hol kezdjem, ha elvesztette az összes pénzét a szerencsejáték?

a problémás szerencsejátékosokkal való klinikai munka rendkívül kifizetődő. Nem utolsósorban, amikor látja, hogy az emberek a függőség mélyéről a mélypontról mozognak, egy olyan életbe, amelynek újra értelme van. Hálával teli élet a normális dolgokért, amely korábban nem volt képes szívből fakadó élvezetet kelteni. Mindez annak köszönhető, hogy az agy sablonját elmozdították ettől az ötlettől, hogy a ‘jutalmazásnak és szórakozásnak’ úgy kell éreznie magát, mint egy szerencsejáték-győzelem után. Egy kellemes ebéd elfogyasztása, egy pillanat megosztása egy szeretett emberrel, séta a természetben, vagy akár csak olyan alapvető dolgok, mint például az, hogy egy napot feszültség és gyötrelem nélkül élhetünk a kifogás miatt; egészségesebb források a jó idő eltöltésére, és bár a különbség nem mindig nyilvánvaló azonnal – bízzon abban, hogy idővel ez lesz. A kevésbé figyelemre méltó mindennapi tapasztalatok, amelyek a gyógyulás korai szakaszában nem érzik magukat különlegesnek, hosszabb távon rendkívül kielégítővé válhatnak.

az a gondolat, hogy valóban élni kell az életet, ahelyett, hogy minden percben rohanni akarna egy kényszerre.

ezek az állapotok valósak és tartósak, a teljesítmény és az élvezet stabil érzése, mégis nagyon különböznek attól a zümmögéstől és magas szinttől, amelyet a győzelem napjaiban vagy a következő nagy tét megtervezése és tervezése során tapasztaltak.

egy igazán szörnyű érzés, amelyet a legtöbb függő szerencsejátékos ír le, az az érzés, hogy elveszíti a józan eszét és az értékekkel való érintkezést abban a pillanatban, amikor egyértelmű, hogy az élvezetet már nem lehet ‘normális dolgokból’ származtatni, mert az elmét annyira tompítja a szerencsejáték ösztönzése, és annyira elfoglalja a gondolatok és érzések, amikor újra megúszhatja a bűnt.

ez már nem olyan, mint egy élet, hanem inkább olyan, mintha megszállták a kényszer, mintha végző szükségszerűség, bár egy nagy része akkor természetesen jól tudja – a szerencsejáték a fő út a pusztulásba.

az út vége – amikor rájössz, hogy az őrületnek meg kell állnia

véleményem szerint a mélypont elérése nem olyan állapot, amelyet az embereknek el kell érniük ahhoz, hogy megkezdődjön a fellendülés. Talán néhány ember nem értene egyet ezzel a kijelentéssel, de nekem úgy tűnik, hogy a helyreállításhoz szükséges fő összetevők a tudatosság, az elfogadás és az állam tulajdonjoga, amelybe került. Kétségtelen, hogy az emberek tapasztalatának ezen aspektusai gyakrabban találkoznak, mire a külső valóság szó szerint sikoltozik az arcodban, hogy viselkedése kívül esik a vonalon, de fontos tudni, hogy ez bármikor megtörténhet a függőségi utazás során.

csak te döntheted el, hogy mikor jött el az idő. Ha úgy érzi, hogy ott van ebben az időben – lehet, hogy csak azon gondolkodik… mit tegyek most?

tudom, hogy abba kell hagynom. Mindenemet elvesztettem, és mindenkit megbántottam, akivel törődtem. Hol is kezdjem??

először is, ne tévesszen meg senkit – ez egy valóban nehéz helyzet, hogy megtalálja magát, és meg kell gyűjtenie mind a bátorságot, mind az együttérzést, amit magadban talál. Az előbbi hasznos lesz, ha minden nehéz konfrontációval foglalkozik, és birtokolja azt a szégyent, amely ez idő alatt rád fordulhat. Ez utóbbi döntő fontosságú lesz abban, hogy miként viszonyul önmagához.

1. szám: nem hagyhatja tovább cserben magát!!

# fogadd el, hogy minden kontroll valóban elveszett (és nem fog visszatérni)

annak elfogadása, hogy elvesztetted a pénzt, kritikus lépés a pénz utáni örökös hajsza megszüntetésében, amelyet egyébként úgy érezhetsz, hogy ‘tartozol’. Az elfogadás elérése azonban nehezebb, mint amilyennek hangzik. Miután megtapasztalta az időszakos győzelmet, és potenciálisan több ezer fontot tett fel, valószínűleg megzavarja az elképzeléseit arról, hogy mi tűnik lehetségesnek és reálisnak. Mint mindig azt mondom, hogy az ügyfelek az én gyakorlatban (és már korábban említettük más blogbejegyzések)

akár nyersz, akár veszítesz – mindig veszítesz!!

miért?

mert akárhogy is – úgy érzi, kénytelen tartani szerencsejáték!

ez azt jelenti, hogy garantáltan elveszíti a pénzét. Ez a tény nem az egyik, hogy lehet választani, hogy elkerüljék, miközben a kutatás általános esélye, hogy a győzelem. Ez az egyetlen tény, hogy meg kell kapaszkodni! Végül nem csak az összes pénze elveszik, hanem további traumatikus helyzeteknek is kiteheti magát, ahol sok pénzt nyerhet, csak hogy újra elveszítse. Az irányítás elvesztése az addiktív problémád abszolút lényege, és anélkül, hogy ezt felismernéd, még többet fogsz visszatérni, és a fájdalmak folyamatosan növekedni fognak. Most; mivel megállapítottuk, hogy szerencsejáték-viselkedése mindig romboló, mivel minden alkalommal veszít, meg kell védenie magát. Hogyan lehet ezt a legjobban megtenni? Azáltal, hogy megvédi pénzét, és kizárja magát a szerencsejáték bármely formájától, amely elérhető lehet az Ön számára.

#tulajdonjog

a nagy szerencsejáték-veszteségek okozta kétségbeesés és kétségbeesés érzése nehéz lehet kezelni. A szerencsejáték esetében van egy olyan iparág is, amelyről ismert, hogy kihasználja és megpróbálja visszahúzni az embereket, még akkor is, ha az egyének proaktív lépéseket tettek a szerencsejátékkal való részvételük megszüntetésére. Érthető, hogy a felelősség a szerencsejáték-függő második természetévé válik, és rengeteg energiát fogyaszt el, amikor dühösnek érzi magát a ragadozó magatartás miatt, amelynek ki voltak téve, és az igazságtalanság, hogy továbbra is áldozatul esnek, még akkor is, ha felszólal. Gyakran látom, hogy az emberek hatalmas időt töltenek a korai felépülés során, gondolkodva azon, hogy a szerencsejáték hogyan kerülhető el, és az ipar könyörtelen törekvésén párolva. Bár ez érthető és indokolt, ugyanilyen fontos megérteni, hogy az egyetlen módja annak, hogy mentse magát most megy tovább a függőség, az, hogy tegyen lépéseket, hogy megvédje magát, függetlenül a viselkedés ki vannak téve a mások. Ez nem azt sugallja, hogy tetszik vagy el kell fogadnia, hogyan bántak veled, hanem pusztán a cselekvési terv ésszerűen történő színpadra állítása.

ezt azután mondom, hogy szerencsejátékosok százai elégetik az összes energiát, ami a felépülésükhöz szükséges, hogy dühösek és elkeseredettek legyenek. Dühös levelek írása az iparnak, ahelyett, hogy megpróbálná megakadályozni ezeket a kaszinó/szerencsejáték-oldalakat, vagy a szerencsejáték-függők, akik dühösen ösztönzik egymást, hogy mi történt, ahelyett, hogy ténylegesen aktív megoldásokat találnának arra, hogyan lehet soha többé nem használni ezt az iparág.

vannak olyanok, akiknek az aktivizmus ezekkel a kérdésekkel kapcsolatban valóban kifizetődött; a törvények változnak, a történetek felszínre kerülnek, és az új szerencsejáték-ellenes kezdeményezések, mint például a bankok, amelyek blokkolják a szerencsejátékot stb. Ezek nagyon jó eredmények az emberek erőfeszítéseinek és törekvéseinek, hogy megvédjék másokat a szerencsejáték pokolától. Semmiképpen sem azért mondom ezt, hogy lebeszéljelek arról, hogy továbbra is részt vegyél az ilyen vállalkozásokban; de csak akkor tedd meg, ha többlet energiád van, és biztonságban vagy a fogadás oldalán. Ebben a helyzetben magát kell előtérbe helyeznie. Ha te magad megy le újra, mindezek az erőfeszítések még mindig úgy érzi, elég másodlagos és nehéz teljes mértékben értékelni, ha még mindig küzd a napi függőség csata. Először összpontosítson a gyógyulásra, és bízzon abban, hogy az út mentén bármilyen tanulás ugyanolyan hasznos lesz, ha megosztja azt egy olyan ponton, amikor valóban biztonságban érzi magát!

#a szégyen kezelése

A szégyen nagyon valóságos és nehéz akadály a zökkenőmentes helyreállításhoz-korábban írtam egy hozzászólást erről a témáról.

a szégyen nemcsak egy nagyon intenzív és kényelmetlen érzelem, amelyet el kell viselni, hanem hajlamos arra is, hogy az embereket ismét spirálba vezesse. Amikor eléri a szégyen mélységét, könnyű megragadni azt az elképzelést, hogy néhány további szerencsejáték segíthet visszaállítani a felmerült veszteségeket, a nyerési folyamat révén, vagy egyszerűen csak magát a szerencsejáték-folyamatot használja a pokoli érzelmek nagy meneküléseként. Természetesen semmi sem állhat távolabb az igazságtól, és minél jobban próbálod ‘eljátszani a szégyenedet’, annál rosszabb lesz a szégyen (még akkor is, ha egy pillanatnyi szabadságot tapasztalsz tőle).

ha nem akarja elfogadni a szavamat, akkor győződjön meg róla, hogy visszalép a korábbi epizódokra, ahol egy kicsit több szerencsejátékra mentél, hogy jobban érezd magad; és próbáld felidézni, hogyan érezted magad utána.

A szégyen egy általánosan ellenszenves érzés, amely miatt elveszíthetjük minden reményünket és hitünket önmagunkban.

ez azonban teljesen természetes érzés ebben a kontextusban, sőt inkább aggasztó lenne, ha nem éreznéd szégyent, hogy megbántottad azokat, akiket szeretsz, hazudtál nekik, és cserben hagytad az embereket. Amit tenni akarsz, az az, hogy elegendő Ön-együttérzést és empátiát engedsz magadnak, ami viszont a negatív érzések erejét veszi ki.

mire észreveszed, hogy a szégyened erős, de nem szégyelled magad érte, kevésbé kell cselekedned az érzések elkerülése érdekében. Ehelyett úgy dönthetünk, hogy megengedjük a szégyen jelenlétét, miközben kitaláljuk a viselkedésünk legérzékenyebb irányát. A szégyenérzet nem azt jelenti, hogy szégyenteljes vagy! Lehet, hogy a viselkedésed volt, de a viselkedésed bármikor megváltozhat – és ebben a kritikus időben a viselkedésváltozásra akarunk összpontosítani!

#a pénzügyi válság kezelése

ha a végén a kötél szerencsejáték, esélye van a pénzügyi helyzet elég szörnyű.

része annak, hogy miért lehet olyan nehéz leszokni, az, hogy a szerencsejáték befejezése is úgy érzi (különösen korán), mint az egyetlen út befejezése, amelyen keresztül remélte, hogy az elvesztett pénz ismét helyreáll.

kérjük, nyugodjon meg arról, hogy amit itt véget vet, az egyszerűen illúzió.

nem számít, mennyit folytatta volna a szerencsejátékot,az egyetlen hatás, amelyet a pénzügyekre gyakorolt volna, negatív! A pénzügyi ‘mélypontján’ helyzetben; ez nem feltétlenül különösen megnyugtató hallani, mert igaz, mint lehet, ez lehet érezni, mint az utolsó kiutat adósság most zárva van az Ön számára. Munka a következő néhány évtizedben részeként lassított mászni a hegyek adósság generált nem érzem magam, mint egy jó ideje!

van néhány dolog, amit javasolnék ebben a szakaszban, hogy megteremtse mind a kontroll érzését, mind a realizmus és a remény érzését. Mind egyszerre.

1) Tudja meg, mire van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa magát

egyes szerencsejátékosok úgy találják, hogy az eszközeiken túl éltek (a következő szerencsejáték-győzelemre várva ez a fajta életmód teljesen természetesnek érzi magát), és ennek eredményeként egy megvetemedett sablonnal végződött, hogy mennyi pénzre van szükségük. Ez egy fontos idő az újrakalibráláshoz. Ülj le tollal és papírral, és találd ki, mi az abszolút szükségleteid, és légy nagyon világos magaddal; most ez lesz az az összeg, amelyre törekedni kell, miközben arra összpontosítasz, hogy visszatérj a lábadra és visszafizeted az adósságokat más embereknek vagy intézményeknek. Lehet, hogy nem a luxus ideje, de csak várjon, és nézze meg, milyen jó érzés lehet anyagilag is egészségesnek lenni!

2) kezdje el ellenőrizni pénzügyi céljait a tényleges életcéljaival és értékeivel szemben.

ennek a lépésnek az az oka, hogy biztosítsuk, hogy bármilyen pénzügyi cél elérése érdekében keményen dolgozzon, valóban van értelme és érdemes. Néha az emberek túlbecsülik, hogy mennyire fontos a tényleges pénz ahhoz képest, hogy milyen közel van ahhoz, hogy az értékeinkkel összhangban éljünk. Egy példa erre az ember láttam, aki nem tudott segíteni, de játszani, amikor ő volt a rut dolgozó munkát nem tetszik annak érdekében, hogy fizetni a magas bérleti díj élni Londonban, ahol nem volt családja vagy barátai, és kétségbeesetten boldogtalan. Végül képes volt visszanyerni boldogságát egy sokkal kevésbé fizetett munkával egy kisebb városban, ahol még mindig volt ideje megtakarítani fontos hobbijait és barátait, akik a közelben éltek.

itt figyelni kell arra, hogy a pénz önmagában soha nem teszi boldoggá az embereket.

győződjön meg arról, hogy bármilyen pénzt most sürgetve magát, hogy ‘kap vissza’, vagy keményen dolgozik, hogy keresni megy előre megy felé valamit, ami igazán számít neked, így vagy úgy. Például ‘boldognak és őszintének érzem magam, hogy visszafizetem a húgomnak a pénzt, amivel tartozom neki’ vagy ‘ha továbbra is elteszem az x összeget, akkor olyan területre költözhetek, amely csökkenti az ingázási időmet, és több időt ad a gyerekeimnek’.

3) kap egy kis extra jövedelem, hogy lerövidíti az idővonal a látszólag ‘végtelen visszafizetések’

ez lehet könnyebb mondani, mint megtenni, de láttam, hogy ez történik sokszor, még az egyének, akik nem tartják magukat alkalmas arra, hogy még egy munkát. Egyesek számára ez uber-kézbesítő személyként működhet, mások kis munkákat végezhetnek freelancer.com, vagy mások számára, akik hétvégén nyelvoktatást vagy kertészeti szolgáltatásokat nyújtanak. Nem kétséges, hogy ez egy törzs, hogy adjunk több munkaidő, és hosszú távon azt szeretné, hogy nagyon figyelmes, hogy hozzon létre egy egészséges munka / magánélet egyensúly, de nézzük is szembe a tényekkel; ha elég megtört ahhoz, hogy ne élvezhesse szabadidejét, akkor ez jó idő-töltőanyag lehet, valamint módja annak, hogy lerövidítse adósságának visszafizetési idejét, vagy csak egy kicsit élvezetesebbé tegye az életet pénzügyileg nagyon szűk idő alatt

4) kezdj el biztosítani egy kis összeget egy lezárt megtakarítási számlán

néhány szerencsejátékos számára nagyon nagy jelentőséggel bír az a gondolat, hogy a pénz ismét felhalmozódik. Nagyon kielégítő érzés látni, hogy még csak egy kis tőke is felépül, annak ellenére, hogy tudta, hogy valószínűleg sokkal kevesebb, mint amit valaha birtokolt. Legalább ez egy kezdet. Írtam egy egész blogbejegyzést ebben a témában korábban, mivel ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyek gyakran etikai dilemmát jelentenek azok számára, akik még mindig tartoznak másoknak (itt találja meg) érvelésem általában az, hogy ha egy nagyon kis összeget el lehet zárni, és növelheti az ember teljesítményérzetét oly módon, hogy megóvja a további szerencsejátékokat, akkor még mindig megéri. A fordított forgatókönyv gyakran a visszafizetési ígéretek sorozatává válik, amelyet az üresség érzése követ, amikor ismét nulla egyenleggel néz szembe, ami viszont a veszteségek visszaszerzésére irányuló újabb kísérletekhez vezet.

így a dolgok fordítva működnek. Először egy kis összeget véd meg magának-és kérem, bízzon bennem, amikor azt mondom; ezt a pénzt el kell zárni egy megtakarítási számlára vagy ISA-ra, ahol rövid időn belül nem férhet hozzá. Monzo most van egy megtakarítási számla, amely előírja, 90 + nap, hogy a visszavonás. Ez az, amit elég biztonságosnak tartanék – különösen akkor, ha párosítva van egy partnerrel vagy más megbízható személlyel, akinek a jövőben körülbelül egy ideig kell segítenie, amikor visszavonásra kerül sor. Miután átutalt egy apró összeget magadnak, biztosítja, hogy minden más kiadást és tartozást azonnal kifizessen, és ideális esetben a maradékokat más pénznemre, például utazási kártyára, szupermarket utalványokra stb.

érdemes segítséget kérni ezekkel a lépésekkel kapcsolatban, különösen az első napokban, amikor még mindig rendkívül sérülékeny vagy a pénz jelenlétében.

a fenti javaslatok természetesen nem teljes lista, hanem csupán néhány javaslat arról, hogy hol kezdheti, amikor úgy érzi, hogy ez egy nagy rendetlenség. Próbáljon bízni abban, hogy ha egyszer elkezdi rendbe hozni ügyeit; a dolgok mentálisan is változni fognak az Ön számára. Ez gyakran sokat tisztázza a következő lépéseket, és a jövő kissé fényesebbnek tűnik. Mindenekelőtt – higgy abban, hogy a dolgok megváltozhatnak!!

ha úgy érzi, hogy ebben a szakaszban támogatásra van szüksége – ami teljesen természetes és várható -, győződjön meg róla, hogy kapcsolatba lép az egyik kezelési ügynökséggel.

• nemzeti probléma szerencsejáték klinika-NHS kezelés (London és Leeds)

• GamCare (széles körű támogatási lehetőségek, beleértve a tanácsadást, tájékoztatást és

• Gordon Moody Egyesület (fekvőbeteg rehabilitáció a problémás szerencsejátékosok számára)

sok szerencsét kívánok!

szeretettel

Annika