jóga technikák Anger Management, Pranayama, hogy ellenőrizzék a harag

Szemtől szembe a haraggal

a harag az agresszió egyik formája, amely az egyén pszichéjében felszínre kerül, válaszul egy rossz cselekedetre, vagy amikor egy vállalt cselekedet kellemetlen kimenetelével találkozik. A harag önmagában nem különálló, konkrét érzelem: különböző negatív érzelmek kombinációjának keveréke – különböző intenzitással – egyszerre.

az érzelmek, amelyek egy részét a harag formálásába szorítják, a féltékenység, a frusztráció, a gyűlölet és a neheztelés. Hasonlóképpen az érzések ezen kombinációja jelen lehet a gondolatokban, érzésekben vagy fizikai cselekedetekben. A jóga cselekedetei a gondolatok csúcspontját jelentik, így a külvilágra laza pusztítás dühös gondolatokban keletkezik.

az orvostudomány még nem ismeri fel az emberi gondolkodási folyamat mögött álló algoritmust; a tudomány még mindig a kutatási szakaszban van, ami az emberi pszichológia megértését illeti.

a jóga viszont inkább a tapasztalatokon – az energiaváltásokon – alapul, mint a tudomány kvantitatív megközelítésének objektíven – az elme, a test és az energia szögéből származó gondolatokon alapuló érzelmekkel kapcsolatos problémákon dolgozik. Ugyanez igaz a haragra is; a gondolatok, amelyek eredete, nem más, mint energiacsomagok, a Prána.

más negatív érzelmekkel ellentétben a harag nagy potenciálja a pusztítás előidézésében – mind belső, mind külső – komolyabb megközelítést igényel a természet megértésében és a hatékony ellenőrzés vagy Eloszlás módjainak megtalálásában.

ma a világ a teljes megsemmisülés szélén áll a természet egyetlen teremtménye, az emberi elme miatt, és a rejtett harag olyan, mint a benne betöltött RDX. A harag csökkentésére szolgáló jóga a leghatékonyabb szer ennek a ketyegő időzített bombának hosszú távon mindannyiunkban történő terjesztésére.

jóga a harag csökkentésére

hogyan lehet ellenőrizni a haragot? Vajon mindenki felteszi a vonatkozó kérdést, akit különböző alkalmakkor felperzselt a fáklyája? Bár vannak viselkedési technikák a harag kezelésére, a harag csökkentésére szolgáló jóga ezt a rossz közérzetet a negatív hangulatok koncentrációjának tekinti, amely dührohamba rohan, amikor gyűlöletének vagy megvetésének tárgya a közelben van.

a Pranayamas az egyik leghatékonyabb eszköz, amelyet a jóga adott át nekünk a harag kezelésében. A harag csökkentésére szolgáló jóga a negativitást vizsgálja, mint a Prána (más néven kínai meridiánok) áramlási útjain belüli elzáródásokat a testen keresztül.

jóga pranayamas harag tisztítja a csatornákat, utak is ismert, mint “Nadis” a szervezetben bármilyen ellenállás annak áramlását. Amint a felgyülemlett negatív energia megtalálja az idegrendszer felszabadulását, az elme nyugodtabbá és stabilabbá válik.

a Jóga ászanák a test egyik részéről a másikra váltják az energiát, a pránát váltakozó erővel, összehúzódással és nyújtással, a fizikai test hosszának és felépítésének lazításával. Ez a mozgásmintázat, amely a relaxációval váltakozik, szinte minden jóga ászana technikában rejlik.