Hogyan beszéljünk valakivel étkezési rendellenességről

aggódik, hogy valakinek, akit érdekel, étkezési rendellenessége lehet?

hihetetlenül nehéz lehet az étkezési rendellenességek témáját egy barátjával vagy szerettével felvetni. Ha azt észleli, figyelmeztető jelei egy étkezési rendellenesség egy barát vagy családtag, hogy aggodalomra ad okot az általános egészségi állapot és a mentális jólét, fontos, hogy szólaljanak fel! Lehet, hogy csak a katalizátor, hogy segítsen nekik, hogy a helyreállítási kezelés, amire szükségük van, hogy jobb.

bár félhet attól, hogy félreértelmezte a helyzetet, vagy hogy rosszat fog mondani, vagy hogy károsíthatja az adott személlyel fennálló kapcsolatát, fontos, hogy ne hagyja, hogy ez megakadályozza aggodalmainak kifejezését.

az étkezési zavarokkal küzdő emberek gyakran túlságosan félnek, vagy tagadják, vagy úgy érzik, hogy nem érdemlik meg eléggé, hogy segítséget kérjenek. Sok esetben ugyanúgy küzdenek belsőleg, mint te, hogy megtalálják a módját, hogy elkezdjék a beszélgetést, és beszéljenek arról, hogy mit foglalkoznak.

bármi is legyen az eset, az étkezési rendellenességek csak súlyosbodnak, minél tovább mennek szakmai kezelés nélkül. A fizikai, mentális és érzelmi károsodás az étkezési rendellenességek súlyos, sőt életveszélyes is lehetnek.

minél hamarabb elkezdesz segíteni valakinek, akit érdekel, ha felhozza ezt a nehéz témát a beszélgetésben, annál nagyobb az esélye a gyógyulásra és az étkezési rendellenességektől mentes életre.

az alábbiakban megosztott tippek segítenek végigvezetni a lépéseken, amikor valakihez fordul az aggodalmaival kapcsolatban, hogy jobban érezze magát abban, hogy mit mondjon, mit ne mondjon, és hogyan támogasson valakit, akit érdekel, ha gyanítja, hogy étkezési rendellenessége lehet.

tudd, hogy nincs “jó” vagy “rossz” módja annak, hogy valakivel beszéljünk erről az érzékeny témáról, és hogy a különböző megközelítések különböző emberek számára működnek. Bízzon abban, hogy a lehető legjobbat teszi, és hogy helyesen cselekszik azáltal, hogy gondjait gondoskodó és támogató módon terjeszti az egyén felé.

1. Légy felkészült

mielőtt kapcsolatba lépne valakivel egy feltételezett étkezési rendellenességgel kapcsolatban, töltsön el egy kis időt arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben oktassa magát az étkezési rendellenességek témájáról.

az étkezési rendellenességek olyan súlyos mentális egészségi állapotok, amelyeknél a legmagasabb a pszichiátriai betegségek halálozási aránya, és az emberek nem “választják” őket. Komplex, multifaktoriális okokból alakulnak ki, beleértve a genetikai sebezhetőséget, a pszichológiai tényezőket, a szociokulturális hatásokat, az alacsony önértékelést, a test elégedetlenségét, a fogyókúrás magatartást, és nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a változások, az életváltások és a magas stressz időszakában. Az étkezési rendellenességek nem tesznek különbséget, és bármilyen életkorban, bármilyen nemben, bármilyen súlyban vagy testméretben megjelenhetnek, és nem illeszkednek egy sztereotip penészhez.

íme néhány weboldal, amely segít többet megtudni:

NEDIC: Nemzeti Étkezési Rendellenességek Információs Központ (Kanada)

NEDA: National Eating Disorders Association (Egyesült Államok)

National Eating Disorders Collaboration (Ausztrália)

Butterfly Foundation for Eating Disorders (Ausztrália)

2. Válasszon gondoskodó környezetet

szánjon időt egy privát, tiszteletteljes beszélgetésre, hogy gondjait nyíltan és őszintén, gondoskodó és támogató módon megvitassa. Válasszon olyan helyet, amely biztonságosnak és kényelmesnek érzi magát a személy számára, például otthon, és amikor nem szakad meg, vagy nem szakítja meg a beszélgetést. Kerülje a téma megnyitását étkezés közben vagy étel körül, vagy olyan helyzetekben, amikor bármelyikőtök dühösnek érzi magát, fáradt, vagy érzelmi. A cél az, hogy nyugodt és csendes idő és hely legyen a találkozásra.

3. Használja a megfelelő nyelvet

nehéz lehet tudni, mit kell mondani, vagy milyen kiváltó dolgokat kell kerülnie, amikor bátorságot gyűjt, hogy beszéljen barátjával vagy szeretteivel. Ne feledje, hogy jobb, ha megszólal, mint csendben maradni, ha aggályai vannak, még akkor is, ha nem biztos benne, hogyan folytassa a dolgokat.

Az alábbiakban néhány hasznos tipp található, amikor valakivel beszélget, akiről gyanítja, hogy étkezési rendellenessége lehet.

mit kell mondani

• próbáljon olyan “i” állításokat használni, mint például: “törődöm veled” vagy “aggódom érted” vagy “félek hallani, hogy hánysz.”
• gondoskodó módon közölje aggodalmait. Ossza meg emlékeit azokról az időkről, amikor aggódott barátja étkezési vagy testmozgási viselkedése miatt. Magyarázza el, hogy úgy gondolja, hogy ezek a dolgok azt jelezhetik, hogy olyan probléma merülhet fel, amely szakmai figyelmet igényel.
• tegye kényelmessé a személyt, és tudassa vele, hogy biztonságos veled beszélni.
• ösztönözze őket arra, hogy fejezzék ki érzéseiket; ne feledje, ugyanolyan fontos megérteni, hogy érzik magukat, ahelyett, hogy csak elmondanák, hogyan érzi magát.
• adjon időt az embernek, hogy beszéljen az érzéseiről, ne siettesse vagy vágja le.
• tisztelettel Hallgasd meg, amit szeretett embered mond, és tudasd velük, hogy nem ítélkezel vagy kritizálod őket.
• ösztönözze őket arra, hogy kérjenek segítséget és vizsgálják meg ezeket az aggodalmakat egy terapeutával, orvossal, regisztrált dietetikussal vagy más egészségügyi szakemberrel, aki jól ismeri az étkezési rendellenességeket. Magyarázza el, hogy ott lesz velük a támogatás nyújtásának minden lépésében. Ha jól érzi magát, ajánlja fel, hogy segítsen időpontot egyeztetni, vagy kísérje el barátját vagy szeretteit az első látogatáskor. (Hasznos lehet, hogy némi háttér kutatás előre az egészségügyi szakemberek, akik szakosodtak kezelésére étkezési zavarok a helyi, hogy ezt az információt kész megosztani, ha nyitottak a kezelést kérő.)

íme néhány dolog, amit meg kell próbálnunk elkerülni, mivel hozzájárulhatnak a konfliktusokhoz, és akadályozhatják a nyílt, őszinte, szerető és támogató beszélgetést.

mit ne mondjak

• kerülje az ételre való összpontosítást (ne feledje, hogy az étel gyakran csak egy nagyobb probléma tünete); ehelyett próbáljon meg beszélni arról, hogy az ember hogyan érzi magát.
• ne hibáztasd az illetőt, vagy ne utalj arra, hogy valamit rosszul csinál; például. “aggódsz.”Inkább próbáld meg,” aggódom érted.”
• ne vegye fel a terapeuta szerepét. Nem kell, hogy az összes választ; a legfontosabb, hogy hallgatni, és hozzon létre egy biztonságos helyet a személy beszélni.
• Kerülje el a beszélgetés dominálását, és próbáljon többet hallgatni, mint amennyit beszél.
• kerülje a manipulatív állításokat; pl. “gondoljon arra, mit csinál velem.”Vagy” ha szeretsz engem, megállítanád ezt.”
• ne használjon fenyegető kijelentéseket; pl. “Ha most nem eszel, megbüntetlek.”Ez rendkívül káros lehet a személy érzelmeire és étkezési rendellenességeire, és jelentősen súlyosbíthatja a problémát.

Forrás, Forrás

4. Figyelj ítélet nélkül

az étkezési rendellenességek összetett és mélyen személyes, magánügyek. Mutasd meg, hogy érdekel, ha megkérdezed az illető érzéseit és aggodalmait, majd igazán hallgasd meg a válaszaikat.

ne szakítsa félbe, ne vitatkozzon velük, ne próbáljon tanácsot adni vagy kritizálni őket.

egyszerűen tudasd a barátoddal vagy a családtagoddal, hogy tiszteled őket, törődsz velük, és hogy értékeled a gondolataikat, véleményüket és érzéseiket. Még akkor is, ha nem tudsz kapcsolatba lépni vagy megérteni, hogy min mennek keresztül, fontos, hogy érvényesítse a szeretett ember érzéseit, és tudassa velük, hogy ott vagy, hogy támogató legyen, ítélet nélkül.

tartsa tiszteletben a magánéletüket, és ne pletykáljon vagy ossza meg a beszélgetés részleteit bárki mással az engedélyük nélkül.

következő lépések

miután beszélt a barátjával vagy szeretteivel, ha továbbra is aggódik az egészségük és biztonságuk miatt, keressen egy megbízható egészségügyi szakembert a helyi területen, akivel beszélhet. Fejezd ki a folyamatos támogatást, és emlékeztesd a személyt, hogy érdekel, és azt akarja, hogy egészséges és boldog legyen.

Ez egy kihívást jelentő időszak, és sok bátorságot igényel ahhoz, hogy mindkét ember elég nyitott és őszinte legyen ahhoz, hogy beszéljen az étkezési rendellenességek témájáról.

ha táplálkozási tanácsadási támogatást és járóbeteg-kezelést keres az étkezési rendellenességből való kilábaláshoz, Szakterületünk az 1-on-1 táplálkozási tanácsadás felnőtteknek (18+) mind személyesen itt, Londonban, Ontario, Kanada, valamint videó tanácsadás azok számára, akik messze élnek a következő területeken:

• Anorexia
• Bulimia
• falási zavar
• élelmiszer-függőség
• EDNOS: Egyéb módon nem meghatározott étkezési zavarok
• Orthorexia
• Mozgásfüggőség
• pozitív kapcsolat helyreállítása az étellel, a testmozgással és a testképpel
• rendezetlen étkezési és étkezési rendellenességek versenysportolókban