How to Make a Habit of Prayer

the Power of Prayer Habits

a közös gondolat tart 21 nap alkotnak egy szokás. El sem tudom mondani, hányszor hallottam ezt a középiskolai ifjúsági csoportokon keresztül a szülői képzésig. Ha csak 21 napig ragaszkodhat valamihez, akkor szokássá válik, akkor minden könnyebb lesz.

bár igaz, hogy az ismétlés lendületet ad, a szokások nem alakulhatnak ki, ha nem igazán akarjuk őket. Nemrég olvastam Charles Duhigg a szokás hatalma című áttekintését, amely három lépésre egyszerűsítette a folyamatot.

ebben a bejegyzésben megvizsgáljuk ezt a három lépést, és hogyan használjuk őket az imaszokások kialakításához. Ha szokássá tudjuk tenni az imát,akkor sok keresztény tudományágunk könnyebben áramlik.

a szokás három lépése

“ahhoz, hogy egy szokást kialakíthass, létre kell hoznod egy dákót, egy rutint és egy jutalmat.”
– Charles Duhigg

a dákó az a dolog, hogy emlékeztessen, hogy tegyen valamit. Például, ha el akarja kezdeni a testmozgást, akkor a futócipőt az ágy mellett helyezheti el, így emlékezteti Önt, amikor felébred, hogy menjen futni. Vagy, megbeszélhet egy találkozót egy haverral, hogy találkozzon az edzőteremben. A dákó az a személyes emlékeztető, hogy megtegye a létrehozni kívánt szokást.

a rutin maga a szokás. Ez bármilyen szokás lehet, amelyet létrehozni szeretne. Pontosabban: a rutin az, amit csinálsz annak érdekében, hogy megvalósítsd a létrehozni kívánt szokást.

a jutalom az, amit ki akarsz lépni a szokásból. A gyakorlati példa segítségével talán a jutalom egy új nadrág vagy egy bizonyos esemény futása. A jutalom a szokás létrehozásának motivációja.

szokás létrehozása példa

a könyv azt a történetet meséli el, hogy az 1900-as évek elején a Pepsodent megpróbálta rávenni az embereket, hogy mossanak fogat (minden marketing arra törekszik, hogy tegyen valamit, amit akarnak). Az általuk létrehozott végszó az volt, hogy az emberek ébredéskor felismerjék a filmet a fogukon. A rutin a Pepsodent fogmosása volt. A jutalom a szád friss, tiszta érzése volt. Ez a kampány különösen sikeres volt, mivel a fogak tisztítása nem volt napi szokás, mint ma.

a szokás kialakításának megértése segíthet a rossz szokások megszüntetésében is. Ha problémája van a túl sok alkoholfogyasztással, átgondolhatja ezeket a szokási lépéseket. Lehet, hogy szomorú vagy. A rutin az, hogy iszol. A jutalom az, hogy elfelejted a gondjaidat. Ha ez a ciklus, akkor kitalálni, hogy mi okozza, hogy úgy érzi, azt mondta, és talál egy másik módja annak, hogy foglalkozik vele az út a helyreállításhoz.

keresztényként hisszük, hogy Jézus képes meggyógyítani az alkoholizmust, de ha a szokás túl mélyen alakul ki, akkor nem igazán tudja, mi okozza a fájdalmat. Lehet, hogy belsőleg érzed a szomorúságot, és gyorsan elhomályosítod az ivással, mielőtt eléri a tudatos tudatodat. Jézus nehezen fogja meggyógyítani azt, amit annyira próbálsz figyelmen kívül hagyni. Ha nem foglalkozik a fájdalommal,akkor a szokás megtámadása a legjobb esetben csak egy másik rossz szokásra vált.

Hogyan készítsünk egy szokás az ima – dolgozzon ki egy tervet

mi lesz a végszó, hogy emlékezzen az ima szokás? Mi fog működni az Ön számára? Lehet…

• állítson be egy riasztást, hogy korábban felébredjen.
• hozzon létre egy extra találkozót a naptárában, hogy találkozzon Istennel.
• tegyen egy pontot az órájára, hogy emlékeztesse Önt, hogy hálát adjon Istennek minden alkalommal, amikor meglátja.

a végszó nem az, hogy imádkozz, csak arra emlékeztet, hogy mit akarsz elérni. Miközben az imádság szokását építed, mi az, amit tehetsz, ami emlékeztetőként fog kiemelkedni számodra?

mi lesz a rutinod az imában? Szeretné követni az ima listáját, átmenni az ima, a napló stb.? A cél az, hogy időt töltsön Istennel, de ez sokféleképpen nézhet ki. Te vagy a saját személyed, és ami valaki másnak működik, nem biztos, hogy működik neked. Próbáljon ki néhány ima rutint, és illessze őket a személyiségéhez. Tudja meg, mi lesz a legértelmesebb az Ön számára, mielőtt az ima szokásává tenné.

mi lesz a jutalmad? Gondold át ezt, mielőtt túlságosan spiritualizálnád a választ. Az Istennel töltött időnek elég jutalomnak kell lennie, de a legtöbb ember számára ez nem konkrét jutalom. Milyen előnyei vannak annak, ha időt töltesz Istennel, amit megtarthatsz. Ez béke? Magabiztosság? A szív könnyedsége? Irány? Vársz valamit, amit akarsz, például a reggelit, amíg imádkozol? A megfelelő jutalom segíthet az imádság szokásaiban.

az ima szokássá tételének lépései

szeretne létrehozni néhány imaszokást? Gondold át ezt a 3 lépést, és próbáld ki őket. Ha úgy találja, hogy egyikük nem működik, változtassa meg. A dákó emlékeztet arra, hogy imádkozz, de még mindig nem vagy motivált? Gondoljon arra, hogyan változtathatja meg a rutint vagy a jutalmat. Kérjen segítséget Istentől ebben a folyamatban. Azt akarja, hogy időt töltsön vele, így számíthat a segítségére. Ha a lépések egy ideig működnek, majd megállnak, Isten lehet, hogy új évadba visz. Légy rugalmas és alkalmazkodj az ő irányításához, miközben megtanulod, hogyan tedd szokássá az imát.