Vibram Komodo CrossFit cipő vélemények 2022

a jó futócipőnek számos alapvető jellemzője lesz. A legjobb futócipő a sportoló járásához, valamint a láb kontúrjához igazodik. Ezt úgy tehetjük meg, hogy bemegyünk egy cipőboltba és kipróbáljuk. A futócipők általában könnyűek és rugalmasak.

a cipő alján egy párna fut. Ez elnyeli a talaj állandó dübörgéséből származó sokkot, amely általában sérült térdbe kerül. A futócipőnek ez a védjegye negatív hatással lesz a súlyok emelésekor, mivel az energia, amelyet a rúdba kell irányítani, elvész, mivel ez a párna elnyeli.

néhány futócipő jobban megfelel a hosszú távú futásnak, például a New Balance Vazee Pace v2. Ezek a cipők kényelmesek és tartósak nagy távolságokon, és nagyon könnyűek is. Ezek jobban megfelelnek a Crossfitnek, mint a tiszta futó/ Sprint cipő, amelyek könnyűek, mint egy toll, és kevés támogatást nyújtanak, inkább a sportoló helyes technikájának alkalmazására támaszkodva.

a jó súlyemelő cipő tényezői

a jó súlyemelő cipő általában ellentétes tulajdonságokkal rendelkezik, mint a jó futócipő. A súlyemelő cipőket azzal a gondolattal tervezték, hogy a sportoló statikus a felvonók végrehajtása közben.

ezeknek a felvonóknak a végrehajtásakor a cipőnek földeltnek és stabilnak kell lennie, így a legtöbb felvonó esetében az erő közvetlenül a talajról a törzsbe és a rúdba kerül. Tehát a szokásos súlyemelő cipő talpa kemény és szilárd lesz, szemben a tipikus futócipő kényelmes párnájával.

egyesek azt állítják, hogy hosszú távon ez a minimalista megközelítés jobb, mivel arra kényszeríti a sportolót, hogy javítsa a formát és természetesen mozogjon, abban az értelemben, hogy a cipő párnája csak gyengíti az emberi rendszert.

mi az a CrossFit ?

a CrossFit egy keresztképzési rendszer. A CrossFit népszerűsége független jellegének köszönhető – minden sporthoz és tevékenységhez hasznos, mivel nem sport, hanem erő-és kondicionáló program. Rendőrök, sportolók, tűzoltók és harcművészek egyaránt élvezhetik a CrossFit előnyeit. Ennek oka a képzési rendszerbe beépített gyakorlatok sokfélesége. A CrossFit magában foglalja a futást, a sprintelést, a kettlebellt, a gimnasztikát, a dobást, a mag-és kötélmászást, biztosítva, hogy a sportoló jó fitneszszinttel, rugalmassággal és koordinációval rendelkezzen.

a CrossFit azt is elismeri, hogy a súlyemelés elengedhetetlen része a funkcionális erő-és fitneszprogramnak. Így a CrossFit középpontjában a súlyemelés áll, és kilenc alapvető mozgásra helyezi a hangsúlyt, amelyek növelik az erőt minden sportágban. A 9 mozdulat a basic, a progression 1 és a progression 2-re oszlik.

a három alapmozgás a guggolás, a préselés és a felhúzás. Az 1. progresszió magában foglalja az első guggolást, a nyomógombot és a sumo deadlift high pull-t. ÉS progression 2 tartalmazza a felső zömök, nyomja bunkó és med ball tiszta. Figyeljük meg, hogy minden mozgás az előző mozgás előrehaladása. A kilenc alapvető mozgalomban való kompetencia döntő fontosságú a különféle mozgalmak, sőt a hétköznapi élet szempontjából. Helyesen erősítik a testtartást, így még az íróasztalnál állva vagy ülve is a megfelelő igazítás második természetűvé válik.

a megfelelő futáshoz és ugráshoz a megfelelő súlyemelési technika segít. A CrossFit figyelembe veszi a fitnesz 3 szabványát, valamint a sportfiziológusok által elismert tíz általános fizikai készséget, a fizikai feladatokban való jó teljesítőképességet, valamint az energikus cselekvés metabolikus motorjait. A 10 általános fizikai készség közé tartozik az állóképesség, az erő, a rugalmasság, a kardiovaszkuláris, az erő, a sebesség, az agilitás, a koordináció, az egyensúly és a pontosság. A CrossFit-et ezekkel a sin mind készséggel tervezték, és célja a kompetencia kiépítése ezeken a területeken.

a CrossFit egy adott filozófiára épül. A Crossfitben az edzések folyamatosan változatosak. Ez arra az elvre épül, hogy a test soha nem szokott hozzá a rutinhoz, és az edzések is szórakoztatóbbak és változatosabbak lesznek a résztvevő számára. Minden gyakorlatot nagy intenzitással kell végrehajtani egymás után, rövid időközönként. Minden gyakorlatot természetes, funkcionális mozgásokra terveztek. Az izolációs gyakorlatok, amelyek csak egyetlen izomcsoportot céloznak meg, egyike azon kevés gyakorlatoknak, amelyeknek nincs része a Crossfitben. Ez nem egy természetes mozgás, és sehol a valós életben/természetes élet egyetlen izomcsoport elszigetelt befejezni egy feladatot / mozgás.