a YouTuber kipróbálta Michael Phelps által inspirált 12 000 kalóriás étrendet és edzésprogramot, és elárasztotta a szénhidrát és a kardió
- a Youtuber will Tennyson egy Michael Phelps által inspirált diétára és edzésprogramra hívta fel magát.
- körülbelül 12 000 kalóriát evett, négy energiaital és két csésze kávé mellett.
- azt mondta, hogy az úszás és az erőnléti edzések kimerítették, és szüksége volt az összes élelemre az üzemanyaghoz.
- további történetekért látogasson el az Insider honlapjára.
csúcsán Michael Phelps úszó, a 23-szoros aranyérmes emberfeletti edzéstervvel rendelkezett, és napi 8000-10 000 kalóriát táplált az NBC Sports szerint.
a YouTuber Will Tennyson, aki ismert az extrém életmód és a fitnesz kihívásairól, egy napot töltött egy étkezési és edzési rutin után, amelyet a 2008-as pekingi olimpia pletykája inspirált, hogy Phelps napi 12 000 kalóriát fogyasztott, ami hatszorosa az átlagember igényeinek.
azt mondta, hogy az edzések kimerítőek voltak, de jobb úszóvá tették, míg az étrend magas szénhidrát-és koffeintartalma miatt a nap végére ideges és tele volt.
a YouTuber napi 12 000 kalóriát evett, és úgy edzett, mint az olimpikon
Tennyson úgy oldotta meg az étkezési kihívást, hogy három nagy étkezésre osztotta Phelps pletykás étkezési szokásai alapján.
“az edzése elég intenzív, de az étrendje még intenzívebb” – mondta Tennyson.
Íme, amit Tennyson evett:
reggeli: két csésze kávé, öt tojásos omlett, kukoricadara, három tükörtojás szendvics, francia pirítós és csokis palacsinta.
ebéd: két energiaital, két nagy sonkás és sajtos szendvics és tészta paradicsomszósszal.
vacsora: két energiaital, egy nagy pepperoni pizza, és egy font tészta és szósz.
Tennyson azt mondta, hogy meglepte a zöldségek hiánya, és a magas szénhidráttartalom kimerítő volt, de segített az edzéseken.
“az úszásból származó összes kardióval az ételt használja” – mondta.
Phelps edzése heti 50 mérföldnyi úszást és erőgyakorlatokat tartalmaz az edzőteremben
reggeli után Tennyson kipróbálta Phelps kedvenc edzőkészletét, amely négy fúróból állt, olyan sebességgel és úszási technikákkal dolgozott, mint a pillangó és a mellütés.
“az úszás megtévesztően kemény edzés. Saját lat sült, ” mondta utána.
két órával ebéd után Tennyson megütötte az edzőtermet, hogy kipróbáljon egy olimpiai minőségű testtömeg-edzést. Célja Phelps szokásos 34 pull-up-ja volt-Tennysonnak sikerült 20.
az ülés többi része TRX szalagokat, alapvető gyakorlatokat, súlyzó vállpréseket, guggoló ugrásokat és szánhúzásokat tartalmazott.
a végére Tennyson kimerülten feküdt a földön, és azt mondta, több szénhidrátra van szüksége, hogy feltöltse az energiáját.
Leave a Reply