milyen jóga stílus a Prána áramlás?

Prana Flow jóga tanár Shiva Rea

Kara-Leah Grant,

tanított mester jóga oktató Shiva Rea, Prana Flow egy felszabadító, evolúciós, ritmikus, vinyasa flow osztály, amely magában foglalja a mudra, kántálás, bandha, pranayama, meditáció, ászana, Kriya és egy csomó móka.

zenére van állítva, és szinte garantáltan növeli a rezgésedet, megnyitja a szívedet és felszabadítja az elmédet.

és imádom.

az első tapasztalatom a Prána áramlásról egy tanárképzésen keresztül történt Twee Merrigannel, aki hét évig tanult Shivával. Miután évek óta inspiráltak a különböző jógastílusok, köztük az Astanga, a Bhakti, a Bikram, a Power, a Baptise báró Vinyasa stílusa, az Iyengar, a Kundalini és a helyreállító… olyan volt, mint egy fény. Végre hazajöttem.

minden jóga stílus jóga. Mindegyik különböző dolgokat kínál. Egyik sem a “helyes” út.

azt szeretem a Prána áramlásban, hogy sok más jógastílust felölel – és az egyik alapvető tanítása az, hogy a belső tanároddal való kapcsolatról szól. A. K. A. az a veleszületett intelligencia, vagy prána, ami benned él, és arról szól, hogy engedd, hogy vezessen téged. Ez megadja a szabadságot az osztályon belül, hogy menjen azzal, amit a tested mond neked.

a Twee-vel való négy napos Prána-áramlás után a testem kinyílt, és többet engedett szabadon, mint az előző néhány hónapban más jóga gyakorlása során. De a legfontosabb különbség, amit észrevettem, az volt, hogy éreztem a könnyedség és az öröm érzését, ami kiáradt belőlem, és átterjedt a tanításomra. A hétvége utáni első órámon a diákjaimmal többet nevettünk és kuncogtunk, mint valaha a jógaórán. Úgy éreztem, hogy könnyebben tudtam átadni nekik a jóga iránti szenvedélyemet, mint valaha.

még nem állítottam be az óráimat zenére (el fog jönni!), de most már szabadon gyakorolhatok a zenére. Korábban, amikor Madonna vallomásait felvettem egy táncparketten, és könnyedén átfolytam egy 90 perces gyakorláson, csak hagytam, hogy a zene és a testem elvigyen oda, ahová akar, egy kis részem azt hitte, hogy nem csinálok “megfelelő jógát”. A jógának nem kellett volna ilyen mókásnak lennie. Ez felszabadító. Ez örömteli. Most már tudom, hogy természetesen az. A jóga az élet, a bennünk lévő életerő ünnepe.

bár az unalom az elme betegsége, és mint ilyen, valami, ami megszűnik a rendszeres jógagyakorlatokkal, tudom, hogy sok diákom számára unatkozik ugyanazon testtartások gyakorlása újra és újra. Prana Flow bevezeti végtelen (majdnem!) ászana – például a Surya Namaskara (Sun Salutation) mintegy 25 különböző változata létezik.

ahogy a Twee szeretett emlékeztetni minket a tanárképzés során, több ezer ászana van, és hányat tettünk valaha is! Ez olyasmi, amit gyakran tapasztaltam a saját gyakorlatomban. Ahogy egyik ászanából a másikba lépek, a bennem mozgó shaktiba (isteni női teremtő erő) hangolva, ez az energia gyakran olyan irányba visz, amely csodálatosnak érzi magát, de nem hasonlít egyetlen ászanára sem, amelyet valaha tanítottak nekem. Ismét úgy éreztem, hogy nem csinálok “megfelelő jógát”, csak játszottam.

Hát doh!

ez az, amiről a Prána áramlás szól – játszadozni a testetekben és követni a shakti áramlását. Mindig a gyakorlatomban, egy olyan helyre visz, ahol a shakti blokkolva van, és ahogy belélegzem arra a helyre, átadva magam a testemnek… az elzáródás elolvad, és a shakti szabadon mozoghat, amíg el nem éri a következő elzáródást.

ez a Prána áramlásának varázsa, és a jóga varázsa. Ahogy szeretem elmondani a jóga hallgatóimnak – hogyan tanulták meg az első jógik a jógát? Az biztos, hogy nem egy DVD-ről, vagy egy könyvről, vagy egy tanárról. Nem, úgy tanultak, hogy ráhangolódtak a testükön belüli finom energiaáramlásokra, és lehetővé tették a shakti számára, hogy vezesse őket.

számomra a Prána áramlásnak nem is kell megtörténnie egy jógaórán belül. Ez akkor jön, amikor táncolok, vagy amikor kertészkedem, vagy amikor szakács vagyok, vagy akár amikor a barátokkal nevetek. Számomra ez az a létállapot, amikor kapcsolatban vagyunk az isteni bensővel, amikor kapcsolatban vagyunk a belső erőnkkel,és csak az élettel együtt áramlunk.

és milyen csodálatos dolog ez!