mi a globális gondolkodás?

itt nem az egész “gondolkozz globálisan, cselekedj lokálisan” mozgalomról beszélünk. Ez a teljes zavarról és a gondolataid rendezésének képtelenségéről szól, amikor a szorongás sztrájkol. Azok az emberek, akik hajlamosak pánikra vagy szorongásos rohamokra, gyakran hajlamosak globálisan gondolkodni. Nekik van egy nehéz idő szitálás keresztül információt, és eldönti, hogy mi a fontos, amikor a fájdalom. Olyan, mintha egymásnak ellentmondó érzelmek bombáznák őket, leggyakrabban a jövőtől való félelem és az, hogy mit tartogat számukra.

olyan gyakran gondolkodnak így, hogy egy új idegi útvonalat hoz létre az agyukban, ahová egy pillanat alatt eljutnak, anélkül,hogy észrevennék, milyen gondolatok vezettek oda. Ez a megvalósítás hiánya az, ami annyira megnehezíti az alulról történő kiásást. Elakadsz a félelem félelmében.

globális gondolkodás vagy fekete-fehér gondolkodás

ha azon kapod magad, hogy olyan dolgokat mondasz, mint “az életem teljes rendetlenség” vagy “semmit sem teszek, ami jó” vagy “nem tudok ezzel foglalkozni” vagy “örökké egyedül leszek”, akkor globálisan gondolkodsz. Egy másik módja annak, hogy nagyon fekete-fehér értelemben gondolkodjunk, vs árnyaltabb megközelítést alkalmazva.

az emberek gyakran nem tudják, amikor szorongásukkal foglalkoznak, hogyan kell valójában csinálni valamit, például hogyan kell értékelje, hogy valaki jó partner lenne-e vagy sem. Soha nem tanulták meg ezt a képességet, és ha hajlamosak kívülről gondolkodni, akkor valószínűleg csak abban a gondolatban élnek, hogy azt gondolják, hogy a másik személy milyen jól érzi magát… abban a pillanatban. Gyakran csak annyit tudnak mondani: “Nem akarom így érezni!”

Nos, hogy akarod érezni magad?

amikor következetesen másokra támaszkodsz a saját jóváhagyásodért, mi történik, amikor eltűnnek az életedből? Vagy nem értenek egyet veled? Ez akkor is megtörténhet, ha azok, akik csalódást fejeztek ki benned, már rég elhunytak, és hallod a hangjukat a fejedben, ami megkérdőjelezi a cselekedeteidet. Ez annyira fájdalmas, és azt jelzi, hogy az életed ezen a pontján nem különböztél meg nagyon jól.

Továbbá, ha elakad a félelem maga a félelem, vs. foglalkoztató a képesség, hogy értékelje a tényleges veszélyt a helyzet, hogyan rázza, hogy? Ez egy gondolkodási szokás! A szokások megváltoztathatók. Nehéz azoknak, akik ezt tapasztalják, és eltarthat egy ideig, hogy elfelejtsék, mi mélyen beágyazódott az agyukba, mint egy bizonyos neurológiai út, és egy látszólag logikus gondolkodásmód.

de a kulcsszó itt az “elfelejt”, mert ha meg tudod tanulni, akkor el is felejtheted. Gyakorlást igényel, és talán egy képzett szakember edzését, ha a félelmei szélsőségesek. A folyamat része annak megtanulása, hogyan lehet hatékonyan lebontani a problémákat, és megvalósítható lépésekben megoldani őket. Néha egyenesen be kell lépnie a félelmekbe, máskor pedig úgy találja meg sikerét, hogy fokozatosan megközelíti őket. De teljesen lehetséges, hogy új készségekkel és új felismerésekkel lépj ki a másik oldalról, hogy leülhetsz a félelemmel, és létezhetsz mellette, zsugorodva és csökkentve azt, ahogy haladsz.