mi az eritrofóbia? (Összefoglaló)

az eritrofóbia az elpirulástól való félelem. Ez egy speciális fóbia és egy összetett is.

az elpirulás olyan fiziológiai válasz, amely az arc egyes vénáinak értágulása miatt következik be. Ez egy válasz a szorongásra.

ezért nehézséget jelent önmagában, mert minél szorongóbb lesz az ember, annál inkább megtapasztalja a félelem tárgyát.

automatikusan előfordul, és nem csökken, mivel fiziológiailag egy ideig ott marad.

hasonló az autonóm idegrendszerhez, ahol szorongás esetén testünket elárasztja az epinefrin, amely harcot vagy menekülést vált ki.

ez a válasz arra is készteti a vért, hogy az arc felé rohanjon, így viszont elpirul.

ez viszont az elpirulás soha véget nem érő ciklusához vezet, a szenvedő számára a félelem ösztönzéséhez.

az Eritrofóbiában szenvedő emberek szociális fóbiában is szenvedhetnek, ez a félelem a figyelem felhívásának zavarából ered.

tovább fejleszthetik az agorafóbiát, és korlátozhatják a társadalmi és foglalkozási tevékenységét.

az Eritrofóbiában szenvedő személynek negatív gondolatai vannak arról, hogy mások rosszul érzékelik magukat.

ez szorongáshoz és zavarhoz vezet.

a személy várakozó szorongásban találja magát, ahol retteghet egy olyan helyzettől, ahol elpirulhat.

az eritrofóbia tünetei

a fóbiák korlátozzák a napi tevékenységeket. A pánikszerű tünetek minden fóbiában gyakoriak, beleértve ezt is.

a tünetek nagyon hirtelen jelentkeznek, és meglepik a szenvedőt.

előfordulhat, hogy pusztán egy félelmet ábrázoló szó említése, a tizenévesek és a fiatalok képe.

fizikai tünetek

az eritrofóbia fizikai tünetei a következők:

• fejfájás
• légszomj
• nehézlégzés
• fulladás érzése
• remegés
• Tachycardia
• mellkasi szorítás
• zavartság
• szájszárazság
• gyenge érzés

pszichológiai tünetek

az eritrofóbia pszichológiai tünetei a következők:

• félelem az irányítás elvesztésétől
• félelem a rettegéstől
• félelem a társadalmi összejövetelektől
• félelem a nyilvános beszédtől

az Erythrophobia okai

genetikai hajlam

a szorongás és a kapcsolódó fóbiák genetikai alap a Genome Biol szerint. 2003; ha egy személy szenved Erythrophobia akkor esélye van, hogy lehet, hogy egy szorongásos zavar egyik vagy másik formában fut a családban.

van egy magas előfordulási aránya a létezés egy személy fejleszteni fóbiák, depresszió és szorongások, ha valaki a családban már szenved tőle.

az is előfordulhat, hogy az illető már mentális vagy pszichológiai rendellenességben szenved, mielőtt kifejlesztette ezt a fóbiát.

voltak olyan esetek, amikor a generalizált szorongásos rendellenesség (GAD) jelenléte az eritrofóbia súlyos tüneteit okozta.

korábbi zavaró tapasztalatok

előfordulhat, hogy a szenvedő egy sikertelen nyilvános beszédes traumát élt át, amely zavart okozott az osztálytársak vagy kollégái előtt, vagy más olyan esemény, amely nagyfokú zavart okozott. Ezek elkerülése érdekében a jövőben félelem alakult ki az elpirulástól.

evolúciós

az emberekben természetes tendencia, hogy nem mutatnak gyengeség jeleit másoknak.

az elpirulást vagy a remegést az evolúció óta az alkalmatlanság jeleinek tekintik.

az Ephebiphobia kezelése

kognitív-viselkedési terápia (CBT)

ez az egyik leggyakrabban alkalmazott kezelés szinte mindenféle mentális rendellenességben szenvedő betegek számára.

az Ephebiphobia az ifjúság irracionális félelme.

így a terapeuta segít a betegnek abban, hogy ezeket az irracionális gondolatokat racionálisabb gondolatokkal helyettesítse.

a betegek segítenek elemezni és igazolni, hogyan érzik magukat a tinédzsereknek való kitettséggel kapcsolatban.

terapeuták segítik őket a félelmük okainak feltárásában, majd később alternatív, kellemes gondolatokkal látják el őket.

a betegnek azt mondják, hogy tartson fenn egy gondolatnaplót (ABCD oszloppal), amely minden irracionális gondolatot pótol, amikor egy adott helyzetre vagy színre gondol.

az ABCD jelentése:

• a (Előzmények) helyzet vagy kiváltó esemény.

• B (hit) az a gondolat, amely az ember eszébe jut, amikor ebben a kiváltó helyzetben van.

• C (következmények) az esemény/gondolat által okozott tünetek/érzések

• D (Vita) Alternatív, racionális gondolatok, amelyeket a terapeuta nyújt az irracionális hiedelmek vitatására/megtámadására.

a gondolatnaplónak ez az utolsó szakasza az, ami valóban szerepet játszik abban, hogy az ember jól érezze magát/kevésbé szorongjon.

• Neuro-nyelvi programozás (NLP)

ez egy pszichológiai megközelítés, amely magában foglalja a személyes cél elérésének módjait.

a nyelv, a gondolatok és a tapasztalatok által megtanult viselkedési minták összekapcsolása.

az NLP legfontosabb elemei a cselekvés, a modellezés és a hatékony kommunikáció. Azt sugallja, hogy mindenkinek különböző módjai vannak arra, hogyan látja a világot.

mások perspektíváinak megértésével az NLP-t használó betegek személyes és mások nézeteinek kombinációján keresztül látják a világot.

az NLP terapeutái az Eritrofóbiában szenvedő betegeket úgy kezelik, hogy megértik gondolataikat, viselkedésüket és érzelmi állapotukat.

azáltal, hogy betekintést nyújtanak a betegek saját ‘személyes’ valóságszemléletébe, segítik őket új, pozitív gondolatok kialakításában.

az NLP segíti a beteget a más emberekkel kapcsolatos gondolatok állapotának javításában azáltal, hogy megérti kognitív-viselkedési mintáikat.

a CBT-hez hasonlóan ez a terápiás forma is nagyon hatékony.

• EMDR

ez egy másik formája a kezelés használt szenvedő betegek specifikus fóbia vagy szorongásos zavarok.

olyan betegeknél alkalmazzák, akik ismerik a fóbia okát.

először a terapeuta összegyűjti a betegek különböző félelmeinek történetét.

ezután azonosítják a beteg félelmének/fóbiájának valódi okát.

ezután megvitatják azokat az új/legújabb eseményeket, amelyek az elmúlt hetekben kiváltották szorongásukat és félelmüket.

a specifikus fóbiákkal érkező embereknek azt mondják, hogy képzeljék el, hogy szorongásuk ingereket okoz.

a terapeuta ezután együtt dolgozik az egyénnel annak érdekében, hogy legyőzze félelmét.

eritrofóbia esetén a beteget tájékoztatni fogják arról, hogyan lehet legyőzni a tinédzserektől való félelmét.

ezt úgy teszik, hogy pozitív képet készítenek a betegek féltett ingereiről.

• expozíciós terápia

ez az egyik leggyakrabban alkalmazott módszer az Ephebiphobiában (vagy bármilyen más specifikus fóbiában) szenvedő betegek kezelésére.

ebben a terápiában a beteg egy bizonyos idő alatt ki van téve félelmének forrásának.

mint ő is látható képek egy vita vagy egy esemény, amely az ügyfél, mint a fókusz személy

ahogy a terápia előrehaladtával, és a beteg képes irányítani a szorongó érzések, képekkel lehet használni, hogy a kezelés egy lépéssel tovább.

a képi folyamat során az ember valójában úgy érzi, hogy az adott helyzetben vagy helyen van, különböző érzékeket tapasztal.

miután a személy sikeresen, anélkül, hogy szorongást érezne, törli a terápia ezen lépését, akkor valódi helyzetnek van kitéve, amelyben várhatóan nyilvánosan beszél.

míg a beteg különböző intenzitású félelemnek van kitéve, ami ingereket okoz a terápia különböző szakaszaiban, a terapeuta egyidejűleg megtanítja nekik a megküzdési gyakorlatokat.

ezek közé tartoznak a légzési technikák vagy az izomlazítási módszerek a szorongás csökkentésére, amikor tényleges félelem/szorongás okozza a helyzetet.

ez megtanítja nekik, hogyan maradjanak nyugodtak, amikor ki vannak téve a félelem ingereinek.

az expozíciós terápia tényleges megkezdése előtt a terapeutának ki kell derítenie a betegek félelmének intenzitását, hogy megállapítsa, képesek lesznek-e alávetni ezt a kezelést anélkül, hogy fizikai vagy pszichológiai károkat okoznának nekik az expozíciós folyamatok során.

ezek a lépések azonban érzéketlenné teszik az emberektől való félelmüket azáltal, hogy ismételten kiteszik őket ennek az ingernek, amíg meg nem tanulják a helyzetet szorongás/pánikrohamok nélkül.

• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

az MBSR egy meditációs terápia, amelyet stressz vagy szorongás kezelésére használnak. Ez egy 8 hetes program, amely csoportos foglalkozásokat tartalmaz.

ezeken a foglalkozásokon Mindfulness meditációt és Hatha jógát gyakorolnak, előadásokat és csoportos beszélgetéseket is tartanak a mentális egészségről és az interaktivitás növeléséről.

az éberségi meditáció során a személynek azt mondják, hogy például a légzés közben érzett érzésekre vagy a mellkas felemelkedésének és leesésének ritmusára összpontosítson.

ez elvonja az ember figyelmét valami stresszesről valami semlegesre és megnyugtatóra.

a gyors és hatékony kezelés érdekében a betegek otthoni munkákat is kapnak, például 45 perc jóga és meditáció, heti 6 nap, és eredményeiket/érzéseiket egy könyvben vagy naplóban rögzítik napi 15 percig.

• gyógyszeres kezelés

a gyógyszereket az eritrofóbia által okozott fizikai tünetek csökkentésére használják.

a gyógyszerek hatékonysága nagyon gyors, mivel a gyógyszer bevétele után legalább 2 héttel a betegek egészségi állapotában előrehaladást mutatnak.

ez a fajta biológiai kezelés általában hatékonyabb, ha a fóbia oka csak genetikai.

ezeket a gyógyszereket/gyógyszereket azonban nem szabad orvosi rendelvény vagy konzultáció nélkül bevenni.

kétféle gyógyszert alkalmaznak ennek a fóbiának a kezelésében:

i. szorongásgátló gyógyszerek

a Valiumhoz hasonló gyógyszerek szorongásgátló gyógyszerek.

leggyakrabban olyan betegeknél alkalmazzák, akik pánikrohamot tapasztalnak, és csökkentik szorongásukat azáltal, hogy kötődnek az agy receptor sejtjeihez, amelyek ezeket a kellemetlen tüneteket okozzák.

ii. antidepresszáns gyógyszerek

ezek a gyógyszerek, mint a neve is sugallja, nem csak a depresszió kezelésére, hanem nagyon hatékony kezelésére fóbiák.

az olyan gyógyszerek, mint a Lexapro, csökkentik az ember szorongó érzéseit, és nyugodtnak érzik magukat.

naponta kell bevenni őket, de nem orvos tanács nélkül.

Oldaljegyzet: Kipróbáltam és kipróbáltam különböző termékeket és szolgáltatásokat, amelyek segítenek a szorongásomban és a depressziómban. Tekintse meg a legfontosabb ajánlásaimat itt, valamint az összes termék és szolgáltatás teljes listáját, amelyet csapatunk különböző mentális egészségi állapotokra és általános wellness-re tesztelt.

Gyakran Ismételt Kérdések

címek olvasni

• elpirult áttörés: How to Stop Blushing and Conquer Social Anxiety by Jim Baker | Mar 16, 2010
• BLUSH And Be Happy: gyakorlati útmutató az elpirulástól való félelem leküzdéséhez!

James Bloom

• gyógyító Erythrophobia, a félelem elpirult: egészségügyi tények Arc elpirult okok, elpirult műtét, elpirult hipnoterápia és egyéb kezelés arc elpirult

Alfie F. Burke

• hogyan lehet legyőzni elpirult – a végső útmutató: Tippek, trükkök és kezelések

by Fyf Dpy

példák más érdekes fóbiákra

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

mit ajánlunk fóbiák

szakmai tanácsadás

• ha fóbiákban szenved, akkor a folyamatos szakmai tanácsadás lehet az ideális első hívási pont. A tanácsadás olyan elméleteket fog felhasználni, mint a kognitív viselkedésterápia, amely segít kezelni a félelmeket.

pánik tanfolyamok

• a fóbiák és a szorongás kéz a kézben járnak, és végül pánikhoz vezetnek. Egy ilyen pánik tanfolyam segíthet enyhíteni a félelmek érzéseit, mint több mint 50 000 embernél.

súlyozott takarók

a súlyozott takarók segíthetnek jobban aludni, ha a fóbiák befolyásolják az alvás minőségét. Súlyozott takaró alkalmazni elég súlyt, hogy úgy érzi, sokkal nyugodtabb, nyugodt éjszaka

Idézetek

• www.verywellmind.com
• www.psychtimes.com
• www.amazon.com
• www.apa.org