Sleep clinic 3 – két nehéz kisgyermekek

alvás szakértő Mandy Gurney tanácsolja két kétségbeesett szülők a fiatal lányok, akik így lefekvés egy rémálom. Olvasson tovább, hogy megtudja, Mandy ajánlott megoldások, valamint, hogy megtudja, tippeket alvás naplók és egyéb technikák

Q. van két gyermek, egy fia négy éves, és egy kislány 19 hónapos lányunk, aki nagy egész nap, egy abszolút rémálom lefekvéskor! Megpróbáltunk sok különböző módon, hogy megpróbálja rávenni, hogy aludni, de semmi sem úgy tűnik, hogy működik. Születése óta mindig rossz alvó volt, és éjszaka felébredt, de a dolgok egyre rosszabbak és rosszabbak. Most eljutottunk arra a színpadra, hogy, ahogy továbbra is kimászik a kiságyából, nem volt más választásunk, mint ágyba tenni, mivel aggódunk, hogy bántani fogja magát, reméltük, hogy az ágyba költözés segítene, de sajnos nem. Tart nekünk semmit akár két órát, hogy neki, hogy aludni, és felébred folyamatosan, bár az éjszaka-általában kiöntött az ágyunkban (a legvégső, de az egyetlen módja annak, hogy bármilyen alvás).

ma egész nap ébren tartottam, és nem aludtam, remélve, hogy ez segíthet. Megpróbálom ezt egy pár napig, és kövesse a szigorú esti rutin palack, fürdő, történet és ágy. Ugyanakkor már nagyon negatívnak érzem az eredményeket, mivel eddig semmi, amit megpróbáltunk, nem segített.

megpróbáltuk kontrollálni a sírást, és többször visszavittük az ágyába, de órákig sikoltozik, és még mindig felébred, bár az éjszaka, amikor az egész rémálom újra kezdődik.

tényleg nem tudjuk, mi mást próbálnánk ki, és értékelnénk minden tanácsot!

Mandy szerint

mindig érdemes alvási naplót vezetni az előrehaladás figyelemmel kíséréséhez – ez valóban segíthet a folytatásban, és segít megnézni, hogy milyen előrehaladást ért el:

az alvási naplónak tartalmaznia kell a következőket::
az idő, amikor gyermeke reggel felébred
a nappali alvás ideje és hossza
az idő, amikor elkezdi az ágyra való felkészülést
az idő, amikor gyermeke lefeküdt
az idő, amikor gyermeke elaludt
hányszor ébredt fel az éjszaka
mit tett
mikor aludt el gyermeke újra.

a 19 hónapos gyerekeknek még mindig szükségük van egy szundikálásra minden nap, és biztos vagyok benne, hogy ez igaz a lányára is. A nap kiegyensúlyozásához ebéd után körülbelül két órán át aludnia kell.

a túlfáradt gyermeket nehéz kezelni, és harcolni fog az alvással, de a szunyókálás nagyon fontos. Az alváshiány magasabb szintű kortizol stresszhormont eredményez. A szundikálás segít csökkenteni a kortizolszintet, és segít a gyermeknek jobban aludni éjszaka is. A szundikálás segít a gyermekeknek abban is, hogy éberebbek és figyelmesebbek legyenek a nap folyamán.

amikor lefekvésről van szó, nagyon fontos, hogy ragaszkodjunk a szigorú lefekvési rutinhoz. Válasszon egy lefekvés és legyen következetes. Ez segít szabályozni a test óráját, és segítenie kell a lányát, hogy könnyebben elaludjon.

az esti rutinnak csendesnek és következetesnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy egy gyors, meleg fürdő, majd egyenesen a fürdőszobából a hálószobába megy, készen áll az ágyra, tompítja a lámpákat és csendes történetet olvas. Ezután mondja el a lányának, hogy itt az ideje, hogy jó éjszakát mondjon. Ha tudsz lefekvés előtt dolgozni, az éjszakai idő is hamarosan jobb lesz.

az éjszaka folyamán a legjobb lehet A fokozatos visszavonulás program használata, amelyről korábbi cikkeimben olvashat.

ennek a technikának a használata fokozatosan elegendő önbizalmat ad a lányának ahhoz, hogy boldogan töltse az éjszakát a saját ágyában, és ne legyen szüksége megnyugtatásra.

a lánya szintén abban a korban van, amikor természetesen szeparációs szorongásos fázist tapasztalhat. Lehet, hogy ez nem segít ebben a helyzetben.

Q. van egy két éves, aki valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy lefekvés nem neki!

körülbelül egy héttel ezelőtt, és minden látható ok nélkül (rutinja nem volt megszakítva), elkezdett mászni a kiságyából. Amikor visszamentünk, hisztérikusan sikoltozni kezdett.

Most, amikor elaltatjuk, miután 30-szor visszatettük az ágyába, hajnali 3-ig rendben lesz, aztán újra elkezd sikoltozni és felkelni az ágyból.

az elménk végén vagyunk, és két másik gyerekkel, akik jól tudnak lefeküdni, úgy érezzük, szükségünk van néhány tanácsra, hogy mit tegyünk. A fiúk nagyon jók, de úgy érzem, hogy hiányoznak időben velem és a férjemmel, mert állandóan aggódunk a lefekvés miatt.

Mandy azt mondja

az első javaslatom az lenne, hogy a lányát egy ágyba vigye – mindez veszélyes, ha megpróbál kimászni a kiságyából.

azt is fontolóra venném, hogy egy lépcsőajtót helyeznék át az ajtaján. Győződjön meg róla, hogy a szobája megfelelően gyermekbiztos, és akkor alapvetően egy nagy ágyat készített a szobájába (és megakadályozta, hogy állandóan elfogyjon).

azt is meg kell győződnie arról, hogy a lánya eleget alszik a nap folyamán (de nem túl sokat) azt javaslom, hogy körülbelül másfél órás ebéd után aludjon.

fontolja meg az ajtó bezárásának technikáját is (lásd alább), mivel ez visszatartja a lányát a felkeléstől. Visszavenni őt, még akkor is, ha következetes vagy, még mindig jutalmazónak és megnyugtatónak tekintheti.

Ajtózárási technika

a nap folyamán magyarázza el lányának, hogy mi az új szabály. Győződjön meg róla, hogy megérti őket

• ily módon azt az üzenetet adod, hogy az ajtó nyitva tartása az ő ellenőrzése alatt áll: ha azt akarja, hogy nyitva legyen, dönthet úgy, hogy ágyban marad.

• ez különösen nehéz lesz a kora reggeli órákban, amikor az alváshoz való visszatérés nem olyan erős, mint az éjszaka elején. légy következetes, elkötelezett és értsd meg, hogy rosszabbodhat, mielőtt jobb lesz. Menj tovább, és egy héten belül nagy javulást fogsz látni (ezek különösen nyilvánvalóak lesznek, ha alvási naplót tartasz).
sok szerencsét!

a Millpond Sleep Clinic volt az első magánklinika, amely csecsemők és gyermekek alvási problémáira szakosodott. Most már a hírnevét, mint az Egyesült Királyság vezető gyermek alvás klinika

kapcsolódó

Sleep Clinic 2 – több a kérdésre válaszolt… A Supernanny lehetőséget ad arra, hogy alvási dilemmáit szakértőnknek, Mandy Gurney-nek tegye a Millpond gyermek alvási klinikáról. Itt még kettőt válaszol…

a jó, mint az arany, hogy teljesen hisztérikus – Mandy Gurney válaszol az alvási problémák…

4. Alvásklinika: a babám annyira alvásmentessé tesz minket – kérem, segítsen! Mandy segít egy anya szenved a baba, aki felébred egész éjjel, majd nem rendezi!

Sleep Clinic 5-egy négy éves, akinek szüksége van a megnyugtatás és a bevezetés a Sleep Fairy! Az alváshiány még a legjobb szülőket is megőrjítheti. De ne félj többé, Mandy Gurney Alvásszakértő a Millpond Alvásklinikáról itt van, hogy segítsen…..
Sleep Clinic 6-megnyugtatás és rossz szokások az éjszaka közepén! Két kisgyermek őrületbe kergeti szüleit rossz alvási szokásaikkal. Tud a szakértő, Mandy Gurney a Millpond Sleep Clinic, segítsen

ne feledje, hogy tegye fel a kérdést a fórumon

Sleep problems – hogyan lehet lefekvés vissza a pályára: tartózkodó későn tévézni, vagy játszani a kertben, majd feküdt a következő reggel jelentheti a gyermekek alvási ciklusok természetesen eltolódnak az ideális lefekvés. Itt van, hogyan lehet őket vissza a pályára.

alvási problémák-megy a kiságy az ágyba: király a ‘nagy gyerekágyra’ való áttérés nehéz lehet azoknak a kisgyermekeknek, akik biztonságban érzik magukat az ismerős kiságyban – tehát hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy ez a mérföldkő nem válik forgataggá? Mandy Gurney alvásszakértő tanácsot ad neki …

alvási problémák: ha az ellenőrzött sírás nem működik: egyszerűen hangzik, akkor miért olyan nehéz az ellenőrzött sírás a gyakorlatban? Mandy Gurney a Millpond alvás klinikáról válaszol a kérdéseire.

alvás elválasztása: Az alvás elválasztása segít a gyermeknek abban, hogy egyedül aludjon, így anya és apa is megfelelő pihenést kaphat.

a kisgyermekek ágyban maradása: az ágyban maradás megtanulása időbe telhet, és még a jó alvók is megváltoztathatják szokásaikat egyik napról a másikra. A Stay in Bed technika egy olyan módszer, amelyet a Supernanny show-ban használnak, hogy segítsék a családokat egy zavartalan estében és egy jó éjszakai alvásban.