5 szokások, amelyek segítenek jobban érezni az életed irányítását (ami nagyszerű érzés)
túl sokan éljük az életünket annak alapján, hogy mit gondolunk, mit kellene tennünk vagy kellene tennünk. Anélkül, hogy észrevennénk, hagytuk, hogy mások hite a sajátunkká váljon. Ez rendben van, ha ezek a gondolatok kihasználják erősségeinket és szenvedélyeinket,és az álmaink felé vezetnek. De túl gyakran ezek az internalizált feltételezések rossz irányba vezetnek minket, és olyan döntéseket hoznak, amelyek nem egyeztethetők össze azzal, hogy kik vagyunk és mit akarunk. Tehát azt a munkát vállaljuk, amely kitölti a pénztárcát, de nem a szívet. Túlvállaljuk magunkat, és bűntudat és neheztelés gyötör minket. Adunk és adunk, és soha nem kapjuk vissza, amit akarunk. Azon tűnődünk, hogyan kerültünk ide, és mit kezdjünk vele.
a The Should Syndrome: Break Free and Start Living the Life You Want című könyvem írása közben olyan stratégiákat találtam ki, amelyek segítenek az embereknek átvenni az életüket, és nem hagyják, hogy a “válluk” diktálja döntéseiket. Íme néhány ötlet, amely segít elengedni a saját kudarcait:
az Igen azt is jelenti, hogy nem
vágyálom félre, korlátozott mennyiségű időnk és energiánk van. Amikor egy dologra igent mondunk, valami másra nemet mondunk. Így, mielőtt beleegyezne abba, hogy vállalja ezt a nagy horderejű projektet a munkahelyén, fontolja meg, mire mond nemet-ideje a családjával, alvás, önkéntesség, vagy csak ideje pihenni? Lehet, hogy az előnyök megérik az áldozatot, de mielőtt döntene, értse meg a kompromisszumokat.
ne feledje, hogy szinte soha nem rólad szól
túl gyakran kerülünk önbizalomhiányba, és feltételezzük, hogy az emberek reakciói visszatükröződnek ránk: “nem hívott vissza, biztosan megsértettem.””Senki sem válaszolt a javaslatomra azon a találkozón, nem szabad tudnom, miről beszélek.”Legtöbbször róluk van szó, nem rólunk. Zavartak vagy elfoglaltak, vagy rossz napjuk van.
ha valóban tudnia kell, akkor kérdezze meg: “minden rendben van? Aggódtam, amikor nem hívtál vissza.”Ha megtudja, hogy valóban rólad szól, akkor javítsa ki a helyzetet. De leggyakrabban, rájössz, hogy valami egészen másról volt szó.
szánjon időt arra, hogy tükrözze
könnyű belekeveredni a mindennapi életünk örvényébe. Ha időt vesz ki a napi rutinból, új perspektívákat hozhat. Gondolj vissza a napra, a hónapra vagy az évre, és adj magadnak dicséretet a teljesítményedért.
gondolj az egyedi tehetségedre és képességeidre: használtad már őket? Ezután gondoljon a jövőre: mit szeretne elérni? Mivel szeretnéd tölteni az idődet és az energiádat? Amint világossá válik, hogy ki vagy és mit akarsz, elkezdesz olyan döntéseket hozni, amelyek az Ön számára megfelelő irányba mozognak.
figyelem
néha nem tudjuk, mit akarunk. Az egyik módja annak, hogy kitaláljuk, hogy figyeljünk arra, hogy a különböző tapasztalatok hogyan érzik magukat. Ez az új feladat izgat, megkövesít, vagy mindkettő? A főnökével folytatott beszélgetés dühös volt, vagy motivált? Bűnösnek érzi magát, hogy nem tölt több időt a családjával? Minden helyzet és interakció egy lehetőség arra, hogy megismerjük Önt. Mely tevékenységek energizálnak téged? Mitől félsz, boldog vagy dühös?
ha problémái vannak az érzéseid megfejtésével, akkor figyeljen a testére. Fizikai reakcióink ablakot jelentenek az érzelmeinkre. Zárt testtartás, magas hang, kavargó gyomor, könnyek-ezek a harag, a harag, a félelem jelei. Mosolygás, nevetés, tavasz a lépteidben—ezek az öröm, az elégedettség és a lelkesedés jelei. Kezdj el figyelni az érzéseidre, és nézd meg, mit mondanak neked arról, hogy ki vagy és mit akarsz.
Tanulj meg bízni magadban
gyakran habozunk, mert attól félünk, hogy rossz döntést hozunk, vagy aggódunk olyan dolgok miatt, amelyek történhetnek. Vállaljam ezt az új pozíciót? Mi van, ha elbukom? Mi van, ha teherbe esek, és szabadságra akarok menni? Maradjak ebben a kapcsolatban? Mi van, ha nem jön össze?
soha nem tudjuk az összes választ—az élet tele van váratlan eseményekkel. A kívánt élet megélésének kulcsa az, hogy a lehető legjobb döntést hozza meg az akkori információk alapján—majd bízzon magában. Bízz abban, hogy megtalálja a módját, hogy sikeres legyen. Bízz abban, hogy képes lesz kezelni, bármi is történik.
ne feledje, nagyon kevés döntést nem lehet visszavonni. A te irányításod alatt áll. Tehát, hogy a választás, hogy működik a legjobban az Ön számára, és bízom benne, hogy minden rendben lesz.
tovább a Mottóból
- 3 kérdések, amelyeket feltesz magának, hogy kitalálja, hogy a megfelelő munkát végzi-e
- az első lépés a boldogsághoz
- 5 módja annak, hogy mentálisan erős maradjon, amikor stresszes
Leave a Reply