Hogyan Lehet Nyilvánosságra Hozni Az Étkezési Rendellenességet A Barátok Számára & Szeretteit

Közreműködő: Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

“mondanom kell valamit…”

sok étkezési zavarban szenvedő ember csendben és egyedül szenved. Harcuk mélyen privát, és gyakran szégyennel társul. A közzététel azt jelenti, hogy szembe kell nézni az ítélettel, az elutasítással és a félreértéssel kapcsolatos félelmekkel.

“attól tartok, hogy az érzéseid irántam megváltoznak.”

ha attól tartasz, hogy a szeretteid kevésbé fognak gondolni rád, ha tudják az igazságot, fontold meg a kapcsolataidat. Feltételesek, vagy kölcsönös kötődésen alapulnak?

amikor elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, tökéletesen tökéletlen (ahogy mindannyian vagyunk), könnyebb bízni abban, hogy mások is elfogadnak téged.

“aggódom, hogy nem fogod megkapni.”

társadalmunkban számos tévhit létezik az étkezési rendellenességekkel kapcsolatban, például:

• az étkezési zavarok a tizenéves lányok hatáskörébe tartoznak
• étkezési rendellenességek a hiúságról és a megjelenésről
• az étkezési rendellenességek a kontrollról szólnak
• a mértéktelen evés az akaraterőről szól

segít az emberek oktatásában a rendezetlen étkezésről, hogy tudassa velük, hogy bármi is történik, az a “tünet”, amely a probléma. Lehetnek társadalmi és genetikai szempontok,és gyakran a viselkedés egy pszichológiai konfliktus megoldására tett kísérletet jelent.

“attól tartok, túl sok leszek neked.”

ha attól félsz, hogy mások kényelmetlenül érzik magukat, ha megtudják az igazságot, gondold át, hogyan reagálhatsz, ha egy közeli barát fájdalmas titkot fed fel. Terheltnek érzed magad? Vagy aggódsz és szívesen segítesz? Vegye figyelembe, hogy a barátok ugyanúgy törődnek a jólétével, mint te az övékkel.

” Kérem, ne adjon nekem tanácsot.”

a barátok és a család gyakran jó szándékú tanácsokat adnak, amelyek jobban fájnak, mint segítenek. Például: “gondolod, hogy ezt meg kellene enned?”vagy:” néhány harapás nem fog bántani.”

az olyan megjegyzések, mint az “egészségesnek látszol”, szintén visszaütnek, mivel az étkezési rendellenességben szenvedő személy gyakran ezt fordítja: “kövérnek látszol.”

mondja meg szeretteinek, hogy ne legyenek az élelmiszerrendőrök. Az étel nem a probléma; valójában a megoldás arra, ami az ételhez (vagy onnan) fordul, bár romboló megoldás.

“itt van, hogy segítsen nekem.”

hagyja, hogy barátai és szerettei tudják, hogyan támogathatnak a legjobban. Néhány példa:

“számomra az a leghasznosabb, ha valaki azt mondja: “Tudom, hogy nehéz, tudom, hogy fáj, de azért vagyok itt, hogy szeresselek és támogassalak”.

“szeretném, ha valaki elmondaná nekem: “nem ugyanaz a küzdelem, mint neked, de megvan a sajátom. Boldog lennék, ha ott lehetnék melletted, csak hallgatnék rád, és nem ítélkeznék feletted, vagy megpróbálnálak helyrehozni.”

“segítene, ha azt mondanák, hogy ez nem határoz meg engem, és hogy legyőzhetem az ED-t… hogy szeretnek, függetlenül az eredménytől.”

” ezen túl fogok jutni.”

mindig van remény. Az étkezési rendellenesség felfedése a megbízható barátok és a család számára megértéshez, közelséghez és támogatáshoz vezethet. Végül elég biztonságban érezheti magát ahhoz, hogy szeretetteljes, támogató emberekhez forduljon, amikor ideges, az étkezési rendellenesség helyett.

közösségi beszélgetés-ossza meg gondolatait itt!

fontos az étkezési rendellenesség megosztása megbízható családdal és barátokkal, mi volt a tapasztalata? Kérjük, ossza meg gondolatait és tanácsait itt!

A szerzőről:

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. Los Angeles-i pszichoanalitikus, aki súly -, élelmiszer-és testkép-kérdésekre specializálódott. Az étkezési zavarok elismert szakértője, interjút készített és idézett a Los Angeles Times, a Prevention, a Real Simple, a HuffPost és sok más publikáció.

meghívták, hogy ossza meg tapasztalatait két tudatos étkezési csúcstalálkozón, és rendszeres közreműködője az Eating Disorder Hope-nak. Jelenleg könyvet ír Rowman számára & Littlefield az étkezési rendellenességek pszichoanalitikus kezeléséről.

Dr. Nina díjnyertes blogot ír, békét köt az étellel, népszerű podcastot rendez, megnyeri a diétás háborút Dr. Ninával, és látható a YouTube videósorozatában, a Dr. Nina Show-ban. További információért, kérjük, látogasson el www.winthedietwar.com.

vendég közreműködőink véleményét és nézeteit megosztjuk, hogy széles perspektívát nyújtsunk az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési rendellenesség reményének nézetei, hanem arra irányuló erőfeszítés, hogy különféle kérdéseket megvitassanak a különböző érintett személyek.

Utolsó Frissítés & Értékelte: Jacquelyn Ekern, kisasszony, LPC február 12-én, 2015
megjelent EatingDisorderHope.com