4 tipp a Fight Club kezeléséhez

még egy garázs is úgy néz ki, mint egy profi Edzőterem, ha tiszta és szervezett, és egy hűtőszekrény néhány fehérje rázással és energiaitalokkal a következő szintre léphet. Az elsősegély-felszereléseknek mindig könnyen hozzáférhetőnek kell lenniük, és mindig legyen víz a képzés és a sparring ülések során.

inspirálja a bizalmat

valószínű, hogy sok kezdő lesz a klubjában. Ez sok idegességet jelent, és a tagok lehetősége arra, hogy visszalépjenek, ha nem érzik, hogy jól fognak csinálni. A lehető legjobb módja annak, hogy bizalmat keltsen másokban, ha maga is bizalmat áraszt. Valójában a félelem kezelése az egyik legnagyobb előnye annak, ha megtanuljuk, hogyan viselkedjünk harc közben.

ez egy jó ötlet, hogy ezeket a félelmeket a nyílt napon. Mitől félnek a tagok, és hogyan segíthetsz nekik abban, hogy magabiztosabbak legyenek? Lehet, hogy hiányzik az erejük, de valószínűbb, hogy csak azt kell mondani nekik, hogy meg tudják csinálni, és minden lépésnél támogatást kapnak.

indítsa el a képzési Program

az egyik leggyorsabb módja annak, hogy elriasztja az újoncok azáltal, hogy szervezetlen, így akkor is, ha a kezdő ki a klub a barátokkal, győződjön meg róla, hogy a fejlődő és ragaszkodik a menetrend képzési napok. Általában a harcosok csapatának edzése egy jó bemelegítéssel kezdődik, amely alacsony intenzitású, testtömeg-gyakorlatokból álló áramkörökből áll, majd néhány dinamikus nyújtás következik.

ezután kezdődik áramkörök intenzívebb edzések, majd gyors sparring fordulóban. Az ötlet az, hogy minden harcos kell teljesen felmelegedett, és az adrenalin pumpáló mire eljut a “valódi” harcok. A Sparring fordulóknak csak egy-három percnek kell lenniük — meglepődhet, hogy mindenki milyen gyorsan elfárad.

ne feledje, hogy bármilyen típusú klub elindítása elkötelezettséget, összpontosítást és sok próbálkozást igényel. Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, és ne hagyja, hogy néhány hamis indítás akadályozza a harci klub álmát.

Mikkie szabadúszó író Chicagóból. Ő is egy kétgyermekes anya, aki szereti megosztani ötleteit a belsőépítészetről, a költségvetési hackekről és a DIY-ről. Amikor nem ír, üldözi a kicsiket vagy sziklamászást a helyi hegymászó edzőteremben.