a könnyű étrend: optimalizált egészség a fény révén

nem voltam egészséges felnőtt. A számtalan orvos, akihez elmentem, csak gyógyszerekkel akarta elfedni a tüneteket. Így elkezdtem a saját egészségügyi küldetésemet-kutattam, szakértői véleményeket kerestem, alkalmaztam a tudást magamra-minden alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre, hogy megoldást találjak. Miután hét évig próbáltam többféle étrendet és különböző protokollokat, felfedeztem a legjobb életünk legfontosabb tényezőjét-a fényt. Most izgatott vagyok, hogy átadhatom ezt a tudást másoknak, hogy elvégezzék az egészségesebb és teljesebb élethez szükséges változtatásokat.

tudom, hogy nehéz mindent megtenni, de ha egyszer megérzi az előnyöket, motivált lesz arra, hogy többet alkalmazzon. Valóban megváltoztatták az életemet, és úgy vélik, hogy a tiéd is javulni fog.

amíg én vagyok a folyamat létrehozása az átfogó tanfolyam, komplett videók és egy lépésről-lépésre útmutató, itt egy összefoglaló változata a kezdéshez.

1. lépés: Aludni a nap

– nézni a naplemente

– blokk 100% – a kék fény napnyugta után

– kerülje képernyők éjjel

– Egyél 3-5 órával lefekvés előtt

– alvás 3-4 órával napnyugta után

2. lépés: Kelj fel a nap

– korán lefeküdni, hogy felébredjen napkelte előtt természetesen

– nézze meg a napfelkeltét naponta

– távolítsa el a napszemüveget/kontaktlencsét, hogy szűretlen fényt kapjon

3. lépés: Napozzon bőségesen

– maradjon a szabadban egész nap, közvetlen és közvetett napsütést kapjon

– ha bent van, viseljen kék fényvédő szemüveget, amely blokkolja 95%+

– nyissa ki az ablakokat és ajtókat a természetes fény hatására

– ne takarja le a bőrt mérgező fényvédőkkel

4. lépés: igyon tiszta forrásvizet

– kerülje a városi csapvíz ivását

– vásároljon forrásvizet; ömlesztve a hulladék csökkentése érdekében

5. lépés: Egyél szezonális, tenger gyümölcsei alapú étrend

-Egyél nagyobb reggeli és napközbeni étkezés, kisebb esti étkezés

– fogyasszon vadon fogott omega-3 gazdag kagyló és a tenger gyümölcsei

– ha húst eszik, válassza legelő-emelt

– Egyél helyi, szezonban, szerves növényi élelmiszerek

6. lépés: hasznosítani hideg & hőterápia

-töltsön több időt a szabadban, tapasztalt hőmérséklet – változások

– a reggeli zuhany indul meleg, hideg vége

– használja gőz vagy infraszaunák

– bejutni hideg, természetes vizek, mint a tavak, óceánok

7. lépés: Kerülje az ember okozta elektronikus szennyezés

-Switch telefon repülőgép üzemmódba, ha nem használja

– csatlakoztassa a számítógépet közvetlenül wifi router

– kapcsolja ki a wifi, ha alszik

– ne használjon vezeték nélküli fejhallgató, egér, billentyűzet

– az autóban, csatlakoztassa a telefont egy vezeték nélküli helyett Bluetooth

Lépés 8: Ápolja belső fényét

– Gyakorold a meditációt, az éberséget, a csendet, az imát naponta

– végezzen személyes reflexiót naplózással és magányban való tartózkodással

– rendszeresen böjtöljön

– keresse meg a pozitív közösségeket, és különítse el a kapcsolatok elvezetését

– folytassa szenvedélyét és oka annak, hogy