5 Body Transformation Contest Secrets

képzelje el, hogy hetente majdnem 3 fontot veszít 3 hónapig. Ez az, amit Jonny Munro tett, hogy megnyerje a testátalakítási versenyt, és teljesen megváltoztassa a megjelenését és az önbizalmát mindössze 12 hét alatt.

segítségével rövid, tört edzések Jonny képes volt elveszíteni több mint 32 kiló zsírt, miközben elveszíti a hátfájás, megtakarítás készpénz, és az épület a bizalmat, hogy menjen félmeztelen a strandon újra.

fedezze fel Jonny 5 testátalakítási programjának verseny titkait itt.

#1 – ösztönöznie kell a változtatást

valóban ösztönzőre van szüksége az induláshoz. Ez lehet a mélyen égő vágy a zsírtól való megszabadulásra, vagy érdemes bizalmat építeni és több energiát szerezni. Jonny számára a legnagyobb ösztönzést a kislánya adta.

ez segített Jonnynak egy csodálatos utazás elindításában, ahol olyan sokat tanult a testéről és a sikerességéről. Ha küzd, vagy depressziós, akkor meg fog lepődni, nem csak, hogy milyen jó a test átalakítása érzi magát fizikailag, hanem a mentális változások kapsz, beleértve a növekedés a bizalmat.

#2 – szüksége van egy határidőt a szervezet átalakítása

sok ember halogat határidő nélkül, és ez tényleg a legfontosabb, hogy az emberek, köztük Jonny, hogy tegyen lépéseket most. Tehát a következő alkalommal, amikor egy testátalakítási verseny kezdődik, győződjön meg róla, hogy belép, és kihasználja a határidőt, hogy tegyen lépéseket.

#3 – Tudjon meg többet a testéről, a táplálkozásról és a testmozgásról

mint a legtöbb srác, Jonny is aktív volt, amikor fiatalabb volt, de amikor végre megkapta az első igazi munkáját, kevesebbet kezdett gyakorolni és többet evett. Lényegében egy “fordított” testátalakításon ment keresztül, és sok súlyt szerzett. Valójában több mint 40 font zsírt nyert.

de amikor belépett a TT transzformációs versenyre, minden megváltozott, mert elkezdett figyelni arra, hogy a teste hogyan reagál bizonyos ételekre és testmozgásra. workout rutinok

felfedezte, hogy sokkal jobban érezte magát egész, természetes ételeket és rövid, tört edzéseket. Mivel Jonny sportos srác volt, nem volt hosszú lassú kardio, és úgy találta, hogy a turbulencia edzés edzés sokkal többet tett a zsírégetésért.

#4-Fókuszban a rövid, tört edzések átalakítani a tested

Jonny nem dolgozott ki megkezdése előtt a transzformáció zsírégető utazás, így bölcsen kezdett lassan A kezdő edzések turbulencia képzés. De csak néhány rövid hét alatt sokkal erősebb volt, és majdnem 20 font zsírt veszített!

ő megduplázta a mellkasi sajtó erejét (miközben egyre mellkasi izom és vesztes férfi boob zsír), és ő majdnem megduplázta az intervallum edzés zsírégető teljesítményét is.

#5 – Focus on Whole, Natural Foods images

annak ellenére, hogy Jonny 12 hétig nem evett tökéletesen (volt néhány nagy fagylalt éjszakája), elkötelezettsége az egész, természetes ételek, például gyümölcsök, zöldségek és sovány fehérjeforrások fogyasztása mellett segített neki könnyen elveszíteni a zsírt, miközben néhány éjszaka még mindig a fagylalt volt.

ráadásul egész életen át tartó táplálkozási változtatásokat hajtott végre, amelyekhez könnyű ragaszkodni, mert szereti a jó ételeket és azt, hogy hogyan érzi magát. Már nem csak” ellenőrzi”, amikor eszik. Ehelyett valódi ételeket kóstol, és elkerüli a feldolgozott szemetet.
Bonus Tip-Take Lots of Measurements

egy sajnálom Jonny van az ő body transformation verseny eredménye, hogy nem vett elég méréseket. Míg testtömege volt, ami talán a legfontosabb intézkedés, nem ismerte a testzsír százalékát.

de ami a legfontosabb, Jonnynak erőteljes testátalakulása van a képek előtt és után, hogy megossza a világgal, és egy nap a jövőben megmutassa lányát. Jonny annyira büszke lehet az átalakulás képességére.

a verseny ismét szabadságot, energiát, büszkeséget és önbizalmat adott neki, és tudom, hogy ez neked is segíthet. Plusz, másokat arra ösztönöz, hogy átalakulási sikertörténetekké váljanak a saját testében elért különbség miatt.

Jonny energiája a tetőn keresztül van, és a hátfájása eltűnt a turbulencia edzés egyszerű testtömeg-gyakorlatainak köszönhetően, kombinálva több mint 32 font zsír elvesztésével, ami bárki testén nehéz lehet.

tehát kezdj el ezekkel a testátalakítási verseny titkokkal ma, és olyan magabiztosságot és szabadságot kaphatsz, mint Jonny, és egy nap hamarosan Te leszel az, aki másokat inspirál az átalakulásra!

várom a sikert,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS-kattintson ide a turbulencia képzés kipróbálásához.