Life After Widowhood: Moving Forward and Finding Happiness

a házastárs halála fájdalmas vagy tragikus élmény. Ezekben a nehéz időkben, az érzelmi veszteség érzése elsöprő lehet. Mindannyian másképp reagálunk rá, de tudnod kell, hogy nem vagy egyedül ebben.

a gyász egy folyamat, és a gyásznak vannak szakaszai, de mindenkinek másképp néz ki. A cikk elolvasása bepillantást enged abba, hogy mi lehet az élet a bánat után. Az özvegyé válás egy újabb ajtó lehet valami számára, amit elérhet.

szeretne boldogabb özvegy lenni? Vagy fuldoklik a szomorúságban? Tényleg úgy gondolja, hogy néhai partnere szeret nyomorúságban látni? Az idő meggyógyíthatja a bánat okozta fájdalmat, de a bánat leküzdésének személyes felelősséggel is kell járnia.

az özvegység szakaszai: amikor egy feleség vagy férj meghalt

a házastárs vagy a régi partner halála miatti gyászolás pusztító lehet, különösen akkor, ha az egész életed körülöttük forog. Szar kezelni ezt a szörnyű fájdalmat! Szívszorító és tanácstalan vagy az élet folytatásával kapcsolatban, míg mindenki más azt várja, hogy erős maradj.

a gyász az özvegység első szakasza. Ez az, amikor új özvegy leszel. Lehet, hogy még mindig félelemben, sokkban vagy, és még mindig feldolgozod, ami történt. Ha házastársa a háztartáson belül végezte a költségvetést, aggódhat a jövőbeli pénzügyi kérdések miatt. Ha a házastársa korábban valaki volt, aki kivitte a szemetet, egy ilyen feladat elvégzése szomorúvá teheti. Ez az egyszerű hétköznapi cselekedetek, amelyek emlékeztetnek egy szeretett emberre.

az özvegység második szakasza a növekedés. Ez az a szakasz, amikor az életszemlélete nyilvánvalóbbá válik. Most már készen állsz arra, hogy továbblépj és folytasd az életed. Ön foglalkozott azokkal az azonnali igényekkel, amelyekkel a veszteség után találkozott. Most készen áll arra, hogy megtervezze és összpontosítson a nyugdíjazási tervek és beruházások felülvizsgálatára.

és végül az utolsó szakasz a kegyelem. Ezt az átalakulási szakasznak is nevezik. Ideje felkelni és új fejezetet nyitni az életben. Ideje a fejlettebb megállapodásokra és programokra összpontosítani. Mint például a házasság előtti megállapodás megszerzése, amikor újra házasságot tervez. Vagy jótékonysági vagyonkezelői alapok létrehozása az eszközök megőrzése és az adók csökkentése érdekében.

az özvegység nemkívánatos hatásai

az APA által kiadott folyóirat szerint az özvegység első éve a legfontosabb szakasz. A kutatók a nők mentális egészségének jelentős csökkenését találták a bánat első tizenkét hónapjában. A tanulmány a depresszió és a rossz társadalmi működés fokozott arányát mutatta.

az új özvegy fizikai aktivitásra gyakorolt hatása negatív egészségügyi eredményekkel is összefügg.

Stahl és Schulz által végzett kutatások azt mutatják, hogy az özvegység növelte a túlélő házastársak halálozási arányát és öngyilkossági kísérleteit. A férj vagy feleség elvesztése súlyosbítja a már meglévő mentális problémát és fizikai tüneteket vált ki. Ezek közé tartoznak a fizikai betegségek és az alvászavarok.

az özvegyek nagyobb halálozási kockázatot tapasztalnak, mint a házas nők. A házastárs halálát követő halálozás növekedését “özvegyi hatásnak” nevezzük.”

az özvegység hatása nyilvánvaló a nők és a férfiak körében minden korosztályban. De az özvegy ellenálló képessége e jelenséggel szemben olyan külső tényezőktől függ, mint például az érzelmi támogató csoportokhoz való hozzáférés és a társadalmi-gazdasági státusz.

néhány özvegy alkoholt és anyagot használ a fájdalom öngyógyításával egyidejűleg. A gyászban szenvedő özvegy kiszolgáltatott a függőségnek. A tanulmány azt mutatja, hogy a depressziós rendellenességekkel küzdő özvegynél nagyobb az alkoholfüggőség.

új életet kezdeni a házastárs halála után

soha nem fogjuk tudni, mikor veszik el tőlünk egy szeretett embert. Néhányan fiatalon özvegyekké válnak, míg mások nyugdíjazás után özvegyekké válnak. Az előrelépés nem könnyű, de itt van néhány módszer a fájdalom enyhítésére a mozgás folytatásához.

Fejezd ki érzelmeidet

azoknak a fiatal özvegyeknek, akik gyermekekkel maradtak, hogy gondoskodjanak róluk, nagyobb kihívást jelenthet szembenézni a gyász szakaszaival. A házastárs hirtelen halála után a gyermekek gondozása másfajta érzelmi kihívás lehet. Ez idő alatt az előrelépés lehet a legnehezebb dolog.

a gyerekek gondozása munka közben és a fájdalom kezelése nem könnyű. Az ilyen küzdelemmel elhagyott élő házastársnak nehéz lesz reményt vagy energiát találnia a továbblépéshez. Érzelmileg stabilnak kell lenniük, hogy támogassák gyermekeiket, miközben gyászolják a veszteséget.

az érzelmek elfojtása és az, hogy nincs idő gyászolni, egészségtelen. Az érzelmi kifejezés létfontosságú a gyászolási folyamatban. Tehát sírj, és engedd meg magadnak, hogy sebezhető legyen az emberek számára, akik törődnek.

saját életed indítása

különleges öröm lehet új fókuszt találni a jövő felé. A házastárs halála után a támogató család és a teljesítmény érzése válhat pszichés jövedelmévé.

indítsa el az életét azáltal, hogy létrehozza az örökségét. Indítson el egy nonprofit csoportot és önkéntes tevékenységeket, amelyek örömteliek lehetnek. Próbáljon meg együttműködni egy helyi közösségi Alapítvánnyal, amely a jövőben előnyös lehet gyermekei számára.

az ilyen eseményekkel való részvétel és a tevékenységek teljesítése gazdag kezdetet indíthat az özvegy életében. Engedje meg magának, hogy szünetet tartson a bánattól. Le kell győznie, de ne hagyja, hogy az élete körülötte forogjon.

kapcsolatok kiépítése

kapcsolatok kiépítésének megkezdése és támogató csoportokhoz való csatlakozás. A nyugdíjazási szakaszban lévő özvegyek már érzékenyek a magány miatti egészségügyi komplikációkra. A házastárs elvesztése depresszióba sodorhatja őket.

a család, a barátok és a támogató csoportok által létrehozott támogatási rendszer segít túlélni ezt a szomorú időt. Új barátságokat építhet a tapasztalatok megosztásával. Vegyen részt egy könyvklubban vagy közösségi tevékenységekben új arcokkal. Beszélj valakivel, akitől erőt meríthetsz.

ha időt töltesz a gyerekeiddel, vagy találkozol valakivel egy új hobbi felvételével, az segít továbblépni. Ha részese vagy valaminek, az segíthet abban, hogy felépülj és elfogadd a házastársad elvesztését. Nem kell egyedül átélnie a bánat folyamatát. Keressen valakit, aki segíthet.

legyen olyan hozzáállása, amely lehetővé teszi az újjászületést

ha bonyolult bánatot tapasztal, ahol a normális gyász nem történik meg, légy türelmes. Adj magadnak időt. A férj halálának elfogadhatatlansága hónapokig vagy tovább tarthat. De biztos lehet benne, hogy a gyógyulás eljön.

időbe telik, ezért légy türelmes magaddal. Hamarosan érezni fogja, hogy a szomorúság, a harag és a fáradtság elhalványul. Elkezded visszanyerni az érdeklődésedet mások és a külvilág iránt. Észre fogja venni mások boldogságát anélkül, hogy keserűvé válna. Ez lesz a megújulás jele.

mindez a múltban lesz. Soha ne mondd, hogy ” soha.”Az agyunk bizonyítékokat gyűjthet, hogy elhiggyük azt, amit hinni akarunk. Fontolja meg, hogy élete van a veszteség után, és az agyad adatokat gyűjt, hogy bebizonyítsa, hogy igaza van. A gondolataink diktálják, hogy mit akarunk hinni. Tehát próbáljon pozitív kilátásokkal rendelkezni, és segítsen magának új életet találni.

kerülje az alkoholos italokat

az alkohol és a drogok átmenetileg jobban érzik magukat. De ezek az anyagok káros hatással lehetnek mind a fizikai, mind a mentális egészségre. Egyes özvegyek alkoholhoz és drogokhoz folyamodnak, hogy segítsenek a gyásznak feldolgozni a veszteséget és elmenekülni a fájdalomtól. De ezek az anyagok lelassíthatják a gyógyulást, és új egészségügyi problémákat okozhatnak. Mindannyian tudjuk, hogy ezek nem egészséges megküzdési mechanizmusok.

menj a saját tempódban elengedni

engedd meg magadnak, hogy gyászolj, mert az érzelmeid fontosak. Lehet, hogy a gyógyulási folyamat lassú, de eljutsz oda. Az a tény, hogy ezt a cikket olvassa, azt mutatja, hogy lassan halad előre az új életével való továbblépésben. Ön szabadon kifejezheti érzelmeit a maga módján.

fedezze fel újra erejét

találjon időt arra, hogy vigyázzon magára. Találja meg a módját, hogy aktív és elfoglalt maradjon. Töltse ki az idejét olyan tevékenységekkel, amelyeket élvez. Folytassa a hobbit, menjen ki a házból, és hozza ki a gyerekeket egy rövid nyaralásra. A mások és önmagad iránti együttérzés fontos a gyógyuláshoz.

beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel

a belső gondolatok és érzések megbeszélése egy szakemberrel segíthet megtalálni önmagát. Segíthetnek megérteni az érzelmeidet. Integrálja a halált az életével, és haladjon előre.

lehet egy özvegy vagy özvegy valaha lépni?

természetesen, ők! Saját tempójukban kifizetődő és teljes életet élhetnek a fájdalom átélése után. Megfelelő hagyományos bölcsességgel és támogatással az özvegy kétségtelenül túléli a gyászfolyamatot.

mindig lehetséges előrelépni, és értelmes és átalakult életet élvezni. Nem akarja, hogy néhai felesége vagy késő férje szenvedésben lássa, igaz? Azt szeretnék, ha továbblépnél és boldog lennél.

ölelje át az özvegység utáni életet

a gyász és a gyász átélése személyes csata. A széles körű támogatás elismerése segít felismerni, hogy nem vagy egyedül. Menj oda, és engedd meg magadnak, hogy egy csoport tagja legyél, és töltsd meg az elmédet pozitív gondolatokkal. Forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá. Gyógyítson a saját tempójában. A szeretett ember elvesztése fájdalmas lehet, de az élet itt nem ér véget.

ha úgy gondolja, hogy érzelmi segítségre van szüksége ezekben a sötét időkben, hívjon minket. Kentucky Tanácsadó Központ (KCC) van itt, hogy segítsen. Akkor a menetrend egy találkozót velünk online Kentucky Counseling Center (KCC).