítani, és hogyan lehet kezelni.

mi a vásárlási függőség?

szerint addictions.com ” a vásárlási függőség olyan viselkedési függőség, amelyben az ember kényszeresen vásárol, hogy enyhítse a szorongó negatív érzelmeket, mint a szorongás, a fájdalom és a szomorúság.”Bármilyen típusú függőség egészségtelen, de a vásárlási függőség ugyanolyan romboló lehet, mint egy anyagfüggőség.

elveszítheti barátait, családját, karrierjét és jövőjét. A vásárlási rabja is elveszíti az irányítást a mentális és érzelmi jólét, ami okozhat további problémák, mint a depresszió, sőt öngyilkossági kísérlet. Hogy azt mondta, Itt van néhány figyelmeztető jelek, hogy ha Ön vagy egy szeretett lehet veszélyben.

jelek, hogy vásárlási függőséged van

elrejted a vásárlásokat

gyakori, hogy a shopaholikusok elrejtik azokat a vásárlásokat, amelyeket nem akarnak, hogy bárki megtalálja vagy lássa a szégyentől vagy zavartól való félelem miatt. Amikor tárgyakat szállítanak, vagy behozzák az otthonba, szándékosan, amikor senki sem lesz ott, ez figyelmeztető jel.

titokban megy vásárolni, vagy amikor mások nem veszik észre

különbség van az ebédszünetben történő vásárlás között, mert kényelmes, szemben a vásárlással, amikor senki sem fogja látni.

amikor állandóan vásárolni megy olyan időkben, amikor mások nem veszik észre, valószínűleg azért van, mert vásárlási függősége van. Nem akar újabb előadást vagy megjegyzést arról, hogy mit vásárolt, vagy mennyit költ.

kerülje a pénzügyi kimutatások megtekintését

a Shopaholikusok elkerülik a pénzügyeiket a zavar vagy az ismeretlentől való félelem miatt. Ha a fejét a homokba temetik, nehéz megérteni az általános pénzügyi kép súlyosságát. Ha azt a megközelítést alkalmazzuk, hogy” amit nem tudsz, az nem árthat neked”, akkor valójában akkor lehet, ha az idő múlásával nem foglalkoznak vele.

több hitelkártyát nyitott meg, hogy támogassa a függőségét, anélkül, hogy vissza tudná fizetni őket

számos áruház hitelkártyát kér “kedvezményért”, amikor a valóságban ez segít a vásárlási szokás finanszírozásában? Mi a helyzet a hitelkártyákkal általában?

a nyitott hitelkártyák alapvető tényezők a teljes hitelképességben. Még mindig, ha több kártyát nyit meg, majd maximál, hosszú távon fáj magad.

a stressz miatt vásárolni

a kiskereskedelmi terápiát okkal kiskereskedelmi terápiának nevezik. Sok shopaholics viszont vásárolni egy rossz nap után, vagy harcolni egy szeretett egy pillanatra vedd fel. De mivel a vásárlási függőségekhez kapcsolódik, a kiskereskedelmi terápia és a vásárlási sprees kikerülhet az ellenőrzés alól.

a szeretteid megkérdőjelezték a költekezési szokásaidat

ha már a szeretteidről beszélünk, kérdőjelezték-e meg a költekezési szokásaidat? Volt barátom nem volt hajlandó pénzt kölcsönadni a tandíj fizetésére, miután felfedezte, hogy pénzügyi támogatásomnak további időre van szüksége a feldolgozáshoz. Ennek oka az volt, hogy fogalma sem volt arról, hová megy a pénzem. Én sem, amíg el nem kezdtem nyomon követni a kiadásaimat.

kapsz egy magas, majd egy azonnali alacsony

függőség erős, mert az, ahogy az emberi agy működik. Az agyad bazális ganglion szakasza jutalmazási rendszerként szolgál. A jutalmazási rendszer elégedett lehet egy olyan eseménnyel, amelyet kellemesnek talál, vagy egy szokással, amelyet létrehoz.

amikor a bazális ganglionok túlstimulálódnak, ez a “magas” néven ismert érzést okozza.”Az ismételt túlstimulációval az agyad átalakítja magát, hogy így elégedett legyen. Ha nem boldog, alacsonynak érzi magát. Ez azért van, mert ez, hogy többször keresik az esemény vagy szokás.

nem izgatott a vásárlás után

miután a fent leírt magas szint elmúlik, a rabja alacsonyan fogja érezni magát, amíg újra elégedettséget nem kap. Az alacsony szintre példa lehet az izgalom vagy az öröm elvesztése a vásárlás után. Érzés le tapasztalt akkor is, ha a vásárlás egy nagyon kívánatos elem mások.

van egy csomó elem címkével vagy dolog, amit elfelejtett

amikor középiskolás voltam, az egyik kedvenc könyvem volt “Confessions of a Shopaholic” Sophie Kinsella. A főszereplő, Becky Bloomwood, pénzügyi rovatvezetőként dolgozott egy újságnál, de egy szekrény tele volt olyan dolgokkal, amelyeket elfelejtett, mind címkékkel.

bár úgy gondolom, hogy egy vagy két címkével ellátott elem még mindig személyesen rendben van, nem baj, ha többszörösei vannak. Visszatekintve, lehet, hogy ez némi előrevetítés volt, de elkalandoztam.

ingerlékennyé válik, ha nem tud vásárolni

a függőség élete azt jelenti, hogy mindig a következő magas szintet vagy annak fenntartásának módját keresi. Tegyük fel, hogy szorongó, dühös vagy csalódott, mert nem tud vásárolni. Ebben az esetben ez a függőség, amelynek szüksége van egy “találatra”, hogy újra magasra kerüljön.

gyakran olyan tárgyakat vásárol, amelyekre nem volt szándékában vásárolni

a kosárban lévő véletlenszerű gyertya nem tűnik pusztítónak, de ha korábban már vásárolt gyertyákat rendeltetésszerű felhasználás vagy szükséglet nélkül, ez összeadódhat. Bármit helyettesíthet az imént leírt gyertyával.

kritikus lépések a vásárlási függőség kezeléséhez

ha van vásárlási függősége, segítséget kaphat és felépülhet. Ne feledje, hogy a következő lépések segíthetnek Önnek, de ne vegye át a szakmai segítség helyét, ha szüksége van rá.

valld be magadnak, hogy vásárlási függőséged van, és ez rendben van

a legnagyobb probléma, amellyel sok függőnek és szeretteiknek szembe kell néznie, hogy elismeri, hogy még probléma is van, és a problémák rendben vannak. Még a fenti leírásban is megemlítettem, hogy talán egy extra elem a kosárban nem nagy ügy.

és talán ez nem egy nagy dolog, hogy néhány ember, de ez nem jelenti azt, hogy nem probléma, hogy egy személy szenved függőség. Egy tárgy, egy cigaretta vagy egy ital spirálba indíthat valakit, ha nem vigyáznak. Ezért olyan jó a függőség, hogy az emberek tehetetlennek tűnjenek.

mondja el támogatási hálózatának, hogy megbízik

miután megállapította, hogy vásárlási függősége van, mondja el egy szeretett embernek, akiben megbízhat. A támogató hálózat tartalmazhat egy barátot, családtagot, terapeutát vagy akár papi tagot. A függőség megosztása vegyes táskának érezheti magát.

egyesek talán nem szimpatizálnak veled, mert azt gondolják, hogy magadra hoztad, mások pedig úgy érzik, hogy maguk váltják ki. Épp most, az lenne a legjobb, ha olyan emberekkel veszi körül magát, akik gyengédek lesznek, miközben nem engedik meg.

Találd ki a kiváltó okokat és az egészséges megküzdési mechanizmusokat

amíg nem kaptam kezelést a hangulati rendellenességemre, nem tudtam belépni a helyreállításba. Bár a hangulati rendellenesség nem biztos, hogy miért próbál vásárolni, amikor az idők megnehezülnek, ki kell derítenie, mi váltja ki. Kövesse nyomon egy jegyzetfüzetben vagy alkalmazásban, amikor úgy érzi, hogy vásárolni kell, és írja le, mi történt, amikor azt gondolta.

miután kitalálta a dolgok mintáját, amely kiváltja Önt, képes lesz arra, hogy egészséges megküzdési mechanizmusokat hozzon létre. Például, ahelyett, hogy a házastársával folytatott harc után az Amazonhoz fordulna, felhívhatja támogatási hálózatát, vagy megpróbálhat meditálni.

tegyen határokat a vásárlás körül

a vásárlás elkerülhetetlen az emberek többsége számára, beleértve magamat is. De határokat szabhat a pénzügyeinek, hogy segítsen a függőségében. Használja a curbside pickup-ot, és csak a szükséges elemeket vásárolja meg. Kérje meg házastársát vagy barátját, hogy útközben álljon meg a boltban. Rendelje meg receptjeit egy tényleges gyógyszertárban, dobozbolt helyett. Szerezzen be kisállat-kellékeket az állatorvos irodájában.

van egy barátom, aki csak annyi pénzt oszt ki egy kiadási számlára, és ha egyszer eltűnt, akkor eltűnt. A többi pénzét egy hitelszövetkezet számlájára helyezik, amelyhez csak személyesen férhet hozzá. Van egy teljes listája a bevált stratégiákról, amelyek segítenek a vásárlási határok bevezetésében itt, a Clever Girl Finance-nél.

felépülhet a vásárlási függőségből

a nap végén nem vagy egyedül. Szeretnek és támogatnak, még akkor is, ha még nem érzed magad. Támaszkodjon a támogató családtagokra. Lépjen kapcsolatba a támogató csoportokkal, ha további segítségre vagy támogatásra van szüksége. Megtalálható egy támogató csoport szinte semmit az interneten.

és ha szükséges, kérjen szakmai segítséget. A szándék és a fókusz segítségével kezelheti és leküzdheti a vásárlási függőséget.