bőr 101

ha abbahagyta a dohányzást, vagy úton van, megérdemel néhány gratulációt. Nem csak a jövőbeni szívbetegségek, rák és más egészségügyi állapotok kockázatának csökkentése érdekében áll, hanem hatalmas szívességet tett a bőrének.

ez azért van, mert—az összes többi hatás mellett—a dohányzás a korai öregedés jeleihez is vezethet, mint például a ráncok és a bőr megereszkedése.

ennek ellenére a kilépés csak az első lépés. Mostantól kezdődik a gyógyulás: itt az ideje, hogy fokozza a bőr helyreállítását a dohányzásról való leszokás után. Ehhez fontos megérteni egy kicsit többet arról, hogy az évek során a dohányzás károsíthatja a bőrt, és hogyan segíthet a károsodás megszüntetésében, a mai naptól kezdve.

a dohányzás hatása a bőr egészségére

nézze meg ezt a képet. Egy 52 éves nőről készült, aki felnőtt életében hetente körülbelül egy csomagot dohányzott. Ezt nézd meg. Ő az ikertestvére, ugyanolyan neveltetésű és környezetszennyező, aki nem dohányzott.

a JAMA Dermatology tanulmánya összehasonlította a dohányzás és a bőr öregedésének hatásait egypetéjű ikrek között. A kutatók összehasonlították a két nővért a bőr öregedésének súlyosságával, 1-6 skálán. A dohányos iker 5 pontszámot kapott, ami súlyos öregedést jelez, míg a nemdohányzó iker 2, csak enyhe vagy közepes öregedést kapott.

ez az összehasonlítás világos, vizuális ábrázolást hozott létre arról, amit a tanulmányok régóta mutatnak. A dohányzó nővérnek kiterjedtebb bőrkárosodása volt, mivel a dohányzás több mint 4000 vegyi anyagnak teszi ki a felhasználókat, amelyek szinte minden szempontból károsíthatják a bőr egészségét, beleértve a következőket:

• a nikotin a bőr gátjában lévő erek összehúzódását okozza. Ez az összehúzódás azt jelenti, hogy a bőr kevesebb véráramlást kap—és ezzel együtt kevesebb az összes jó dolog, amit a vér magával hoz, mint például az A-vitamin.
• a dohányfüstben lévő toxinok szintén korlátozzák a test bőrfeszesítő elasztin és kollagén ellátását.
• kisebb mértékben a bőr finom vonalakat is kaphat a cigarettahő hosszú távú kitettségétől, valamint a dohányzás során az emberek ráncos arcától.

akár a dohányzás, akár a szívás vaporizátorral, ezek a tényezők ahhoz vezethetnek, amit az amerikai dermatológusok Akadémiája “dohányos arcának”nevez—vagyis bőrszerű, tompa vagy ráncos bőrnek. Bőr-egészségügyi problémákhoz is vezethetnek, amelyek nem csak kozmetikai jellegűek; például a dohányzás súlyosbíthatja a meglévő állapotokat, például a pikkelysömör. Késleltetheti a vágások, karcolások és egyéb sebek gyógyulását is.

ha mindez ijesztően hangzik, az azért van, mert az. De a kilépéssel megakadályozhatja a jövőbeli károkat—és potenciálisan a múltbeli károk visszafordítására is képes.

mit tehet most

nem számít, mennyi ideig dohányzott, azonnali TLC-vel megkaphatja a bőrének a szükséges figyelmet. Most kezdve, itt van, mit kell tennie:

hozzon létre egy jó bőrápolási rutint

mindenkinek szüksége van egy alapvető háromrészes tisztítószerre, hidratálóra és fényvédőre, de az ex-dohányosoknak szükségük lehet arra, hogy javítsák ezt a rutint néhány extrával, hogy láthatóan csökkentsék a vonalakat, a megereszkedett bőrt és a dohányfüst egyéb káros hatásait. Sok bőrkárosodásban szenvedő ember észrevette a javulást az aminosavak használatával a bőr barrier javítására és a kollagén regenerálására.

gyeplőt Egyéb satu

ha egyszer használt dohányzás megbirkózni a stresszel, ellenállni a késztetésnek, hogy kezelni, hogy a stressz más egészségtelen módon, mint az ivás vagy a mértéktelen evés. Ehelyett keresse meg a stressz elleni küzdelem pozitív módjait, például a testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet és az éjszakai nyolc órát. Ezek a jó viselkedések nemcsak jobban érzik magukat belülről, hanem javíthatják a bőr egészségét és megjelenését is.

forduljon bőrgyógyászhoz

a bőrgyógyász segíthet felmérni a bőr egyedi igényeit, figyelembe véve a rúgott szokását és a kórtörténetét. Javasolhatnak bizonyos eljárásokat is, például rádiófrekvenciás vagy lézeres kezeléseket, hogy segítsenek helyrehozni a hosszú távú dohányzás okozta károkat.

leszokás Magad és mások számára

a dohányzásról való leszokásról szóló döntés meghozatala, majd a leszokási terv követése az egyik legjobb választás, amelyet megtehetsz—nemcsak magadnak, hanem mindenki körülötted is, mivel a használt füst expozíció befolyásolhatja szeretteinek egészségét (valamint a bőrüket).

de miért álljunk meg itt? Folytathatja a jó egészség felé vezető utat, ha a dohányzásról való leszokás után a bőr helyreállítására összpontosít. Az olyan egyszerű gyakorlatok, mint a jó bőrápolás és az egészséges rutin, hosszú utat tehetnek meg.

EltaMD