Hogyan Kell Építeni Az Első Baby Stack

Bár nootropics hasznos a saját, ők lehet, még jobb, ha egy fogalom, az úgynevezett “anyagmozgató”.

Egy baby “stack” magában foglalja a párosítás különböző baby anyagok együtt azzal a céllal, hogy javítja az általános előnyök.

Baby halom megvásárolhatók “előre kidolgozott”, vagy készítsd el a saját. Itt megvitatjuk, hogyan lehet kezdeni megfogalmazása saját emlékezési halom, és hogyan kell fenntartani az idő múlásával.

ha még mindig nem biztos benne, hogy hol kezdje el, miután elérte a cikk végét, 2 alapvető nootropikus halmot is tartalmaztunk a kezdéshez.

Először Is, Mi A Nootropikumkénti Verem?

a nootrop verem nootrop anyagok kombinációja. Egy jó emlékezési verem egyesíti anyagok, amelyek jól működnek együtt, és azokat a megfelelő időben.

amikor az anyagok együtt dolgoznak, azt mondják, hogy “szinergikusak” egymással.

mi a szinergia?

szinergia akkor fordul elő, ha 2 vagy több anyag keveredik egymással. Hatásaik együttesen sokkal erősebbé válnak, mint bármelyikük külön-külön.

a szinergia megértésének egyszerű módja egy egyszerű matematikai egyenlet, amelyben az értékek az anyagok hatásait képviselik.

normál, 1 + 1 = 2

ez történik, ha a legtöbb esetben összekeveri a dolgokat.

a szinergiával azonban valami hasonlót kap 1 + 1 = 10

az egyik hatása összekeveri a másik hatását, és fordítva, ami sokkal erősebbé teszi a hatást, mint az eredeti anyagok.

a szinergia ellentéte az úgynevezett antagonizmus. Amikor ez megtörténik, a hatások kioltják egymást. Ez olyan lenne, mintha azt mondanánk 1 + 1 = 0

szinergia & az antagonizmus fontos fogalmak a nootropikus halmok megfogalmazásakor, mert meg tudja határozni a jó nootropikus veremet egy rosszból.

a Bad Stack

a bad nootrop stack olyan anyagok kombinációja, amelyek antagonisták együtt.

gyenge verem kialakítással növelheti a nootrop kiegészítés rendjét, miközben összességében csökkenti annak hatékonyságát.

amint azt korábban tárgyaltuk, az antagonizmus azt jelenti, hogy a verem összetevői megsemmisítik egymást, nem pedig javítják az Általános hatásukat.

például a stimuláló anyagok más nyugtató anyagokkal való kombinálása lényegében megszünteti egymást, érvénytelenítve mindkét hatást.

egy jó verem

egy jó emlékezési verem olyan összetevőket tartalmaz, amelyek szinergia révén kiegészítik egymást.

jó emlékezési halom figyelembe veszi, hogy mennyi ideig minden anyag marad a rendszerben, és hogyan fognak kölcsönhatásba lépni a többi nootropikumkénti venni a nap folyamán.

például a koffein a nootropikus halmok gyakori összetevője, akár tabletta formájában, akár kávéban. Ezt gyakran kombinálják az l-theaninnal, amely jól ismert szinergiával rendelkezik a koffeinnel.

előre kialakított emlékezési halom vs egyéni emlékezési halom

mindenki más, és lesz egy másik kölcsönhatás ugyanazt a dolgot. Így emlékezési halom magad lehetővé teszi, hogy megfogalmazza a saját szerint a tested, és hogyan reagál.

tudod, hogy a saját halom megvásárlásával kapszulázott emlékezési anyagok és figyelembe őket kombinációban, vagy a beszerzési nyers, porított nootropikumkénti kapszulázni magad.

előformázott emlékezési halom általában drágább, de vegye ki az összes találgatás részt szinergia és adagolás, valamint az idő részt mérlegelés, és a töltés kapszula.

határozza meg céljait

ez az első lépés annak eldöntésében, hogy milyen nootropikumokat kell felvenni a verembe. Ha a tanulás és a memória növelésére törekszik a tanulmány során, a verem valószínűleg nagyon másképp fog kinézni, mint valaki, aki megpróbálja enyhíteni a stresszt és elősegíteni a nyugodtabb kognitív állapotokat.

lehetséges, hogy több célt a emlékezési verem (mint például a koncentráció javítása a munkahelyen vagy az iskolában a nap, és javítja az éjszakai alvás), azonban fontos, hogy azonosítsa, mi ezek a célok, és próbálja korlátozni őket, hogy csak 1 vagy 2.

ez segít elkülöníteni azokat a vegyületeket, amelyek a legerősebb hatást fejtik ki ezekre a konkrét célokra, és megkönnyíti a fejlesztések nyomon követését.

ne feledje, akkor mindig alkalmazkodni a emlékezési verem később foglalkozni más célokat.

a lehetőségek kutatása

a következő lépés az, hogy megvizsgálja a rendelkezésre álló lehetőségeket, amelyek segíthetnek a fent meghatározott konkrét célok elérésében. Sok források az online, hogy megvitassák a különböző előnyeit nootropikumkénti.

próbálja meg elindítani a nootropikumok listáját, amelyek a konkrét kognitív célt célozzák meg a kutatás során.

fontolja meg a szinergiát

ez a rész eltarthat egy ideig, és személyenként eltérő lehet. Sokan kezdik találni vegyületek ismert szinergia, és a kísérlet onnan fokozatos változások a emlékezési verem idővel.

a szinergia szempontjából figyelembe veendő dolgok a következők:

• sejtes folyamatok Kofaktorai (magnézium, cink, B-vitaminok)
• neurotranszmitter promoterek (mint Racetamok) táplálkozási prekurzorokkal (például alfa GPC)
• monoamin-oxidáz inhibitorok (Passióvirág, Muira Puama, Bioperin)
• egyéb összetevők mellékhatásainak kezelésére szolgáló anyagok (például L-theanin koffeinnel)
• biohasznosulást fokozó szerek (például Bioperin)

ellenőrizze az adagokat

miután eldöntötte, hogy mit szeretne felvenni a verembe, fontos ellenőrizni az adagokat. Bár a legtöbb nootropikumnak kevés mellékhatása van, elengedhetetlen, hogy megértse az Ön által szedett kiegészítők adagját. Ez nem kizárólag a nootropikumokra vonatkozik.

rossz adag bevétele mellékhatásokat okozhat. Az összes termékünkre vonatkozó adagolási utasításokat a csomagoláson feltüntetjük.

ezenkívül fontos megérteni, hogy mi lehet a lehetséges mellékhatások, így ha megjelennek, pontosan kitalálhatja, mi okozza, és csökkentheti az adagot, vagy teljesen leállíthatja az adott kiegészítést.

5.Légy türelmes

a türelem kulcsfontosságú a kiegészítés szempontjából. Túl sok ember elkezdi szedni a nootropic rend arra számítva, hogy alakulnak Bradley Cooper korlátlan után csak egy adag. Sajnos ez nem így működik.

a legtöbb emlékezési halom 3 és 14 nap között lép hatályba. Ez különösen igaz a táplálkozási alapú nootróp összetevőkre, mert a táplálkozási állapot eltolódását igényli, mielőtt a változások tapasztalhatók.

amikor elkezdi szedni a verem, a legjobb dolog az, hogy ragaszkodni hozzá körülbelül 2 hétig, és ne gondoljon sokat róla. Vegye figyelembe, hogyan érzi magát az új nootropikus rendhez vezető napokban, majd hasonlítsa össze őket azzal, hogy hogyan érzi magát körülbelül 2 hét után a nootropikus veremben.

fenntartása a emlékezési Stack

van néhány dolog, hogy tartsa szem előtt, ha figyelembe a emlékezési verem hosszú távú.

tartson szünetet

az első az, hogy a legjobb, ha időről időre szünetet tart. Ezeket gyakran ciklusoknak nevezik, amelyek célja, hogy megakadályozzák a nootropikumok összetételét a véráramban.

ez akkor történik, ha tévesen többet a emlékezési anyag, mielőtt teljesen kitisztul a rendszer hosszú ideig.

az idő múlásával a nootropikus koncentrációk a véráramba épülnek, és mellékhatásokat okozhatnak, ha a szüneteket nem veszik alkalmanként.

ez nem minden nootropikumkénti, de még mindig ajánlott gyakorlat.

néhány népszerű példa a nootropikus ciklusokra:

1. 3 napok, 1 szabadnap.
2. 1 hónap, 5 nap szünet
3. 3 hónap, 1 hét szünet.

lassan módosítsa a veremét

ha hirtelen megváltoztatja a teljes emlékezési veremét, akkor nem fogja tudni, mi okozta az ezt követő változásokat. Ez nem hasznos, ha a verem javításáról van szó.

ehelyett a nootrop verem megváltoztatásának legjobb módja az, ha egyenként változtat, 2 vagy több hetet vár a változások között.

az első lépések az egyéni emlékezési halom

ez mind zavarónak tűnhet, de a valóságban ez lehet nagyon élvezetes kísérletezni, és fedezze fel az új kombinációk, hogy mi működik a legjobban az Ön számára.

a legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdjük megtalálni a nootrop verem, hogy valaki más használja. Innen lassan lehet változtatni.

az alábbiakban már még benne 2 Nagyon egyszerű halom a kezdéshez.

Emlékezési Minta 1: Tanuláshoz & memória

koffein	100 mg vagy egy csésze kávé
L-teanin	400 mg
alfa GPC	325 mg

Délután / Este:

alfa GPC	325 mg
magnézium-taurát keverék	250 mg

nootropikus Minta 2: Hangulat & alvás

L-teanin	400 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg

Délután / Este

L-teanin	400 mg
magnézium-taurát keverék	250 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg