hólyag szivárog, amikor fut?

szokott szivárogni, amikor futni megy? Nem vagy egyedül!

mint nők, több mint tudatában vagyunk annak, hogy a nemünk önmagában kissé megnehezítheti a dolgokat anatómiánk puszta természetéből adódóan. És ha futásról van szó, ez kétszeresen megy. Persze, a férfiak foglalkoznak a kopással és a hólyagokkal, de szükségük van-e 2 sportmelltartóra, hogy ellenőrizzék a lányokat? És vizes alsóneművel jönnek haza a hólyagból? Valószínűleg mindkét szempontból hangos “nem”.

míg a húgyhólyag szivárgása gyakori az atlétikai nők körében (különösen azok, akiknek gyermeke volt), ez nem könnyíti meg az élményt. Semmi sem öli meg gyorsabban a futást, mint nedves fehérneművel hazajönni. De ha futás közben szivárgást tapasztal, nem vagy egyedül. Valójában, több mint 1 ban ben 3 nők felett 30 tapasztalat hólyag szivárog. Íme néhány gyors tény arról, hogy mi történik:

a húgyhólyag szivárgása gyakran a stressz vizeletinkontinencia miatt következik be

valószínű, hogy a húgyhólyag szivárgása a stressz vizeletinkontinencia (“SUI”) miatt következik be, ami csak a divatos orvosi módja annak, hogy azt mondjuk, hogy a húgyhólyag kicsit szivárog, ha extra nyomást gyakorolnak rá. Ez tüsszentés, köhögés, ugrás, futás, jóga, guggolás stb. Általában először gyermek születése után tapasztalható, de fokozatosan megtörténhet az életkorral, különösen a menopauzával.

nem a hólyag okozza a problémát

a húgycsövet izomrostok veszik körül, amelyek általában zárva tartják; erős medencefenékkel együtt ez a vizeletet a hólyagban tartja. A SUI-ban szenvedő nők esetében azonban az olyan tevékenységek során okozott nyomás, mint a futás vagy a tüsszentés, lenyomhatja a hólyagot. Abban a pillanatban, a másodperc töredéke alatt, a legyengült húgycső nem maradhat zárva, és szivárgás következik be. A futók számára ez a kérdés súlyosbodik, mert a” stressz ” esemény rövid idő alatt többször is megtörténhet a sport lüktető jellege és a gyakran hosszú időtartam miatt, amelyet a futók ténylegesen futnak.

valójában megállíthatja a szivárgásokat

tehát most, hogy tudja, miért szivárog, amikor fut, pontosan mit tehet ellene? Nos, mindenekelőtt a medencefenék egészsége rendkívül fontos. A medencefenék magában foglalja az összes izmot, amely irányítja a húgyhólyagot, a húgycsövet, a hüvelyt stb. – tehát elengedhetetlenek az olyan gyakorlatok, mint a kegels, amelyek elősegíthetik annak megerősítését. De a helyes cselekedet még fontosabb, mint egyáltalán. Javasoljuk, hogy egy egészségügyi szolgáltató magyarázza el a Kegel helyes módját, mivel sok nő úgy gondolja, hogy helyesen csinálja őket, de valójában nem. A medencefenék gyakorlatok segíthetnek a húgyhólyag szivárgásának időtartamában és súlyosságában, és a legjobb megoldás arra, hogy megszabaduljon tőlük.

miközben azonban a medencefenék erősségének javításán dolgozik, vannak dolgok, amelyeket megtehet, így visszatérhet a futáshoz és szárazon maradhat.

a Finess egy új, vény nélkül kapható termék, amely ténylegesen leállítja a szivárgásokat, mielőtt azok megtörténnének. Ez egy puha, kicsi habfolt, amely finoman tapad a húgycsőre, hogy megakadályozza a szivárgást futás közben. Miért foglalkozik nedves fehérneművel vagy nedves párnákkal, ha teljesen szárazon maradhat? Bár nincs jobb érzés, mint rekordidő alatt befejezni a futást, a száraz fehérneművel való Befejezés valószínűleg szoros másodperc.

Tudjon meg többet a Finess-ről, és nézze meg, hogy ez jól illeszkedik-e az Ön számára www.havefiness.com. Ha szeretné kipróbálni a Finess-t, használja a 15% kedvezményt a női futó olvasóknak a “WRM15” kód használatával a pénztárnál. Nem vonatkozik az előfizetési megrendelésekre.