egészségügyi edzők: mit csinálnak-és hogyan tudnak segíteni

Megosztás

az egészségügyi edző úgy hangzik, mint valami a gazdagok és híresek számára. De nem kell saját valóságshow-val vagy kísérettel rendelkeznie ahhoz, hogy kihasználhassa az egészségügyi coaching előnyeit. Egyre több amerikai fordul ezekhez a wellness bajnokokhoz, hogy segítsék őket a rossz szokások elhagyásában és új, egészségesebb szokások elfogadásában.

hasznos lehet egy egészségügyi edző? Megkérdeztük Erin Coates regisztrált dietetikus és egészségügyi edzőt, hogy további információt kapjon arról, hogy mit csinál egy egészségügyi edző, és mikor érdemes.

mi az egészségügyi edző?

az egészségügyi edző az Ön személyes egészségügyi pompomlánya, útmutatója és partnere. Segítenek az életmódbeli változások végrehajtásában a fizikai egészség javítása érdekében.

a szolgáltatás gyakran vállalati wellness programokon keresztül érhető el. Orvosa javasolhatja az egészségügyi coachingot is, ha olyan krónikus egészségügyi problémája van, mint a cukorbetegség. Vagy bérelhet egy egészségügyi edzőt, hogy segítsen elérni egy olyan wellness célt, mint a fittség.

az egészségügyi edzők általában hat kulcsfontosságú területet érintenek, amelyek befolyásolják a wellness-t, a témák más kategóriákra ágaznak. A hat kulcsfontosságú terület a következő:

• dohányzás.
• stressz.
• táplálkozás.
• alvás.
• tevékenység.
• időgazdálkodás.

ha az egyik ilyen terület kiegyensúlyozatlan, akkor valószínűleg a többi is. Valaki, aki nem túl fizikailag aktív, szintén nagyon stresszes lehet, éjszaka nem alszik jól, vagy nem eszik jól. Kombinált, elsöprő érzés lehet.

az egészségügyi edzők segítenek az embereknek abban, hogy eldöntsék, hol kezdjék el, és apró változtatásokat hajtsanak végre, amelyek idővel növekednek-mondja Coates.

“az egészségügyi edző segít a célok megteremtésében azáltal, hogy megvizsgálja, hogy a változás mely szakaszában vagy, és milyen lépéseket készen állsz” – mondja Coates. “Ez az önfelfedezésről szól. Az egészségügyi edző csak arra vezet, hogy összerakja a darabokat magának. Kitalálja, hogyan hajthatja végre azokat a változásokat, amelyek az életében működnek.”

mit csinál egy egészségügyi edző?

egy egészségügyi edző “megszabadít” azáltal, hogy segít kitalálni, mi akadályozza meg az egészségügyi célok elérését. Edzője rendszeresen jelentkezik veled e-mailben, telefonhívások vagy személyes találkozók, általában legalább három hónap alatt. E beszélgetések során, egy egészségügyi edző kérdéseket tesz fel, hogy elgondolkodjon azon, hogyan lehet legyőzni a kihívásokat.

“a leggyakoribb akadály, amivel az emberek szembesülnek, a saját gondolataik önmagukról és a változásról” – mondja Coates. “A motivációs interjúkon és a kognitív viselkedésterápiás technikákon keresztül az egészségügyi edzők segítenek az embereknek néhány gondolatukon keresztül dolgozni. Az emberek megtudják, mi akadályozza őket abban, hogy kövessék azokat a változásokat, amelyeket látni szeretnének.”

tegyük fel például, hogy orvosa azt akarja, hogy több gyümölcsöt és zöldséget egyen. Egy egészségügyi edző lehet kezdeni kérdéseket, mint:

• 1-től 10-ig terjedő skálán, ahol a 10 a legtöbb, mennyire fontos számodra ez a változás?
• mi érzi ésszerűnek az Ön számára?
• mi akadályozza Önt, vagy milyen kihívásokkal kell szembenéznie a követés során?
• milyen az otthoni életed?
• milyen tervet tudunk összeállítani, hogy több gyümölcsöt és zöldséget kaphasson?

az egészségügyi coaching nem arról szól, hogy valaki megmondja, mit kell tennie, hangsúlyozza Coates. “Valaki, aki tiszteletben tartja a feltételeket és az okokat, amelyek miatt változtatni akar — vagy nem akar—. Az egészségügyi edző bármilyen módon megjelenik az Ön számára.”

az egészségügyi coaching előnyei

a változás gyakran nehéz, még akkor is, ha valami nagyon szeretnénk. Néha egyenesen lehetetlennek érzi magát. Az egészségügyi coaching előnye, hogy valaki a sarokban segít, és a kutatások azt mutatják, hogy működik.

egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik három hónapos egészségügyi coachingon mentek keresztül, jelentősen javultak:

• vérnyomás.
• koleszterin.
• glükóz (vércukorszint).
• trigliceridek (vérzsír).
• testtömeg.
• cardiovascularis fitness.

egy egészségügyi edző segíthet, ha úgy érzi, hogy semmi, amit egyedül tett, nem működött. Vagy lendületet adhat, ha túlterheltnek, csüggedtnek érzi magát, vagy mintha nincs elég ideje.

“gyakran előfordulhat, hogy valaki elhagyja az orvosi rendelést, és csüggedtnek érzi magát. Mint például: “Istenem, le kell fogynom ezt a súlyt”, vagy “most már mindent meg kell tennem” – mondja Coates. “Az egészségügyi edző segíthet az embereknek látni, hogy vannak olyan erősségeik, amelyeket felhasználhatnak a változások megkezdéséhez. Segítünk nekik meglátni a lehetőségeket egyedi helyzetük és képességeik alapján, hogy egyszerűbb és könnyebb legyen fenntartható változásokat elérni.”

egy egészségügyi edző is rendelkezik:

• elszámoltathatóság: annak ismerete, hogy be kell jelentkeznie egy másik személlyel a fejlődéséről, megadhatja a továbblépéshez szükséges lendületet.
• bátorítás: az egészségügyi edzők mazsorettként járnak el, hogy felvegyenek, ha nem túl jó napod van.
• feltétel nélküli támogatás: az egészségügyi edző nem ítéli meg a tetteit. Segítenek abban, hogy saját következtetéseire jusson arról, hogy mi működik és mi nem a célok elérésében.

mit kell keresni egy egészségügyi edzőben?

ha szeretné kipróbálni az egészségügyi coaching, kérdezze meg az egészségügyi szolgáltató egy ajánlást. Felveheti a kapcsolatot az egészségbiztosításával is, hogy megtudja, fedezi-e a szolgáltatást, és rendelkezik-e a jóváhagyott szolgáltatók listájával.

válasszon valakit, aki Nemzeti Testület által tanúsított egészségügyi és wellness edző (NBC-HWC), mondja Coates. Ez azt jelzi, hogy megfelelő kiképzést kaptak.

az egészségügyi célok kitűzése és elérése kihívást jelenthet. De az egészségügyi edzők segíthetnek az akadályok túllépésében. Az egészségesebb életmódra való áttérés mindent érinthet. A megnövekedett energia és motiváció, akkor képes lesz arra, hogy többet, hogy ott mások számára, és élni az életet a legteljesebb.

Megosztás

egészséges szokások