súlyozott takarók: hogyan működnek

súlyozott takarók, amelyeket néha gravitációs takaróknak is neveznek, egykor a terapeuták és a pszichiátriai klinikák eszközei voltak. Most, mentek mainstream.

de hogy vannak-e egészségügyi előnyei a súlyozott takarók használatának a szorongás és más kérdések enyhítésére, továbbra is vita tárgya, egyes szakértők még arra is figyelmeztetnek, hogy ezek a 25 kilós takarók veszélyt jelenthetnek a gyermekekre.

a súlyozott takarók ártalmatlanok, ha tizenéveseknek vagy felnőtteknek használják őket-mondta Teresa May-Benson, a Massachusetts-i Newton nonprofit spirál Alapítvány foglalkozási terapeutája. De meg kell jegyezni, hogy két haláleset kapcsolódik a súlyozott takarók visszaéléséhez: az egyik egy 9 éves autista fiú Quebecben, akit nehéz takaróba tekertek, az egyik pedig egy 7 hónapos csecsemő.

a takarók régóta használják a szenzoros integrációs terápiának nevezett foglalkozási terápiát. Ezt a kezelést néha arra használják, hogy segítsen az autizmussal vagy más rendellenességekkel küzdő embereknek az érzékszervi tapasztalatokra összpontosítani, amelyek a szakértők szerint növelhetik ezeknek az egyéneknek az érzelmeik és viselkedésük szabályozásának képességét. A súlyozott takarók az egyik eszköz, amelyet a terapeuták használnak a ” mély érintés nyomásának biztosítására,-mondta May-Benson.

“nagyon mély nyomáson alapul, amely segít megnyugtatni a rendszer izgalmi szintjét és segíteni az önszabályozást”-mondta May-Benson a Live Science-nek.

több tucat vállalat értékesíti a takarókat, jellemzően 150 és 300 dollár között. A takarókat relaxációs segédeszközöknek és szorongás elleni eszközöknek nevezik, néha egy kicsit túl könnyen; a Kickstarter nemrégiben felkérte a “gravitációs takaró” készítőit, hogy enyhítsék a takaró hirdetésére használt nyelvet az oldalon.

a készítők eredeti megfogalmazása azt állította, hogy a gravitációs takaró kezelheti az álmatlanságot, a rögeszmés-kényszeres rendellenességet és a szorongást. De a Kickstarter, a crowdfunding webhely megtiltja a felhasználóknak, hogy termékeiket gyógyításként vagy egészségügyi kezelésként reklámozzák.

az ötlet mögött mélynyomású érintés, hogy serkenti a szerotonin és a dopamin, két neurotranszmitterek, amelyek hajlamosak arra, hogy az emberek úgy érzik, sokkal nyugodtabb. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a lassú és gyengéd érintés stimulálhatja a limbikus rendszer egyes részeit, az agy érzelmeit és félelmeit feldolgozó hálózatát. Sok szenzoros feldolgozási zavarban szenvedő ember túlérzékeny az érintésre, mondta May-Benson, és a mély nyomás segíthet érzéketlenné tenni és megnyugtatni őket.

de egy kicsit kevésbé világos, hogy a súlyozott takarók sokat tesznek-e önmagukban, a terápián kívül. A súlyozott takarókon és más mélynyomású eszközökön, például a súlyozott mellényeken végzett vizsgálatok eddig kicsik voltak, és gyakran hiányoztak olyan szempontok, amelyek szigorú tanulmányokban szerepelnek, mint egy kontrollcsoport.

természetesen egyesek nagy nyomást találnak kényelmesnek, de mások nem tudják elképzelni, hogy 20 font alatt alszanak. szövet varrott gyöngyökkel. A tudományos tanulmányok valószínűleg nem változtatják meg senkinek a véleményét arról, hogy személyesen élvezi-e a súlyozott takaróval való összebújást.

a súlyozott takarókkal kapcsolatos kutatás

négy tanulmány a súlyozott takarókra összpontosított. Ezek közül a legkorábbi tanulmányok, amelyeket 2008-ban tettek közzé az Occupational Therapy in Mental Health folyóiratban, a kutatók 33 felnőttet kértek 30 font alatti pihenésre. (13,6 kg) takarók 5 percig. Megállapították, hogy 33 százalékuk nagyobb mértékű csökkenést mutatott a bőr vezetőképességében — az izgalom mértéke, amely a bőrön lévő verejték mennyiségének apró különbségein alapul — súlyozott takaróval, mint anélkül. Tizenkilenc résztvevő azt mondta, hogy nyugodtabbnak érezték magukat a takaróval, míg nyolcan azt mondták, hogy mindkét irányban ugyanolyan nyugodtnak érzik magukat, hárman pedig azt mondták, hogy jobban aggódnak a takaró alatt.

ez a tanulmány azonban csak azt mutatta, hogy a súlyozott takarók biztonságosak az emberek számára, nem pedig azt, hogy hatékonyak-e az emberek egészségének javításában. A kutatók megjegyezték, hogy az eredmények azt sugallták, hogy a lefektetés elegendő ahhoz, hogy a legtöbb résztvevő fiziológiailag ellazuljon ahhoz, hogy a súlyozott takaró további előnyei eltűnjenek.

talán a kutatók azt írták, hogy magas alapszintű szorongásra van szükség ahhoz, hogy fiziológiai változást tapasztaljunk a takaró használatából.

egy másik tanulmányban, amelyet 2012-ben tettek közzé az Australasian Psychiatry folyóiratban, a kutatók azt találták, hogy a súlyozott takarók használata egy fekvőbeteg mentális pszichiátriai egységben csökkentette a betegek által jelentett szorongás mértékét, és azt, hogy mennyire aggódtak az egészségügyi szolgáltatókkal szemben. De úgy tűnt, hogy a takarók nem javítják az objektív méréseket, például az agressziót vagy a kórház szükségességét, hogy elzárják a betegeket másoktól, mondta a tanulmány.

egy harmadik tanulmányban, amelyet 2014-ben tettek közzé a Pediatrics folyóiratban, a kutatók súlyozott takarók segítségével tesztelték az autizmussal élő gyerekek alvási problémáit. A tanulmány tartalmazott egy” placebo ” takarót, amely könnyű műanyag gyöngyöket tartalmazott, hogy utánozza a súlyozott takarók textúráját, amelyeket acélgyöngyökkel töltöttek meg. A kutatók azt mérték, hogy a vizsgálatban részt vevő gyerekek mennyi ideig aludtak el, milyen gyakran ébredtek fel az éjszaka folyamán, és mennyi ideig aludtak összesen, mind a szülők jelentései, mind a gyerekek által viselt tevékenységfigyelők segítségével.

“Nem találtunk semmit” – mondta Dr. Paul Gringras, az Evelina londoni Gyermekkórház gyermek Alvásgyógyászati Osztályának vezetője, aki a tanulmányt vezette. “Nem találtunk különbséget. Elég kiábrándító volt.”

az autista gyermekek különösen hajlamosak az alvási problémákra, mondta Gringras. Tehát, ha a súlyozott takarók bárkinek segítettek, elvárta volna tőlük, hogy segítsenek a tanulmány résztvevőinek, ő mondta.

a negyedik tanulmányban, amelyet 2016-ban tettek közzé a Formosan Medical Association folyóiratában, a kutatók azt sugallták, hogy a takarók segíthetnek az embereknek stresszes körülmények között. A kutatók azt találták, hogy a tanulmány résztvevői, akik súlyozott takarót viseltek a bölcsességfog kivonása során, fokozott aktivitást mutattak az idegrendszer ágában, amely alacsony stressz idején veszi át az irányítást.

az eredmények azt sugallják, hogy a” mélynyomású bemenet megfelelő terápiás mód lehet ” stresszes körülmények között élő emberek számára, a kutatók arra a következtetésre jutottak.

ennek ellenére további vizsgálatokra van szükség annak megvizsgálására, hogy ez a hatás hogyan működhet-mondta a kutatók.

egyéb típusú mélynyomás gyermekeknél

más tanulmányok a súlyozott takarókon kívül más típusú mélynyomás gyermekekre gyakorolt hatásait vizsgálták. Az egyik hallmark-tanulmány, amelyet gyakran használtak a súlyozott takarók toutjára, 1999-ben készült, Temple Grandin Állattudományi professzor vezetésével, aki maga is autista. Az American Journal of Occupational Therapy-ban megjelent tanulmányban a kutatók 12 autizmusban szenvedő gyermeknél teszteltek egy “ölelő gépet”. A gépet használó személy húzhat egy kart, hogy a párnákat a teste felé vigye, mélynyomású stimulációt biztosítva.

a gyerekek közül öten használták az ölelőgépet, heten pedig a gépben pihentek, de nem használták.

a kutatók azt találták, hogy csökkent a feszültség, amelyet a gépet használó gyerekek éreztek, összehasonlítva azokkal, akik nem használták a gépet. A nyomozók azonban nem találtak változásokat a gyerekek bőrvezetésében.

fiziológiai adataik feltárásakor a kutatók azt találták, hogy azok a gyerekek, akiknél a kísérlet előtt magasabb volt az izgalmi szint, nagyobb valószínűséggel tapasztalták, hogy az izgalmi szintjük csökken a gép miatt, mint azoknál, akiknél alacsonyabb a kiindulási izgalom.

az American Journal of Occupational Therapy 2011-es tanulmánya megállapította, hogy az általános iskolás gyerekek, akiknek nehézségeik voltak az osztályban figyelni (de nem volt figyelemzavaruk), nem mutattak hasznot a súlyozott mellény viseléséből. Más tanulmányok szintén nem találtak hatást.

egy 2014-es tanulmányban azonban a kutatók véletlenszerűen HOZZÁRENDELTÉK az ADHD-s gyerekeket, hogy viseljenek súlyozott mellényt vagy sem; azt találták, hogy a mellények a figyelem és a feladat viselkedésének javulásával és a fidgeting csökkenésével kapcsolatosak.

a gyerekekkel kapcsolatos rendelkezésre álló kutatások nagy részét osztálytermekben végzik, olyan gyerekek kis csoportjain, akik egy iskolába járnak, ahol egy adott terapeuta, aki a vizsgálatot végzi, gyakorol. A vizsgálatok általában nem rendelkeznek hosszú távú nyomon követéssel, és néha kontrollcsoportokkal.

mélynyomás felnőtteknél

a neurotípusos felnőttek (akik nem az autizmus spektrumában vannak, és mentális betegség nélkül) más típusú mélynyomással kapcsolatos vizsgálatok meglehetősen ritkák, de azok, amelyeket végeztek, ambivalens eredményeket hoztak. Például egy 1987-es tanulmány, amely egy légmatracot használt, amely körülvette és összenyomta a testet, nem talált statisztikailag szignifikáns változást az Ön által jelentett szorongásban vagy a fiziológiában 23 egészséges főiskolai hallgató között.

1992-ben Grandin 40 neurotípusos főiskolai hallgatóval végzett kísérletben számolt be “ölelőgépének” használatáról. Úgy találta, hogy 60 százalék azt mondta, hogy a gép használata pihentető, míg 40 százalék azt mondta, hogy nem. két diák klausztrofóbiás lett, és ki kellett szállnia a gépből.

személyes döntés

a terápiában a mélynyomást általában nyugtató eszköznek tekintik, de ennek a nyomásnak sokféle módja van-mondta May-Benson. A terapeuta masszázst nyújthat, gyermeke feltérképezhet egy nagy hab ütközőpad alatt, vagy terápiás keféket használhat a bőrön.

“mindenki más”-mondta May-Benson.

Grandin például annyira hasznosnak találta ezt a fajta érintést, hogy feltalálta az ölelő gépét. Egy 2001-ben közzétett, négy ADHD-s gyerekkel végzett apró tanulmányban a vizsgált négy gyermek közül három valóban arra kérte a mellényt a tanulmányi időn kívül, mert ez jól érezte magát.

még akkor is, ha a hatás egy része placebo hatás — és a kezeléseknek az internalizáló rendellenességekre, például a szorongásra gyakorolt hatásának akár 40% — a a placebo hatásnak tulajdonítható-mondta Gringras -, a jobb érzés tapasztalata valódi.

tehát mi a lényeg a súlyozott takarókon? Óvatosan járjon el a gyerekek számára, may-Benson figyelmeztetett. A súlyozott takarókat nem szabad kb 7 vagy 8, Azt mondta, kivéve, ha egy terapeuta javasolja.

serdülők és felnőttek számára a lemért takarók valószínűleg nem okoznak kárt — de talán próbáljon meg ásni a már meglévő paplanok és paplanok alatt, hogy lássa, hogyan érzi magát, mielőtt az összes készpénzt elhelyezné. És ne feledje, hogy van egy nagyon jól bevált, jól bevált terápia az álmatlanságra, mondta Gringras. Kognitív viselkedésterápiának hívják az álmatlanságra, és megkapta a Nemzeti Egészségügyi Intézet jóváhagyását.

eredeti cikk az élő tudományról.