Hat alapvető emberi szükséglet, amelyet teljesítenünk kell, hogy a legjobb életünket éljük

mik az alapvető emberi szükségletek? eredetileg a Quora: the place to gain and share knowledge címen jelent meg, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot.

válasz Nicole Gravagna, PhD idegtudós, elnöke NeuroEQ, a Quora:

amikor a dolgok nagyon nehéz az életben, van ez a mély késztetés, hogy csökkentsék mindent vissza a csupasz lényegre. Apró házak, minimalizmus, kevesebb több, vissza az alapokhoz-ezek mind stratégiák annak biztosítására, hogy a legalapvetőbb szükségleteinket naponta kielégítsük anélkül, hogy elvonnánk az élet fényes tárgyait.

Abraham Maslow pszichológus meghatározta az emberi szükségletek listáját, amelyet az emberek ma az emberi szükségletek hierarchiájának neveznek. Ezt a listát az 1940-es években tette közzé, és az emberi szükségletek legjobban hivatkozott listájává vált . Azóta azonban sokat tanultunk az emberi agyról, Testről és elméről, és Maslow listájára ráférne egy frissítés.

Maslow listája számos olyan követelményt tartalmaz, amelyek valójában nem a boldogság összetevői. Ehelyett Maslow igényei közül sok leírja, hogy vannak az emberek, amikor hosszú távú elégedettségi állapotban vannak. Például az önbecsülés, a biztonságérzet, a tartozás érzése, az önmegvalósítás az elégedettség mellékhatásai. Ezek önmagukban nem szükségletek.

6 emberi szükséglet modern listája

ez a lista közel 75 éves pszichológiai, Idegtudományi és szociológiai kutatásból származik, azon túl, amit Maslow a listájának megírásakor ismert.

1. élelmiszer – a szervezetnek szüksége van a kalóriák és a különböző tápanyagok, beleértve a fehérje, zsír és szénhidrátok mindennapi növekedéséhez, működéséhez és a javítás. Étel nélkül a test atrófiába kezd.
2. víz – a bőséges hidratáció lehetővé teszi a test folyamatainak bekövetkezését. Víz nélkül a szervezet nem tudja feldolgozni az ételt vagy eltávolítani a hulladékokat.
3. menedék – védelemre van szükségünk a tűző naptól, a fagyos hőmérséklettől, a széltől és az esőtől. Menedék nélkül az emberi bőr és szervek károsodnak a szélsőséges hőmérsékletektől.
4. alvás – 6-9 óra alvás 24 óránként lehetővé teszi az agy számára az új ismeretek feldolgozását és az érzelmi információk kezelését. Bőséges alvás nélkül nem tudunk új dolgokat tanulni, vagy túljutni az érzelmi fájdalmakon.
5. egyéb-a felnőtteknek (fizikai vagy érzelmi) kapcsolatra van szükségük más emberekkel bizonyos hormonok, például oxitocin felszabadításához. Az emberi érintés annyira fontos, hogy amikor fiatalok vagyunk, az agyunk nem fejlődik megfelelően nélküle. A másokkal való rendszeres kapcsolat lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsuk a jólét érzetét, amely lehetővé teszi az öngondoskodást.
6. újdonság – az újdonság lehetőséget teremt a tanulásra és a kudarc lehetőségére, ami serkenti a dopamin felszabadulását az agyban. Rendszeres újdonság nélkül a motiváció csökken, és az egészséges jólét érzése elvész.

ez a 6 szükséglet, ha teljesül, lehetővé teszi az ember számára, hogy kifejlessze az önbecsülést, a biztonságot, a tartozást, az aktualizációt és a megelégedettség Egyéb kifejezéseit, amelyeket Maslow leírt. Maslow listája abból származik, amit a sikeres és boldog emberekben látott, szemben azokkal, akik nem voltak annyira elégedettek vagy teljesítettek. Ő volt az első, aki elégedett embereket tanulmányozott. Maslow munkája előtt a pszichológia olyan emberekre összpontosított, akiket mentálisan betegnek írtak le.

most egy olyan világban élünk, ahol a coaching, a terápia és a személyes fejlődés a norma. A pszichológia várhatóan minden embert támogat a célok elérésében. Ez az új, modern szükségletek listája feltételezi, hogy ha ez a 6 alapvető szükséglet napi szinten teljesül, akkor az embernek elegendő motivációja, jóléte és fizikai állóképessége lesz ahhoz, hogy egész életében szükség szerint keresse a testmozgást, az érzelmi stimulációt és a kreatív kifejezést.

sajnos, amikor az emberek hosszú ideig mennek anélkül, hogy mind a 6 igényt kielégítenék, nehéz lesz számukra, hogy megengedjék ezeknek az igényeknek a kielégítését. Az a személy, aki nem alszik eleget, ragaszkodni fog ahhoz, hogy nélkülözni tudja. Az a személy, aki mély kapcsolat nélkül nőtt fel másokkal, ragaszkodni fog ahhoz, hogy inkább magányosként éljenek. Azok, akik mélyen ruttos rutinok ellenállnak a változásnak, amikor felajánlják nekik.

olyan, mintha az emberek természetes védelmi folyamattal rendelkeznének, amely akkor következik be, amikor a 6 szükséglet egyike nem teljesül. Kialakítjuk azt a meggyőződést, hogy különlegesek vagyunk, valahogy jobban képesek vagyunk, mint mindenki más, mert meg tudunk birkózni anélkül, hogy kielégítenénk igényeinket. Az igazság az, hogy gyakran tagadásban vagyunk. Minden egyes embernek ezen a bolygón szüksége van élelemre, vízre, menedékre, alvásra, másokra és újdonságokra rendszeresen, hogy a legjobb énje legyen.

lábjegyzetek

Maslow ‘ s hierarchy of needs – Wikipedia

ez a kérdés eredetileg a Quora oldalon jelent meg – a tudás megszerzésének és megosztásának helye, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot. Követheted a Quorát a Twitteren, a Facebook-on és a Google+ – on. További kérdések:

• emberi viselkedés: milyen tippek vannak a sikerhez, amelyeket az emberek nem tudnak?
• a mindennapi élet filozófiája: hogyan hagyhatom abba az érzést, hogy tökéletesnek kell lennem ahhoz, hogy szeressenek vagy elfogadjanak?
• pszichológia: milyen kapcsolatban áll a tesztoszteron a társadalmi tudatossággal és az érzelmi intelligenciával?