a”stagnáló qi” valami, amit minden nap kezelünk a klinikán. Természetesen, amikor elmagyarázzuk a stagnáló qi fogalmát egy betegnek, többet akarnak tudni, beleértve azt is, hogy a qi hogyan állt meg, és mit kell tennie. Mivel ezt olyan gyakran magyarázom a klinikán, úgy döntöttem, hogy írok róla egy blogbejegyzést. Kezdjük az alapokkal.
a hagyományos kínai orvoslásban egyetértés van abban, hogy a qi stagnálása szerepet játszik a test/elme legtöbb, ha nem minden egyensúlyhiányában. Ahogy el lehet képzelni, a qi stagnálásának tünetei mind az “áramlás” hiányát és a “stuckness” érzését jelentik.”Amikor a qi nem áramlik zökkenőmentesen, az ember a testben feszültséget, görcsöt vagy fájdalmat érez, az elmében pedig depressziót, haragot vagy frusztrációt. Van egy általános mondás a hagyományos kínai orvoslásban: ha van szabad áramlás, akkor nincs fájdalom; ha nincs szabad áramlás, akkor fájdalom van.
az is kulcsfontosságú, hogy megértsük, hogy a qi és a vér elválaszthatatlanok. A vér a qi “sűrűbb” formájának tekinthető. Az ereken és meridiánokon keresztül történő mozgását a qi hajtja, ugyanakkor a vér megerősíti a qi erejét. Más szavakkal, ha Qi stagnálást tapasztal, akkor bizonyos mértékig vér stagnálást tapasztal (technikailag vérstasis néven ismert). A vérstasis általában szélsőségesebbnek érzi magát, mint a qi stagnálás, és mély, szúró, tartós fájdalomként nyilvánul meg bárhol a testben. A fájdalom lokalizált, szemben a diffúz diszkomfort Qi stagnálás. (Vér stasis gyakran részt vesz dysmenorrhoea, petefészek ciszták, endometriózis, mióma, szív események, és néhány rák). Általában, ha a vér stasis jelzi az adott egészségügyi probléma, a akupunktőr valószínűleg azt sugallják, gyógynövények, mint a vér stasis legjobban kezelni egy combo akupunktúra és a” vér-mozgó ” gyógynövények.
csak úgy érzem … “beragadt”
Feelin ‘ beragadt?
legalább egy-két alkalommal egy nap, van egy beteg, aki azt mondja, hogy csak úgy érzi, “beragadt.”Ez gyakran egy általános érzés, amelyet gyakran “depressziónak” nevezünk.”Néha sokkal konkrétabb, mint ez az általános érzés, és a betegek a testük egy meghatározott részére mutatnak (gyakori helyek a mellkas, a hát alsó része és a vállak teteje). Akupunktőrként nem hiszem, hogy bármi furcsa lenne ebben. Ezek a területek gyakori helyek, ahol az emberek stresszt tartanak, a stressz pedig a legalapvetőbb értelemben a qi stagnálása.
a stagnálás eredete
Szóval, hogyan történik a qi stagnálás és a vér stasis? Azzal érvelnék, hogy a qi stagnálását befolyásoló legjelentősebb tényező érzelmi / kulturális komponens. Valójában a 21. századi élet tökéletes környezet a qi és a vér szabad áramlásának megzavarására. Bár nagy bunkó lennék, ha figyelmen kívül hagynám az élet néhány csodáját ebben az időben (amint azt a nagy szerelmem, Louis CK vidáman szemlélteti)…a humor félre, hihetetlenül fájdalmas élmény is lehet.
Íme egy idézet Daverick Leggett-től, az öngyógyítás receptjeiből, amely egy kicsit többet magyaráz arról, hogy mire gondolok:
a Qi stagnál, amikor a kreatív lény áramlása leáll. Amikor a Qi stagnál, a harmonikus áramlás bármely aspektusa befolyásolható. Csalódottnak, határozatlannak vagy depressziósnak érezhetjük magunkat a szabadságunk korlátozására, hogy önmagunk legyünk. Fizikailag kellemetlen emésztést, szabálytalan vagy fájdalmas menstruációt, fejfájást, a bordák alatti érzékenységet vagy mindenféle fájdalmat tapasztalhatunk.
…hasznos, ha a stagnálást két megnyilvánulási szintnek tekintjük. Az első a kényszer. Ez a psziché birodalma, a finom és változó módok, amelyekkel elfojtjuk annak nyers kifejeződését, akik vagyunk. Ezeknek a Kényszermintáknak a rendezése azt jelenti, hogy feltárjuk azokat a “vállakat” és “nemeket”, amelyek az életünket szabályozzák, és eldöntjük, hogy melyik hasznos és szükséges tartályokat kínál, és melyiket kívánjuk elutasítani, mert elfojtják a vibráló elevenség valódi kifejeződését.
a kényszer a létünk növekvő széleivel való kapcsolatunkból fakad, amikor a család, a tekintély és a kultúra által előírt szabályokkal szemben alakítjuk magunkat. Ahol az elevenség egészséges kijelentését krónikusan elnyomják, majd internalizálják, a kényszer mintái alakulnak ki, miközben küzdünk annak érdekében, hogy kijelentsük, kik vagyunk a belső irányítóval szemben.
a Qi stagnálás és a vér Stasis kezelése
ahogy várható volt, bármilyen típusú stagnálás kezelése mozgással jár. (Ez az egyik oka annak, hogy az emberek szeretik az akupunktúrát; a jól elhelyezett tű csodálatos dolog a Qi mozgatásában).
a qi és a vér mozgatásának étrendi megközelítése nem túl bonyolult, és még a végén is nagyon szórakoztató lehet gyakorolni.
Egyél, amíg körülbelül 70% – ig tele vagy. 80 százaléka is működik, ha ez a quiche ma különösen ízletes.
figyeljen a légzésre és a testtartásra evés közben. Más szóval, amilyen gyakran csak lehet, próbálj meg leülni (az autód nem számít), lélegezni és rágni az ételt. Kóstold meg!
a qi és a vér mozgató élelmiszerek beépítése az étrendbe.
a Qi stagnálását mozgató élelmiszerek
tünetek: depresszióra való hajlam, gyakori sóhajtás, indulatfakadások, a torokban elakadt valami érzése, bordák vagy hasfájás, méh görcsös, a testben elakadt feszültség, IBS
a stagnálásra való hajlam enyhítésének egyik egyszerű megközelítése, különösen, ha túl gyorsan eszik, vagy stressz alatt eszik, az, hogy egy cseppnyi keserűséget fogyaszt az étkezés előtt vagy után (étkezés előtt és után használok keserűeket, különösen egy élelmiszer-központú esemény, mint például a Hálaadás). Inkább keverem a keserűeket egy kis pohár szódavízzel. Néhányan úgy találják, hogy a grapefruit egy részének étkezése étkezés előtt ugyanazt a célt szolgálja.
használja tovább a hagymacsaládot! Tartalmazza a hagymát, a fokhagymát, a póréhagymát és a metélőhagymát.
ölelje át a káposztát! Káposzta, brokkoli, kelbimbó, mustár zöldek, fehérrépa, kelkáposzta – minden segíthet mozgatni qi!
a csípős/aromás ételek a barátaid. Használja retek, bazsalikom, koriander, rukkola, koriandermag, édeskömény, kurkuma, cayenne, kardamom, menta.
bele savanyú ízesített élelmiszerek, közepes vagy kis mennyiségben, mint a citrom, grapefruit, ecet, szilva, és a zöld alma.
próbáljon hozzá egy kis citrushéjat gabona ételekhez vagy teákhoz. Ehhez használjon szerves citrusféléket. Különösen szeretek szakács előtt citromhéjat adni a basmati rizshez. Nagyon jó.
Chen pi (citrushéj) nem közvetlenül a májba megy, de segíthet a qi mozgatásában, különösen akkor, ha az emésztés elakadt.’
kezdje reggelét egy kis pohár meleg vízzel, szerves, nyers, almaecettel és helyi mézzel keverve.
itt van egy egyszerű tea bármikor, amikor stagnálónak érzi magát, különösen emésztően: vegyen egyenlő rész fahéjat, gyömbért és mandarinhéjat; pároljuk, amíg a víz 1/3-a elpárolog. Adjunk hozzá egy kis mennyiségű mézet. Idd meg.
határérték: finomított szemek, cukor, sült ételek, élelmiszer-adalékanyagok, alacsony rosttartalmú étrend
élelmiszerek, amelyek tisztítják a Májhőt
ha a qi elég hosszú ideig stagnál, akkor hőt bocsát ki. Egy példa erre? Forgalmi dugó, amikor az indulatok fellángolnak, vagy egy komposzt halom késő tavasszal – tegye a kezét a komposzt fölé, és érezze, hogyan bocsát ki hőt. A májhő, vagy ennek szélsőségesebb változata, a májtűz tünetei közé tartozik a súlyos ingerlékenység és düh, a fejfájás és a fejfájás (beleértve a migrént és a fejfájást), álmatlanság, székrekedés, szoros nyak és váll, szorongás, fülcsengés.
használjon keserű ételeket az Ön javára, mivel lehűlnek. A zeller, a római saláta, a pitypangzöldek, a spárga és a rozs mind jó választás.
egyéb hűtő élelmiszerek közé tartozik az uborka, a nyári squash, a paradicsom, a sárgarépa, a spenót, az articsóka, a bojtorjángyökér (gobo), a citrom, a lime, a grapefruit, a zöld tea, a menta és a krizantém.
korlátozza a fűszeres ételeket, az alkoholt, a kávét, a bárányt, a marhahúst és a pisztrángot.
a vérstasis kezelésére szolgáló élelmiszerek
a padlizsán a méhre ható mozgó vérstázisra jellemző. Görcsös, görcsös fájdalom ezen a területen? Próbálja ki a padlizsánt. (Terhesség alatt mérsékelten alkalmazható, de nagyszerű kiegészítés a vajúdás kiváltásakor!)
mint már említettük, mivel a qi és a vér annyira szorosan összefügg egymással, tudd, hogy a qi-mozgó ételek bizonyos mértékig vérmozgóak.
ha a vérstasis problémát jelent az Ön számára, összpontosítson a hagyma, a fokhagyma, a mogyoró, a gyömbér, az ecet, a kurkuma, a sáfrány,a padlizsán, a shiitake, a galagonya bogyó (Shan Zha), a cayenne bors és a chili paprika beépítésére.
korlátozza a hideg ételeket (például a jeges vizet és a fagylaltvonatot túl gyakran), valamint a finomított ételeket.
Leave a Reply