a körte egészségügyi előnyei
a körtének számos egészségügyi előnye van, mivel gazdag növényi vegyületekben, esszenciális antioxidánsokban és élelmi rostokban. Ráadásul a körte teljesen koleszterin és zsírmentes, ami segíthet a fogyásban.
ha kiegyensúlyozott és tápláló étrendre törekszik, a körte gyakrabban történő bevezetése csökkentheti a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek kockázatát.
egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi két körtét fogyasztottak 12 hét alatt, csökkent a pulzusnyomás és a vérnyomás. A magas vérnyomás fontos tényező a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásában. Ezenkívül a körte magas víztartalommal rendelkezik, amely segít az emésztőrendszernek megtisztítani a szervezetben lévő összes toxint.
a körtét sokféle módon lehet beépíteni a napi étrendbe, a fűszeres körtével sült zabpehelytől a körtevajig. Amikor turmixot készít, ne felejtse el a körtét, mivel azok tökéletesen passzolnak kedvenc gyümölcseihez.
mi az egészségesebb körte vagy alma?
napi egy alma távol tartja az orvost! Elmondhatjuk ugyanezt a körtéről? Fontos elmondani, hogy sokkal kevesebb tanulmány készült a körte egészségügyi előnyeiről, mint az alma egészségügyi előnyeiről. Tanulmányok kimutatták, hogy az alma napi fogyasztása távol tarthatja az orvost. Az alma fogyasztása csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór, a rák és az asztma kockázatát. Az alma rendszeres fogyasztása különösen a tüdőrák kockázatának csökkenésével jár.
számos kiterjedt tanulmány létezik arról, hogy az alma fogyasztása hogyan csökkentheti a különböző típusú rákokat, az emlőráktól (a rák 24% – kal történő csökkentése) vagy a prosztataráktól (a rák 8% – kal történő csökkentése).
igazságos azt mondani, hogy nagyon nehéz versenyezni az almával. Ennek ellenére a körte összességében több ásványi anyagot tartalmaz, mint az alma. A körte több kalciumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. Mind a körte, mind az alma tökéletes abban az esetben, ha étrendben van, mivel gazdag antioxidáns tartalommal és rostokkal, de alacsony kalóriatartalmú. Itt a körte rostokban magasabb, mint az alma, a körte pedig kevesebb cukrot tartalmaz, mint az alma.
a körte és az alma napi fogyasztása előnyös lesz az általános egészségre. Mindkettő tápanyagtartalmában hasonló, és hasznos a súlyos betegségek elleni védelemben. De mikor jön a jobb körte vagy alma? Az alma mindig megnyeri ezt a csatát.
a körte jót tesz a bőrének?
a körte nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, ami előnyös lehet a haj, a bőr és a körmök számára. A körte olyan tápanyagokban gazdag, mint a lutein és a zeaxantin, amelyek segítenek a bőrnek fiatalosnak tűnni és csökkenteni a ráncokat és az öregségi foltokat.
ha egészségesebb bőrt szeretne, több A-vitamint kell bevinnie étrendjébe, a körte pedig ásványi anyagokban gazdag gyümölcs, amelyre a bőrének szüksége van. Az A-Vitamin segíthet megfiatalítani a bőrt, kiöblítve a bőr alatti toxinokat, így a körte rendszeres fogyasztása elősegítheti a bőr ragyogását.
az A-vitaminban gazdag gyümölcsök a legjobb választás az egészséges bőr számára. Ne felejtsd el, hogy amit eszel, az többet számít a bőrödnek, mint az, hogy mit teszel rá. A bőréhez használt termékek nem teljesen irrelevánsak, de az étrend sokkal fontosabb, ezért győződjön meg róla, hogy egészséges étrendje van az egészséges bőr számára.
mivel a körte jó C-vitaminforrás, a körte fogyasztása elősegítheti a bőr gyógyulását a sebekből. Az aszkorbinsav segíti a test sejtszerkezetét és az új szöveteket. Tehát, ha éget vagy vág, a körte evése segít gyorsabban gyógyulni. A körte evése segíthet gyorsabban gyógyulni, ha megsérül, vagy ha a bőre égési sérülést vagy vágást okoz.
a körte egészségügyi előnyei
hány körtét lehet enni egy nap?
a körte tele van tápanyagokkal, de hány körtét kell naponta enni? Egy közepes körte 6GR. ez az ajánlott napi érték 21% – a. A körte rostjai megtalálhatók a gyümölcs héjában, ezért fontos, hogy ne hámozzuk meg a körtét. Az amerikaiak táplálkozási irányelvei szerint napi két körte fogyasztása megfelel a gyümölcs igényeinek.
túl sok körte fogyasztása káros lehet? A körtének hashajtó hatása van, így a túl sok körte elfogyasztása hatással lehet az emésztőrendszerre, de itt nincs miért aggódni. Ha túl sokat eszel, annak negatív hatása lehet.
napi két körte segíthet a körte rendszeres fogyasztásának minden csodálatos előnyében.
a körte jó a fogyáshoz?
ha fogyni szeretne, a körte elengedhetetlen az Ön számára. Egy körte segíthet abban, hogy jól érezze magát, mivel annyira gazdag rostokban, és segíthet a fogyásban. Ezenkívül a körte tele van káliummal, amely fontos ásványi anyag az izmok számára, ami azt jelenti, hogy napi körte elfogyasztása (közvetlenül edzés után) tökéletes lehetőség azok számára, akik le akarják dobni ezeket a fontokat.
amikor fogyni próbál, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú, zsír-és koleszterinszintű ételeket szeretne beépíteni. Nem akarsz fontos dolgokat kivágni az étrendedből. Sőt, azt szeretné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges dolgokat vezet be a testébe.
körte itt a tökéletes választás, mint egy édes ebéd és vacsora között nem csak azért, mert ez fogja a sóvárgást sakkban, hanem azért, mert megadja a teltségérzet, így azt szeretnénk, hogy megragad egy csokoládé automatából csak azért, mert látta, hogy ott.
összefoglalva, a körte rendkívül fontos az egészség szempontjából, és nem lehet figyelmen kívül hagyni a körte egészségügyi előnyeit. Bár a körte nem annyira híres, mint az alma, helyük van a napi étrendben. A körte rendszeres fogyasztása azt jelenti, hogy sok C-vitamint és a-vitamint kap, ami növelheti immunitását. A körtében található C-Vitamin Úgy működik, mint egy nagy antioxidáns, és serkenti a fehérvérsejtek termelését, megvédi Önt az influenzától és biztosítja a szükséges testvédelmet.
Leave a Reply