Bevezetés az obszesszív-kompulzív rendellenesség megértéséhez

az obszesszív-kompulzív rendellenességeket (OCD) nehéz megérteni a család, a barátok, a szeretteik és még azok is, akiknek van, mert a tüneteknek ritkán van értelme, és a “rituálék” nehezen magyarázhatók. Az OCD-ben szenvedő emberek küzdenek, hogy kifejezzék rögeszméiket és ezeknek a szokásoknak a szükségességét, ami további félreértést okoz az állapotról.

mi az OCD?

az OCD-t gyakran rendkívüli tisztaságnak és rendezettségnek nevezik. Míg a fertőzéssel kapcsolatos félelmek gyakoriak, ez a sztereotípia drasztikusan csökkenti a rögeszmés félelmek nagy körét, valamint az általuk okozott valódi szorongást. A megszállottság magában foglalhat bármit, amire gondolhat. Például attól félhet, hogy bekapcsolva hagyta a kályhát, és ha nem ellenőrzi elég alaposan, akkor a ház leég.
egyszerűen fogalmazva, a rögeszmék gyakran a bizonytalanság vagy a féltett eredmény körül forognak. Ezeknek a rögeszméknek az eredménye a megelőzés vagy a cselekvés szükségessége. Ezek a cselekedetek aztán kényszerré válnak, amelyet a rögeszmés félelem csökkentésére hoztak létre. Gyakran egyre több időt és erőfeszítést fogyasztanak, és képesek megnehezíteni az életet.

tolakodó gondolatok

mindenki tolakodó gondolatokat tapasztal. Jonathan Abramowitz pszichológus tanulmánya szerint az átlagember napi 4000 gondolatot tapasztal. Ezek közül a gondolatok közül sok illeszkedik ahhoz, hogy hogyan látjuk magunkat és hogyan érzékeljük a körülöttünk lévő világot. De időnként olyan gondolataink is vannak, amelyek nem kívánatosak, ütköznek vágyainkkal vagy nagy szorongást okoznak.

Stanley Rachman és Padmal De Silva pszichológusok olyan személyeket kérdeztek meg, akik nem feleltek meg az OCD diagnosztikai kritériumainak, és felfedezték, hogy a leggyakrabban tapasztalt tolakodó gondolat az volt, hogy letérjenek az útról.

személy szerint életem során többször is volt ez a tolakodó gondolat. Elszomorít, amikor megteszem, de értelmetlennek is elfogadom a gondolatot. Visszatérhetek a normális gondolataimhoz és érzéseimhez.

mivel képes vagyok megtalálni a módját, hogy kezeljem a tolakodó gondolatok okozta bizonytalanságot és szorongást, folytathatom a napomat. Valaki számára, aki nem képes erre, világa megáll, amíg meg nem találja a módját, hogy csökkentse szorongását.

kényszeres viselkedés és rögeszmés félelmek

valaki OCD-vel értelmezheti az útról való kitérés gondolatát veszélyesnek, és túl sok figyelmet fordíthat ennek valószínűségére. Rögzíthetik ezt a gondolatot, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy elmúljon, vagy elkerüljék, hogy újra megtörténjen (kényszeres viselkedés).

amikor a gondolat és a félelem sikeresen csökken, az egyén megtanulja, hogy a kényszerek hatékonyak. Ezután biztonságosabbnak tűnik megismételni ezeket a viselkedéseket, amikor a tolakodó gondolatok visszatérnek. Ezt követően, ha ez a ciklus elég hosszú ideig folytatódik, a féltett eredmény egyre valószínűbbnek tűnik, és a kényszeres viselkedés a napi rutin részévé válik.

elkerülés

az elkerülés megóvhat minket olyan helyzetektől, emberektől és más dolgoktól, amelyek félelmet, szorongást vagy kellemetlenséget okoznak. Megpróbálhatjuk elkerülni a gondolatainkat. Ez az úgynevezett gondolatelfojtás, és széles körben bebizonyosodott, hogy pontosan az ellenkezőjét eredményezi annak, amit remélünk (Paradox eredményként ismert). Legyünk őszinték, néha mindannyian kerülünk bizonyos dolgokat, de különbség van a karaoke énekének elkerülése és a munkába vezetés elkerülése között, mert attól tart, hogy balesetet okozhat.

néha minél nehezebben próbálsz nem gondolni egy gondolatra, annál valószínűbb, hogy a fejedbe ugrik. Érthető, hogy ez fokozott aggodalmat és szorongást okoz, valamint fokozott erőfeszítéseket tesz a kényszeres viselkedés teljesítésére.

mi a legrosszabb?

az OCD azokat a dolgokat támadja meg, amelyekkel a legjobban törődünk, és gyakran ellentmond a legfontosabb értékeinknek. Az a személy, aki küzd rögeszmék kapcsolatos swerving az útról értékek felelős. Az a személy, aki értékeli a családot és a tiszteletet, rögeszmés gondolatokat tapasztalhat a családtag nyomására vagy átkozására. Ennek eredményeként, ahelyett, hogy időt töltenének a családdal, elkerülhetik őket.

aki értékeli a szorgalmat és az elszámoltathatóságot, félhet attól, hogy hibát követ el, amelynek súlyos következményei lesznek. Ez a személy folyamatosan ellenőrizheti munkáját, megnyugtatást kérhet másoktól, sőt elutasíthatja az előléptetést, attól tartva, hogy megnövekedett felelőssége van.

a családtagok és a barátok nem tudják megérteni az OCD valódi hatását, mert általában az érintettek bizarr viselkedésével jár, amelyeknek nincs mindig értelme. Az OCD-ben szenvedő egyének hajlamosak elrejteni tüneteiket, mert félnek a zavarodottságtól vagy őrültnek hívják őket. Ez gyakran oda vezet, hogy az OCD-t évek óta nem diagnosztizálják.

egy sokkal részletesebb cikket OCD írta John, kérjük, kattintson ide.

Tampa pszichológusaink segíteni akarnak

az OCD kezelése bizonyított és hatékony. Tudással, gyakorlattal és erőfeszítéssel a kényszeres viselkedés ellenállhat, és a rögeszmés félelmeket meg lehet szüntetni. Ha OCD-t diagnosztizáltak, vagy úgy gondolja, hogy tüneteket tapasztal, nyugodtan látogasson el a nemzetközi OCD alapítványba, vagy vegye fel a kapcsolatot Tampa pszichológusainkkal.