9 tipp, hogy szeresd magad, nem számít, mi

az önszeretet fogalom, de ez egy utazás is, rengeteg hullámvölgyön. Lehet, hogy a világ nem mindig mondja meg neked, hogy szeresd magad, de az önszeretet az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy erős maradj abban, aki vagy. Nem számít a tökéletlenségeid, aggodalmaid vagy küzdelmeid, az öngondoskodás és az önszeretet mindenkire vonatkozik, és ez téged is magában foglal. És az önszeretet sok szépségének egyike az, hogy olyan sokféle módon lehet gyakorolni.

nem számít, milyen a szeretet és a kommunikáció stílusa, gyakorolhatod magaddal, és megadhatod magadnak a megérdemelt szeretetet és gondoskodást. Néha, szeretni magad nem egyszerűen szeretni mindent automatikusan, de részt vesz a gyakorlatok, amelyek megkönnyítik a szeretet magadban. Ha meg akarja mutatni magának egy kis extra szeretetet, íme kilenc tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy szeresse magát, bármi is legyen.

• használjon pozitív állításokat

ha olyan ember vagy, aki jól reagál a szavakra és a verbalizációra, akkor naponta pozitív dolgokat mondhat magának — és magáról — a legjobbat hozhatja ki benned. A tükörbe nézés és a felemelő szavak kimondása, a naplózás és a szokás minden egyes nap valóban felemelő helyre hozhat. Íme néhány pozitív megerősítések lehet próbálni:

• méltó vagyok
• magam választom
• elég vagyok
• a pozitív gondolkodás pozitív dolgokat hoz létre
• gyönyörű vagyok

• tegyen kedves dolgokat magának

ha hajlamos vagy élvezni a kis csemegéket, és élvezni a szép dolgokat az életedben lévők számára, miért ne csinálnád ezt a következőt rólad? Ha valami édeset csinálsz magadnak, mert megérdemled, értelmesebb lehet, mint gondolnád. Vegyél magadnak egy latte-t, vagy menj sétálni valahova, ahol szeretsz, és ne feledd, hogy teljesen megéri.

• fedezze fel az új hobbikat

az önszeretet gyakran arról szól, hogy ösztönözze magát a szórakozásra, és erről szól a hobbi. A hobbi felfedezése különösen hasznos lehet azok számára, akik párkapcsolatból vagy egészségtelen helyzetből fakadó önszeretettel küzdenek. Töltse ki az idejét valamivel, amit élvez! Rád férne egy kis nyugalom.

• Egyél egészséges étrendet

míg az önszeretet arról szól, hogy táplálja magát a kívánt dolgokkal, arról is szól, hogy táplálja magát a szükséges dolgokkal. Ha egészséges ételeket eszel, és energiával, vitaminokkal és tápanyagokkal táplálja a testedet, a hangulatod és az önképed javulhat az étrenddel együtt. Bár nem kell száműzni Fagylalt és chips a többi az életed, ami egy kiegyensúlyozott valószínűleg jól szolgálja.

• keresse meg a szeretett gyakorlatot

amellett, hogy mit teszel a testedbe, az is számít, hogyan mozogsz. Amikor időt szán a napjára, hogy arra összpontosítson, hogy a teste jól érezze magát, nemcsak fizikailag jobban érzi magát, hanem emlékezteti magát arra, hogy időt érdemel neked. Ha olyan rutint talál, amely valóban boldognak és kényelmesnek érzi magát, a többi könnyű lesz, mint a pite.

• ne izzadjon a kis dolgok

a stressz súlyos bűnös lehet a felesleges aggodalom, a szomorúság és a felejtés miatt, hogy szeress és gondoskodj magadról. Míg mindenki foglalkozik a stressz időről időre, és ez nem mindig lehetséges, hogy teljesen száműzni az életedből, egyre dolgozott fel, mint a kis dolgok is elvonja a nagyobb képet, és lassú a termelékenység gondoskodó magad. Ha lehetséges, próbáljon nyugodt maradni.

• töltsön időt barátaival

egy másik hatékony módja annak, hogy szeresd magad, hogy időt tölts azokkal, akik szeretnek téged, és értékelik, hogy ki vagy. Azzal, hogy időt töltesz a barátaiddal és a családoddal, akik szeretnek téged, és látják a jót benned, felemelő érzések könnyen felmerülhetnek, és még szeretőbbnek és boldogabbnak érezheted magad. A támogatási rendszerek fontosak. És bár nem tudják elvégezni az összes munkát, hogy biztosítsák a szükséges szeretetet, egy kis bátorítás mindig segíthet.

• ne feledje, hogy pihenni

néha úgy érzi, könnyű dolgozni magát túl keményen személyesen vagy szakmailag — vagy mindkettő — annak érdekében, hogy bizonyítani a érdemes magad. De ennek nem kell így lennie. Érdemes vagy, bármi is legyen — még akkor is, ha szünetet tartasz, és megengeded magadnak, hogy pihenjen. Valójában ez elengedhetetlen az egészséged szempontjából.

• Gyakorold az éberséget

az éberség arról szól, hogy jelen legyél a jelen pillanatban, és összpontosítsd magad a környezetedre. Ez segíthet abban, hogy elfogadd a pozitivitást, és meglátd magad annak, aki valójában vagy. Az éberség segíthet felismerni, mennyire méltó a szeretetre, ami elég erős lehet az önszeretet útján.

megérdemled, hogy feltétel nélkül Szeresd magad

az önszeretet gyakran bonyolultabb, mint amilyennek látszik, de teljesen megéri — és teljesen lehetséges. Megérdemli, hogy szeresse magát, bármi is legyen. És az éberség, az önmagadról való gondoskodás és az olyan emberekkel való körülvétel révén, akik látják az értékedet, bátran megtalálhatod az utat.